Come superare la paura di ricostruire la tua vita senza il tuo ex

Quanto tempo è passato da quando hai vissuto la tua rottura amorosa? Sono passate settimane, mesi, forse anni? E in tutto questo tempo, nonostante ciò che desideri di più è superare quella separazione, continui a sentire dolore, ricordi ancora i bei tempi e ancora non riesci a immaginare di essere di nuovo felice senza il tuo ex?

Se è così, dovresti sapere che parte di tutto ciò che senti è una reazione comune e fa parte del processo finché non superi una separazione. Sì, prendili tutti emozioni e i pensieri negativi sono comuni, tuttavia, non puoi permetterti di ristagnare e negare te stesso l'opportunità di costruire una nuova vita senza il tuo ex.

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Supera la paura di ricostruire la tua vita senza il tuo ex

L'esperienza di una pausa amorosa è la fine di una fase della tua vita, ma è anche, che ti piaccia o no, l'inizio di una nuova.

Dopotutto, la vita va avanti, i tuoi obblighi sono ancora presenti e sicuramente hai interi decenni da vivere. Perciò,

la stagnazione non può essere un'opzione. Hai il potere di ricostruire la tua vita dopo una separazione e con questo articolo voglio motivarti a farlo.

Oggi voglio parlare esclusivamente di una delle maggiori barriere che ostacolano il processo di superamento di una rottura amorosa: la paura di ricostruire la tua vita senza il tuo ex. Cerchiamo di capire il problema dall'inizio.

Hai iniziato una relazione d'amore e con quella persona hai vissuto varie esperienze che ti hanno unito come coppia. Camminavate insieme mano nella mano, vedevate, ridevate, vivevate in intimità, ecc. Entrambi vi siete integrati nei reciproci gruppi sociali, interagendo con i loro amici e familiari e persino facendo progetti per il futuro. Così, a poco a poco, durante tutto il tempo che sei rimasto in quel rapporto d'amore, hai costruito uno stile di vita con il tuo ex.

Ma ora la relazione amorosa è finita e devi affrontare lo stile di vita che hai costruito con il tuo ex; la differenza è che ora devi viverla senza il loro aiuto. Ora devi partecipare agli incontri da solo e le prime volte dovrai chiarire che il tuo ex non sarà più presente. Vorrai mantenere le distanze con certi amici che sono imparentati con il tuo ex e, naturalmente, ci saranno alcune attività quotidiane che ti ricorderanno l'assenza della persona amata.

In altre parole, la tua vita è incorniciata da uno stile di vita legato al tuo ex e, più a lungo resterai così, più difficile sarà per te superare la separazione.

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Cosa ti impedisce di ricostruire la tua vita senza il tuo ex?

Stai leggendo questo articolo perché vuoi superare la rottura che hai vissuto, ma non sai come fare o senti che non ce la farai. Ma pensa attentamente, cos'è che ti impedisce di ricostruire la tua vita senza l'ombra del tuo ex. È forse il dolore che provi quando pensi che tutti i tuoi sogni siano svaniti? Sarà forse perché tutto intorno a te ti ricorda il tuo ex? O forse, senti di dipendere dalla presenza del tuo ex per andare avanti?

Uno qualsiasi di questi motivi genererà un'immensa paura di affrontare il mondo senza il tuo ex partner. Tuttavia, la maggior parte di queste paure sono generate dalle proprie barriere mentali e possono essere affrontate con successo.

Per raggiungere questo obiettivo, devi iniziare con l'essere disposto a farlo e poi cambiare il tuo focus mentale per affermare che puoi ricostruire la tua vita senza il tuo ex. Pensa, ad esempio, ai tuoi sogni. Hai sognato di fare un viaggio? Se è così, devi capire che puoi ancora farlo, indipendentemente dall'assenza del tuo ex. Pianifica la realizzazione di questo sogno considerando che non sarà come avevi pianificato con il tuo ex, sarà semplicemente diverso.

Guardati intorno e identifica tutto ciò che ti ricorda il tuo ex e rimuovere tutto ciò che non è essenziale. Non è necessario conservare le fotografie e i ricordi. Né è necessario mantenere la stessa decorazione e distribuzione della propria casa. Quindi non aver paura e sbarazzati di tutto ciò che ti ricorda tempestosamente l'assenza del tuo ex.

Forse il tuo problema è che senti di dipendere interamente dal tuo ex, perché se è così, devi essere sicuro di essere in grado di vivere senza il tuo ex. Forse non sai quante cose funzionano, ma oggi vivi circondato da informazioni e puoi sempre imparare a farle da solo. E anche se senti di aver bisogno di aiuto, devi guardare oltre la tua dipendenza dal tuo ex e chiedere supporto alla tua famiglia e ai tuoi amici.

Hai il potere di superare la rottura che hai vissuto e di ricostruire la tua vita. Credere in se stessi è il primo passo per raggiungerlo.

Uscire dalla tua zona di comfort è parte del modo per superare la separazione

Sì, sperimentare un miglioramento è una situazione estremamente dolorosa e implica una grande ristrutturazione nella tua vita. Ecco perché devi uscire dalla zona di comfort senza lasciare che il disagio ti fermi.

Ci saranno momenti di dolore e sperimenterai varie reazioni alla tristezza causata dall'assenza del tuo ex. Tutto questo è comune e normale. Le tue emozioni hanno un valore speciale in questo processo e devi concederti un momento per sperimentare il dolore e la tristezza della tua separazione e segnare così la fine di una fase e l'inizio di quella successiva.

Sì, se c'è una fase successiva a quella che hai vissuto con il tuo ex ed è in questo processo che devi imbarcarti.

Ora che la relazione è finita, è il momento di decidere di costruirsi una nuova vita senza l'ombra del proprio ex. È tempo di costruire un nuovo stile di vita che favorisca il processo di superamento della rottura amorosa che hai vissuto. Come farlo? Di seguito troverai 2 idee per realizzarlo.

1. Scoprire

Scrivi un elenco di almeno 5 attività che vorresti svolgere nei prossimi 3 mesi. Ancora meglio se queste attività sono nuove per te, in questo modo incoraggeranno il tuo cervello a concentrarsi maggiormente sull'uso delle tue capacità e questo, a sua volta, aumenterà la tua autostima.

Circondati di persone e cerca di scoprire qualcosa di nuovo su ognuna di loro, interessati alla loro vita e fai domande. Considera che il tuo ex è molto presente nei tuoi pensieri in questo momento e che, quindi, è meglio che la conversazione sia focalizzata e diretta da altre persone.

Scopri quali tratti ammiri nelle altre persone e cerca di ottenerli tu stesso. Per farlo, includi nella tua agenda promemoria sull'atteggiamento che vuoi avere e sulla descrizione di te stesso che vuoi definirti d'ora in poi.

2. Agisci, un passo alla volta

Comprendi che superare la rottura che hai vissuto è un processo, non qualcosa che accadrà dall'oggi al domani. Inizierà con la decisione di superarlo effettivamente, continuerà con ogni attività che farai per raggiungerlo. e culminerà con il giorno in cui accetterai le lezioni del passato e ti sentirai soddisfatto della vita che tu porti E poiché è un processo, dovresti iniziare con un passo alla volta.

Ogni giorno è una nuova opportunità per lasciarsi alle spalle il passato e concentrarsi sul proprio presente. Ogni giorno hai la possibilità di scegliere nuove attività in cui impegnarsi, nuovi argomenti di cui parlare e nuove persone da incontrare. E tutto accade gradualmente con ogni decisione che prendi. Quindi chiediti: cosa ti impedisce di concentrarti sulla ricostruzione della tua vita?

La vita va avanti

Che tu superi o meno la paura di costruire una vita senza il tuo ex, la vita va avanti velocemente.

Sicuramente ti sei già reso conto che, anche in quei giorni in cui sentivi di non poterti alzare dal letto, gli obblighi continuavano ad essere presenti. Nonostante tu non avessi la testa per pensare a niente, la routine continuava come sempre, le responsabilità rimanevano e il tempo passava.

Ma fai attenzione, c'è una grande differenza tra il tempo che passa e tu sei ancora bloccato in una pausa amorosa che hai vissuto, o che il tempo passa e ogni giorno fai qualcosa in più per dimenticare il tuo ex e ritrovare la pace dentro. la vita va avanti e tu hai il potere di decidere quanto della tua vita presente dedicherai a una relazione passata.

Ora capisco che non sei abituato a uscire e presentarti al mondo. Capisco se hai paura perché ti sei abituato a fare tutto con l'aiuto del tuo ex. Posso immaginare che tu abbia pensieri disfattisti prima di provarlo ed essere tentato di boicottare il tuo obiettivo di superarlo. Ma dovresti sapere che sei l'unico costruttore di tutte quelle barriere mentali e, quindi, sei anche l'unico che ha il potere di abbatterli. La decisione è nelle tue mani.

Vuoi superare la rottura che hai vissuto? Quindi, decidi di farlo e focalizza le tue attività, pensieri e atteggiamenti su ciò che è possibile ottenere.

Buona fortuna e a presto.