Le 6 migliori app per alzarsi presto e non addormentarsi

Alzarsi presto la mattina è una delle migliori opzioni per rendere produttiva la nostra giornata.. Soprattutto quei giorni in cui dobbiamo lavorare o avere molto da fare, è necessario indossare le batterie presto per lasciare i compiti pronti e che non abbiamo nulla in sospeso per la giornata seguente.

Sebbene alcuni trovino facile alzarsi dal letto perché hanno buone abitudini di sonno, altri hanno serie difficoltà ad alzarsi dal letto.

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Sicuramente anche quelle persone che di solito si alzano presto hanno mai provato la sensazione di voler dormire altri cinque minuti, e altri cinque minuti, e altri cinque minuti...

Alzarsi presto e buona igiene del sonno

Ed è che quei giorni in cui fuori fa freddo e sei così a tuo agio a letto, puoi impostare la sveglia con il meglio di intenzioni, ma è in grado di premere il pulsante di spegnimento in modo che il suono fastidioso si fermi e possa dormire per un po'. Questa opzione, tuttavia, non è l'ideale dal punto di vista di igiene del sonno.

In realtà, per evitare che ciò accada e potersi alzare presto, devi avere sane abitudini di sonno, come andare a letto presto, non mangiare molto la sera, non guardare la TV quando vai a letto, ecc. Ma… cosa succede quando qualcuno non ha buone abitudini di sonno e deve alzarsi presto per sostenere un esame importante o andare a consegnare i fogli di disoccupazione?

Le migliori applicazioni per evitare di addormentarsi al mattino

Fortunatamente, le nuove tecnologie sono lì per tirarci fuori dai guai e i telefoni cellulari hanno una serie di applicazioni che possono aiutarci a non addormentarci. Di seguito è possibile trovare un elenco di app che ti aiuteranno ad alzarti presto:

1. non riesco a svegliarmi!

Se sei una di quelle persone che ha serie difficoltà ad alzarsi la mattina, puoi disattivare la sveglia per non farlo ascolta quel suono orribile e poi torna a letto, l'app "Non riesco a svegliarmi!" è quello che eri ricerca.

Disponibile sia per Android che per IO, offre 8 diverse sfide mattutine questo ti farà essere molto vigile al mattino. La prima è un'equazione matematica, poi dovrai fare un sudoku, e così via attraverso una serie di test. Se dopo la sequenza sei ancora addormentato, dovrai riscrivere qualche testo o rispondere alla capitale di un paese.

2. Allarme puzzle

Se sei stanco del tipico formato di spegnere la sveglia con il pulsante perché non riesci a svegliarti in orario la mattina, Puzzle Alarm non smette di suonare finché non hai risolto un'operazione matematica o un problema di memoria. Dopo aver spento la sveglia, sarai pronto per affrontare la giornata con lucidità.

3. Fammi girare

È molto più difficile tornare a dormire una volta che sei in piedi. Ci sono alcune applicazioni che funzionano come allarme e così via non smettono di suonare finché non hai fatto qualche passo o fatto qualche giro. Uno di questi è "Fammi girare". L'unico modo per disattivare l'allarme è alzarsi dal letto e girarsi fisicamente finché l'allarme non si ferma.

4. Fammi svegliare

Questa curiosa applicazione è utile se ti sei alzato dal letto e stai guidando per andare al lavoro, ma il tuo sonno ti sta influenzando in modo tale che ti stai addormentando. Creato dalla catena Café Amazon e dall'agenzia Proximity BBDO, Questa applicazione utilizza il riconoscimento di espressioni e gesti, e quando noti che la persona al volante tiene gli occhi chiusi più a lungo del dovuto, suona l'allarme. Un'app che si prende cura della tua sicurezza.

5. svegliarsi o morire

Una delle app più curiose sul mercato, perché per disattivare la sveglia è necessario scuotere il cellulare con forza sufficiente lasciare K.O. a un mostro che vi appare. Pertanto, è necessario scuotere intensamente il polso, che ti farà svegliare all'istante.

6. il tempo è denaro

Uno degli allarmi più ingegnosi là fuori. Faresti meglio ad alzarti dal letto con "Il tempo è denaro" o il tuo conto in banca ne risentirà. Questa app ti penalizza se non ti svegli e di conseguenza preleva denaro dal tuo conto. Ovviamente con il tuo consenso. Rimarrai a letto e perderai soldi? È meglio che tu ci pensi prima di utilizzare questa applicazione, perché la tua economia potrebbe risentirne.

Trucchi psicologici per svegliarsi presto

Queste app possono essere molto utili per alzarsi presto la mattina e non addormentarsi a letto. Le app mostrate in questo elenco ti costringono ad alzarti dal letto e concentrarti in modo da poter disattivare il fastidioso suono della sveglia.

Tuttavia, è anche possibile mettere in atto una serie di strategie psicologiche che ti aiuteranno a svegliarti in modo naturale e ad essere lucido durante le prime ore della giornata. Sono i seguenti:

• Metti la sveglia lontano da dove dormi: Se vuoi rendere difficile lo spegnimento dell'allarme, è meglio metterlo in un posto lontano dal letto. In questo modo sarai lontano da dove suona e dovrai camminare per spegnerlo.

• cena leggera: le cene pesanti richiedono più tempo per la digestione e questo può influire sul sonno.

• Andare a letto presto: Se vuoi svegliarti lucido per essere produttivo, è meglio che tu vada a letto presto. In effetti, uno studio mostra che dormire 6 ore al giorno fa male quanto non dormire affatto. Puoi fare clicca qui per saperne di più su questo studio.

• Spegni la televisione per evitare distrazioni notturne.

• Dormi su un comodo materasso e un comodo cuscino per dormire sonni tranquilli.

Puoi approfondire queste strategie psicologiche e altre nel nostro articolo: "8 strategie psicologiche per alzarsi presto”