Come identificare un manipolatore emotivo?

Saper identificare la manipolazione emotiva, nota anche come manipolazione psicologica, è una delle chiavi per mantenere relazioni personali sane ed evitare quelle influenze che ci danneggiano mentalmente e annullano il nostro individualità.

Quest'ultimo è particolarmente importante se parliamo di relazioni o amicizie, perché questo tipo di I legami affettivi hanno una grande capacità di distorcere la nostra percezione della realtà, influenzando la nostra emozioni. In effetti, ci sono quelli che presumono come normale che coloro che li stanno manipolando prendano tutte le decisioni importanti e si fidano dei loro criteri più che dei propri.

Ma… Come identificare un manipolatore emotivo? In questo articolo vedremo quali sono le caratteristiche delle persone manipolatrici, quali strategie utilizzano e alcuni consigli per affrontare queste relazioni.

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Segni per identificare un manipolatore emotivo

Non tutte le relazioni personali conflittuali e problematiche sono basate sul confronto e sull'aperta ostilità; molte volte, hanno messo su una patina di gentilezza accuratamente realizzata per "entrare nella testa" delle persone. persone e, quindi, limitare la loro libertà ed erodere la loro capacità di difendere i propri interessi e i propri opinioni.

Questo tipo di dinamiche relazionali sono quelle che si verificano dove avviene la manipolazione emotiva, un fenomeno che può essere considerato violenza psicologica se minaccia in modo significativo la qualità della vita della vittima e/o si verifica frequentemente per lunghi periodi di tempo periodi.

Esistono tre tipi di psicopatologie che possono dare origine a questa tendenza a cercare di manipolare gli altri: disturbo narcisistico di personalità, da un lato, e disturbo antisociale di personalità, dall'altro. In entrambi i casi troviamo marcati tratti di psicoticismo, che si caratterizzano per una mancanza di considerazione per il benessere degli altri e una certa predisposizione a concentrare la propria attenzione esclusivamente sui propri bisogni a breve termine. medio termine. In misura minore, anche le persone con disturbo borderline di personalità possono mostrare una predisposizione a questo comportamento. Tuttavia, non è necessario aver sviluppato un disturbo mentale per impegnarsi in dinamiche di manipolazione emotiva.

Di seguito troverai un riepilogo dei segnali di pericolo per identificare un manipolatore relazione emotiva in amicizia, partner, famiglia o anche tra compagni di studio o lavoro.

1. Paternalismo

Il paternalismo porta queste persone a non trattare la persona manipolata con dignità, ma che il trattamento è quello di un adulto che si prende cura di un bambino o di un adolescente. Ciò significa che anche quando mostrano la loro faccia più amichevole, ci sono tracce di condiscendenza e mancanza di considerazione per il punto di vista dell'altro.

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2. Tendenza all'egocentrismo

L'egocentrismo è una tendenza a pensare quasi esclusivamente ai propri interessi e bisogni. A queste persone piace parlare principalmente di se stesse e sono interessate al benessere degli altri solo se questo li aiuta cedono alle loro richieste, sollevate in pochi minuti o poche ore dopo aver mostrato quell'apparente interesse per il vicino.

3. Mancanza di empatia

La mancanza di empatia si riflette nel problemi quando si tratta di mettersi al posto degli altri non solo intellettualmente, ma anche emotivamente. Ciò significa che le persone manipolatrici spesso fanno commenti offensivi, molti dei quali vengono fatti senza esserlo consapevoli che si sentiranno male (sebbene altri attacchi di questo tipo siano deliberati e abbiano l'obiettivo di annullare l'altra persona, come vedremo).

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4. Offrono una sensazione di esclusività in quella relazione

I tratti del narcisismo legati a questo tipo di profilo psicologico fanno credere a queste persone di meritare un trattamento speciale.. Per questo molti si comportano come se fosse un privilegio essere al loro fianco. Questo, inoltre, è utile per manipolare gli altri, poiché li aiuta a creare l'impressione che il semplice fatto di avere la loro accettazione sia un motivo per essere grati.

Ma generare il sentimento dell'esclusività non significa cadere sempre nel promuovere un certo elitarismo; altre persone preferiscono accentuare il senso di colpa di fronte alla possibilità che la vittima li abbandoni; in questi casi rafforzano l'idea che se si verifica questa rottura nella relazione, la persona manipolatrice morirà o perderà praticamente tutto. Ciò che entrambe le forme di manipolazione hanno in comune è che danno origine all'idea che significa interrompere quella relazione un crollo sia morale che sociale, e che la cosa più appropriata è non rompere con la dinamica presente.

Quali tecniche di manipolazione utilizza il manipolatore emotivo?

Queste sono le tecniche di manipolazione più comuni:

1. Prese in giro e battute sulle opinioni, convinzioni e interessi della vittima

Il fatto di prendere le nostre opinioni e idee con umorismo, con scherno o con paternalismo È una forma di infantilizzazione, in modo da interiorizzare che sono "gli adulti" nella relazione e che le nostre opinioni e decisioni non meritano di essere prese sul serio.

2. Genera un senso di colpa se non facciamo quello che ci chiedono

Le persone manipolatrici adottano uno stile comunicativo passivo-aggressivo quando vedono che non cediamo alle loro richieste; in questo modo, ci fanno provare rimorso quando diciamo di no.

3. illuminazione a gas

L'illuminazione a gas è composta da indurre la persona psicologicamente manipolata a mettere in discussione le proprie facoltà mentali e/o intelligenza. Serve a fargli presumere che la persona manipolatrice dovrebbe essere quella che prende le decisioni e che sa meglio di chiunque altro cosa è meglio per entrambi.

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4. Creare paura dell'abbandono

Le persone manipolatrici approfittano dell'effetto che le loro azioni hanno avuto sull'autostima della vittima per fargli credere che se quel rapporto si rompe, uno dei due riuscirà a superarlo, ma l'altro sarà completamente impotente a non essere in grado di badare a se stessa e ricostruire la sua vita.

5. Isolare socialmente la vittima della manipolazione psicologica

Tutto quanto sopra è combinato con un processo di isolamento sociale imposto alla vittima: viene fatta sentire in colpa se non si taglia il relazioni amichevoli e se non riduci al minimo i contatti con la tua famiglia, in questo modo diventi ancora più dipendente dalla persona manipolatrice.

Effetti della manipolazione emotiva nelle relazioni di coppia

Come abbiamo visto, la manipolazione emotiva è più dannosa quando il legame emotivo che manteniamo con la persona che ci sta manipolando è più stretto; Ciò significa che le relazioni sono quelle che hanno il maggior potenziale di danneggiarci se siamo con una persona manipolatrice. Pertanto, è conveniente che tu tenga conto degli effetti della manipolazione emotiva nel contesto di matrimoni e corteggiamenti, poiché questo ti aiuterà a rilevare quando si verifica e ti sta influenzando mentalmente; Prima reagisci a queste dinamiche dannose, meglio è.

Queste sono le principali conseguenze psicologiche ha una manipolazione psicologica.

• Indossa autostima.
• Può portare a mettere in discussione la propria salute mentale.
• Predispone ad accettare altre forme di abuso (questo è visto come un male necessario).
• Genera un forte sentimento di solitudine: la vittima si sente incompresa e isolata.
• Annulla la propria individualità e impedisce di realizzare processi di sviluppo personale.

Cosa fare con le persone manipolatrici?

Questi suggerimenti sono linee guida per sapere come comportarsi di fronte alle persone manipolatrici:

1. Rivedi i tuoi ricordi di esperienze condivise con quella persona

Assumendo una prospettiva critica, ricorda le esperienze vissute insieme e in cui sospetti che ci sia stata una manipolazione emotiva. Così facendo, porsi domande chiave: Mi è stato dato il tempo e le risorse necessarie per stabilire il mio punto di vista e prendere una decisione? La mia opinione iniziale è stata rispettata? Ho preso quella decisione sulla base della paura del rifiuto?

In questo modo, rafforzerai la tua autostima e sperimenterai un processo di empowerment che ti aiuterà passare attraverso il resto dei passaggi per continuare a mitigare buona parte degli effetti che ha la manipolazione emotiva avuto in te

2. impara a dire di no

Prendi l'abitudine di difendere con fermezza i tuoi rifiuti a fare ciò che sei atteso o incoraggiato a fare. Riguardo alla tua individualità, l'ultima parola è tua e non dovresti scusarti per non aver fatto ciò che non si basa su un impegno precedente. Se ne hai bisogno, vai dallo psicologo per insegnarti le tecniche di assertività.

3. Non lasciare che ti spingano a prendere decisioni

Se non sei sicuro di quale decisione prendere e noti che la persona che ti sta manipolando ti sta facendo pressioni affinché tu scelga quella giusta il prima possibile, opzione che lei desidera, supponi che questo sia un segno che, appunto, sarebbe bene che tu ti concedessi più margine di manovra per riflettere a proposito. Un "ci penserò" può risparmiarti un sacco di problemi.

4. Contrassegna i comportamenti inaccettabili non appena si verificano

Non lasciare passare il tempo tra il momento in cui ti accorgi di essere trattato ingiustamente e il momento in cui fai notare che non sei soddisfatto del comportamento di quella persona. Se rimandi, è più probabile che non oserai fare il passo, e darai loro anche spazio per trovare scuse o affermare che non ricordi bene cosa è successo.

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