Stress da manager aziendale: caratteristiche e come gestirlo

Man mano che si sale nell'organigramma, è più comune trovare posizioni di responsabilità che oltre alle ore dedicate al lavoro, devono anche adattarsi a ogni tipo di situazione mutevole.

Il potere di avere più cose su cui decidere è un'arma a doppio taglio: ti dà più margine di manovra, ma allo stesso tempo può scatenare molto stress. Proprio di questo parlerò in questo articolo: gestione dello stress da parte dei dirigenti aziendali.

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Fonti di stress nel business manager quotidiano

È evidente che esiste una grande variabilità nelle mansioni svolte dai dirigenti aziendali; Tuttavia, in termini generali è possibile identificare diverse fonti comuni di stress nella quotidianità di queste posizioni senior. Vediamo quali sono i più importanti.

1. Cambiamenti nel settore economico in cui l'organizzazione è inserita

I grandi cambiamenti che di volta in volta si verificano in campo economico fanno del fronteggiare elevati livelli di incertezza una caratteristica intrinseca del lavoro di un manager. La responsabilità di prendere il timone durante la navigazione in questo andirivieni di informazioni difficili da interpretare ricade in gran parte su amministratori delegati, capi dipartimento, ecc.

Inoltre, poiché l'economia dipende sempre più da ciò che accade nel mondo digitale e nei mercati finanziari, ha raggiunto un punto estremo grandi cambiamenti di paradigma economico possono letteralmente avvenire in un paio di giorni. E di fronte all'incertezza, è facile che sorgano ansia e stress.

2. Cattive abitudini quando si delega

La cattiva gestione del tempo e la sfiducia (a sua volta accentuata dallo stress e dall'ansia generati dal lavoro) sono due uno degli ingredienti più importanti che portano i manager ad adottare un modo errato di delegare i compiti ai propri subordinati. Da questa parte porta a un circolo vizioso di stress.

3. Mancanza di separazione tra vita personale e vita professionale

Tra i dirigenti è molto frequente il problema di non saper “disimpegnare” la propria attenzione dal proprio lavoro.

Oggi, con il prevalere di laptop, Wi-Fi e smartphone, è ancora più difficile resistere la tentazione di usare il tempo libero per svolgere il lavoro o per fare una supervisione extra.

Certo, a medio e lungo termine questo logora psicologicamente se non viene fatto con moderazione, producendo fatica o addirittura problemi di insonnia. Quando ci sentiamo deboli, siamo molto più inclini allo stress, poiché i nostri corpi iniziano a "bruciare" energia in modo meno efficiente.

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4. Cattivi flussi di comunicazione

La mancanza di informazioni nei momenti chiave, gli errori causati da malintesi evitabili e persino il la sfiducia prodotta dalla mancanza di comunicazione sono una fonte di stress che rimane attiva costantemente.

5. Gestione dei conflitti

Dove c'è un'organizzazione ci sono interessi che in parte coincidono, così come scontri di interesse. Per questo motivo non è raro che sorgano conflitti, formazione di "parti", intrighi...

I manager sono costretti a posizionarsi di fronte a questo tipo di scenari di conflitto, nonché ad applicare misure che li risolvano in un modo o nell'altro. Ciò produce stress in due modi: attraverso implicazioni strategiche (se una misura ha funzionato o meno) e implicazioni morali (se ci sono motivi per sentirsi in colpa o meno).

Consulenza psicologica per manager

Queste sono alcune raccomandazioni da seguire per chi ha una posizione di grande responsabilità in azienda (amministratori delegati, quadri e dirigenti in genere) e vogliono sviluppare abitudini protettive contro gli effetti negativi dello stress.

1. Impara ad accettare il disagio

Per gestire lo stress e l'ansia, è importante non cercare di "bloccare" i sentimenti che producono, poiché ciò significherebbe dare loro più potere su se stessi.

Piuttosto che cercare di sopprimere queste sensazioni nella propria coscienza, è meglio accettare che esistano., e nello stesso tempo non dar loro più importanza di quanta ne abbiano nel qui e ora, focalizzando l'attenzione su aspetti più stimolanti. Le risorse psicologiche come gli esercizi di consapevolezza aiutano a raggiungere questo obiettivo.

2. Crea programmi chiari nella tua vita personale

Molti manager vivono la loro vita personale fondamentalmente come un contesto in cui riposarsi quando il lavoro lo consente.

Questo porta a una certa disorganizzazione: è dovuto il fatto che i vertici aziendali ei dirigenti in genere sottraggono tempo al tempo libero per dedicarlo alla propria professione altre cose al fatto che la sua quotidianità al di fuori dell'ufficio manca di struttura, motivo per cui è molto allettante dedicare tempo a computer.

A fronte di ciò, è normalmente positivo stabilire un programma con attività di svago e riposo da svolgere al di fuori dell'orario di lavoro.

3. Presuppone che la comunicazione non sia sinonimo di tempo perso

Nel mondo degli affari sono frequenti le lamentele per riunioni considerate “inutili”, tenute solo per rispettare protocolli che hanno senso solo sulla carta. Come reazione a questo, alcuni alti funzionari cadono nella trappola di associare momenti di comunicazione ad eventi puramente formali, cioè immagine; questo è un errore.

Se una dinamica di riunione non ha senso, la soluzione è introdurre le modifiche necessarie; Allo stesso modo, non dobbiamo dimenticare il fatto che in molte occasioni gli scambi di informazioni più preziose avvengono spontaneamente, nella comunicazione informale.

È consigliabile stare vicino in modo che i flussi di informazioni non incontrino barriere prima di raggiungere i centri decisionali della compagnia; questo evita un sacco di frustrazione.

4. Crea spazi di lavoro confortevoli

Lo stress è un fenomeno psicologico altamente contagioso; dove ci sono persone stressate, c'è un nucleo di cattivo ambiente di lavoro che si diffonde basato su cattivo umore, tendenza all'irritabilità, evitamento di affrontare i problemi, ecc. A volte ciò che fallisce sono le persone, ma in molti altri ciò che fallisce è il modo in cui si relazionano e coordinano, o direttamente lo spazio fisico in cui si svolge il tuo lavoro.

Cerchi assistenza professionale?

Se ricopri una posizione di alta responsabilità in un'organizzazione e noti che è difficile per te gestire lo stress nel tuo ambito professionale, vi invito a contattarmi.

Sono una psicologa con esperienza pluriennale nel supporto a privati ​​e aziende e baso il mio lavoro sul modello cognitivo-comportamentale, uno dei più efficaci e adattabili; Attraverso un percorso di psicoterapia e coaching aiuto le persone ad acquisire autonomia quando si tratta di modulare le emozioni e affrontare in modo efficiente le fonti di ansia e stress, tra gli altri obiettivi. Puoi vedere ulteriori informazioni sui miei servizi faccia a faccia e online su questa pagina.

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