Come imparare a chiudere le tappe della vita in modo sano

Nel corso della nostra vita, le persone attraversano una serie di cicli che ci segnano in misura maggiore o minore e che stabiliscono le sfide e le esigenze su cui ci concentriamo. Ma a volte, è difficile per noi riconoscere che non possiamo controllare totalmente questi ritmi attraverso i quali attraversiamo la vita.

Intendiamo come ciclo di vita o fase quei processi che hanno un inizio, uno sviluppo e una fine. differenziati, e che ci spostano da una situazione di vita a un'altra che può essere inaspettata o nuova per noi. noi.

Dal momento che nessuno nasce imparando, nel corso della nostra vita le persone sviluppano meccanismi per farlo superare nel miglior modo possibile le transizioni tra detti cicli o stadi vitaliTuttavia, per alcuni può essere difficile imparare a chiuderli e lasciarli indietro.

Essere in grado di attraversare in modo soddisfacente ciascuna di queste fasi della vita, senza essere eccessivamente influenzato e imparando sempre nuove lezioni utili per il futuro è vitale per non soffrire nella vita e per mantenere intatta la nostra integrità emotiva e fisica. psicologico.

Fortunatamente, questa conoscenza può essere addestrata e appresa dal campo della psicologia e della salute mentale, e attualmente possiamo trovare un'ampia varietà di professionisti che possono aiutarci a imparare a superare le tappe vitali che ci siamo lasciati alle spalle Indietro.

Di seguito troverai un elenco di trucchi, consigli e strategie che possiamo mettere in pratica per chiudere le fasi della vita in modo sano e adattivo.

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fase e perdita

Il concetto di perdita è spesso associato ai cicli di chiusura, poiché sono simili, sebbene questi due fenomeni non avvengano sempre all'istante e possono avvenire l'uno senza l'altro.

Con la chiusura di una fase o di un ciclo di vita possono emergere sensazioni di dolore, angoscia o sofferenza, ma questi tipi di stati emotivi non sono così improvvisi o inaspettati come lo sono le perdite.

D'altra parte, una perdita si verifica quando la persona non se lo aspetta ed è quasi sempre associata all'inizio di un processo di lutto che deve essere attraversato con successo dalla persona in questione per superarlo.

Quindi, possiamo dirlo prima della chiusura di una fase possono verificarsi delle perdite, ma possono verificarsi molte perdite senza che vi sia una chiusura ciclo o stadio.

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7 modi per imparare a chiudere le fasi della vita in modo sano

Gli eventi vitali che possono dar luogo a una chiusura di tappa possono essere molto diversi e di diversa natura, tra i più comuni possiamo trovare: il divorzio, la morte di una persona cara, un incidente stradale, il raggiungimento di una certa età o la laurea, eccetera

In questo elenco potrai scoprire quali sono le strategie più utili per imparare a chiudere ognuna di queste fasi della vita in modo sano e positivo.

1. Impara a lasciare andare ciò che appartiene al passato

La maggior parte degli esseri umani ha difficoltà a concludere cicli che dovrebbero già essere chiusi, poiché la paura dell'ignoto, della novità o dell'incertezza è ancorata nella nostra natura. È una sfida accettare che ci sono cose legate alla nostra identità e al nostro percorso di vita che non possiamo più riprodurre nel presente.

Anche se costa, dobbiamo essere in grado di raccogliere forze sufficienti per sapere, in un dato momento quando finisce un periodo e bisogna salutarlo, con tutto quello che questo comporta a livello emotivo.

I professionisti della psicologia concordano sul fatto che imparare a lasciar andare è il primo passo per chiudere con successo fasi vitali, da allora In questo modo potremo lasciarci alle spalle i fardelli del passato che possono farci soffrire, creare ansia o generare qualsiasi alterazione psicologico.

Come succede con un rubinetto che non chiude bene, quando non concludiamo consapevolmente e definitivamente un ciclo e lo lasciamo alle spalle, possiamo continuare a trascinare cose che ci riguardano, raggiungendo uno stato di stagnazione, che ci impedisce di andare avanti nella nostra vita.

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2. fare il punto

Dopo la chiusura di un ciclo, è possibile che sopravvenga un periodo di lutto che deve essere attraversato, poiché ci stiamo lasciando alle spalle una realtà che forse è stata importante per noi; è per questo dobbiamo saperlo salutare e fare il punto sul positivo e sul negativo che ci ha portato.

Fare il punto significa analizzare le sensazioni e le emozioni che abbiamo vissuto in quel periodo della nostra vita, dal dall'inizio fino al suo completamento, e valutare anche tutte le esperienze che abbiamo dovuto vivere, sia positive che negativo.

Questo equilibrio globale ci permetterà di dire addio a quella tappa e concludere il processo del lutto per una tappa della nostra vita che se ne sta andando.

3. Ricorda lo sforzo fatto

Oltre a valutare quanto vissuto, è importante anche ricordare lo sforzo compiuto durante l'ultima tappa, con la quale ci sentiremo fieri di noi stessi e saremo consapevoli sia del nostro valore come esseri umani sia della nostra grande capacità di affrontare le avversità.

In questo modo ci concentreremo sul positivo di ciò che abbiamo fatto e non solo sui momenti brutti, quali Ci permetterà di aumentare la nostra autostima e migliorare la valutazione che abbiamo di noi stessi e dei nostri prestazione.

4. Imparare dagli errori

Un altro dei vantaggi che ci porta l'equilibrio globale è quello di imparare dagli errori che abbiamo commesso in passato, cosa che ci gioverà molto in futuro.

È noto a tutti una conoscenza importante viene appresa dagli errori da applicare in futuro e con cui possiamo evitare di commettere nuovamente ogni tipo di errore.

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5. Stabilisci nuovi obiettivi per guardare al futuro

Per andare avanti una volta conclusa una fase, è importante stabilire nuovi obiettivi nella nostra vita, poiché abbiamo lasciato alle spalle la fase precedente ed è necessario avere nuovi stimoli e motivazioni che guidano il nostro sguardo verso ciò che verrà.

Avere nuovi orizzonti da perseguire ci aiuterà a lasciarci alle spalle la fase passata e ci darà la forza per avere nuovi progetti il ​​prima possibile.

6. perdonaci

Per superare le fasi completate con successo dobbiamo perdonare noi stessi ed evitare di rimproverarci per le cose del passato. Questo Si ottiene accettando tutto ciò che è accaduto e non incolpando noi stessi per quelle cose che potrebbero essere andate storte..

È importante avere ben chiaro che la realtà è quella che è, non si può tornare al passato ed è inutile lamentarsi o ripensare a cosa sarebbe potuto accadere se avessimo agito diversamente. Devi perdonare te stesso e andare avanti.

7. agire

Oltre a tutto il processo mentale, introspettivo ed emotivo svolto nella fase precedente dobbiamo cominciare a muoverci per intraprendere azioni concrete e pratiche andare avanti con le nostre vite e non ristagnare nella fase precedente.

Una volta che avremo agito realizzando nuovi progetti che aprono davanti a noi un nuovo tempo e una nuova vita, sarà molto più facile per noi lasciarci alle spalle la fase passata.