Come trasformare gli obblighi in sfide?

Poiché non siamo tutti uguali, gli esseri umani affrontano le vicissitudini, sia positive che negative, in modi diversi. come negativi associati alle sfide che devono affrontare quotidianamente, sia sul lavoro che in qualsiasi altro ambito. In altre parole, ciò che non cambia è che è impossibile non essere soggetti a determinati obblighi e responsabilità, e ciò che varia è il modo in cui gestiamo queste esperienze.

Ad esempio, mentre alcune persone adottano una mentalità pessimista e autolesionista di fronte alle difficoltà quotidiane, altre adottano una mentalità proattiva e diretta. verso il problem solving, una differenza fondamentale che, partendo dalle stesse risorse e livello di competenze tecniche, può portare a risultati molto diversi tra due persone. diverso.

Pertanto, il modo in cui percepiamo compiti o obblighi influenza in modo significativo la probabilità di successo. avere successo, e questo è un principio fondamentale di cui gli psicologi tengono conto in qualsiasi processo di psicoterapia. Ma… Come trasformare gli obblighi in sfide?

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Il valore della sfida

Gli obblighi percepiti possono farci lavorare meno volentieri e creare uno stato di disagio quando sentiamo che ciò che facciamo non ha nulla a che fare con noi o che non ci soddisfa nel nostro vita.

Al contrario, convertendo quegli impegni quotidiani nella nostra vita professionale o privata in sfide che ci motivano e con le quali ci impegniamo al 100%, raggiungeremo il nostro obiettivi più efficiente e suscettibile di farlo bene.

Una sfida personale, contraria a un obbligo, è vissuta con maggiore interesse e coinvolgimento, ci permette di essere costanti e di muoverci verso l'obiettivo desiderato con maggiore intensità e desiderio.

Inoltre, le sfide consentono, in generale, di essere più metodici e consapevoli nel considerare il modo in cui raggiungeremo gli obiettivi, e ci invitano a dosare le nostre forze e lavorare con più energia e vitalità.

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Strategie per trasformare gli obblighi in sfide

Questi sono i consigli più importanti che dovresti tenere a mente per fare in modo che gli impegni diventino, dal tuo punto di vista, sfide motivanti.

1. Cerca la motivazione dalla conoscenza di te stesso

La motivazione è essenziale per raggiungere qualsiasi obiettivo nella vita e costituisce uno degli elementi più importanti nelle sfide. Ma per connetterci con quelle fonti di motivazione, dobbiamo conoscerci; conoscere sia i nostri valori che i nostri interessi.

Una sfida è una scommessa con noi stessi, una futura promessa di raggiungere il successo in qualsiasi ambito della vita e in ogni compito che intraprendiamo, che è di per sé motivante.

Il nostro compito è trovare varie fonti di motivazione in ogni sfida che intraprendiamo, qualcosa che faciliterà il nostro lavoro e ci consentirà di completare le sfide con maggiore successo e velocità.

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2. Suddividi i compiti

Un buon modo per motivarci può consistere nello stabilire piccoli obiettivi a breve termine nel corso della nostra sfida; In questo modo troveremo ogni tanto traguardi motivanti e ne avremo sempre la sensazione possiamo stare bene con noi stessi anche solo dedicandoci a un compito per pochi minuti o un paio d'ore.

3. Evita di procrastinare

La procrastinazione è la tendenza a lasciare per dopo qualsiasi lavoro che dobbiamo fare, a abitudine che molte persone mettono in pratica nella loro vita quotidiana e che ha cause molto psicologiche determinato.

Alcune di queste cause possono essere bassa autostima, mancanza di motivazione o semplicemente paura di fallire in qualsiasi compito a cui si partecipa.

La procrastinazione può causare problemi reali nella vita personale e professionale di qualsiasi individuo, dal momento che lo fa provoca un accumulo di lavoro non svolto, che a sua volta può pregiudicare seriamente la salute emotiva della persona.

Ecco perché per sconfiggere la procrastinazione dobbiamo sempre tenere presente che una sfida è molto più attraente di un obbligo e che dobbiamo andare avanti, con motivazione, impegno, perseveranza e tenacia.

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4. Accetta la sfida parlandone con gli altri

Essere impegnati nella sfida è uno degli elementi più cruciali per il suo corretto sviluppo e senza dubbio che ci aiuterà ad essere costanti ea perseguire il raggiungimento del nostro obiettivo in ogni momento del processo.

Una persona è impegnata nella sfida che sta affrontando quando assume come propri tutti i problemi o gli errori che possono nascono durante il lavoro, quando non risparmi risorse e quando dai il 100% del tuo impegno senza negoziare minimamente ogni passaggio dato.

Sentire che ciò che facciamo contribuisce positivamente a noi stessi e che è un compito estraneo per noi Ci permetterà di lavorare con più determinazione, impegno, motivazione e perseveranza.

5. Tecnica per rilevare e far fronte alla conseguenza temuta

Una delle principali tecniche che possiamo applicare nella nostra vita quotidiana per trasformare gli obblighi in sfide di cui ci sentiamo parte è la tecnica per individuare e far fronte alla temuta conseguenza.

Questa tecnica consiste nell'avere il coraggio di affrontare qualsiasi sfida e lavorare per raggiungerla con la convinzione permanente che Ogni errore o problema che troviamo lungo il percorso è una logica conseguenza della stessa sfida che abbiamo affrontato. impegnato.

In altre parole, non vale la pena lamentarsi quando le cose vanno male, ma ogni errore è un'opportunità per imparare e per riflettere e riconfigurare il nostro piano d'azione alla ricerca del successo finale.

Infine, è importante notare che Questa tecnica si basa sull'affrontare la frustrazione generata da qualsiasi trattamento o errore commesso, e nel caso in cui la sfida proposta sia troppo ambiziosa, possiamo cambiarla verso una più concreta e realistica.

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