Perché controllo così tanto i social media?

Una delle caratteristiche più sorprendenti dei social network è che, nonostante siano stati creati artificialmente Attraverso linee di programmazione, il suo funzionamento sembra "adattarsi" perfettamente a qualcosa di naturale come il cervello. umano. Questo ci rende capaci di perdere la cognizione del tempo facendo scorrere giù e, dopo aver cercato di intrattenerci per una certa ora, ci accorgiamo di aver passato un'ora incollati allo smartphone.

In breve, queste piattaforme digitali hanno una grande capacità di sfruttare le vulnerabilità della mente umana per catturare la nostra attenzione più e più volte. Tuttavia, in alcuni casi, l'utente non solo trascorre molte ore di seguito su pagine come TikTok o Instagram; Inoltre, si abitua a controllare costantemente i social, al punto che lo fa senza rendersene conto. account: metti la mano in tasca, tira fuori il cellulare e controlla Twitter o Facebook senza uno scopo calcestruzzo.

Perché guardo così tanto i social? Questa è una domanda che molti di coloro che vivono questo fenomeno nella loro quotidianità si pongono, notando che impedisce loro di concentrarsi su ciò che è importante o addirittura li porta a perdere tempo. In questo articolo ti dirò quali sono le principali cause che, messe insieme, possono spiegare tutto questo.

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Perché controllo costantemente i social network?

Si tratta di un problema multicausale, poiché non esiste una sola “molla mentale” che attivi in ​​modo unidirezionale il comportamento di verifica dei social network; In ogni caso ci sono diversi processi mentali che si combinano e portano la persona ad associare quelle azioni ad a benessere transitorio, (o almeno, un sollievo dal disagio che si provava prima di accedere a quelle pagine di Internet).

Con questo in mente, diamo un'occhiata alle cause principali di quella sensazione di "controllo costantemente i social media".

1. I social network offrono una forma di evasione immediata

Prima di tutto, è importante non trascurare che i social network sono perfettamente progettati per "intrufolarsi" in qualsiasi momento della giornata; andare in bagno, aspettare l'autobus, essere in ascensore, ecc. La sua interfaccia cerca di essere il più intuitiva possibile e offre contenuti aggiornati in poche frazioni di secondo., in modo da garantire un intrattenimento immediato.

Pertanto, ricorrere ripetutamente ai social network finisce per essere un'abitudine di tutte quelle persone che vogliono fuggire da ciò che li circonda, o per noia o per il disagio generato dal loro vita di ogni giorno Proprio quella sensazione di perdere la cognizione del tempo è ciò che molti cercano.

D'altra parte, il torrente di contenuti offerto dai social network non è solo interessante di per sé; Inoltre, viene filtrato tenendo conto delle preferenze di ciascun utente, poiché queste piattaforme digitali memorizzano molti dati su ogni persona.

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2. Internet è il fulcro della socializzazione di giovani e adolescenti

D'altra parte, non dobbiamo dimenticare gli aspetti psicosociali come il fatto che attualmente la maggior parte dei giovani e adolescentihanno i social network come "lobby" del loro spazio di socializzazione; lì programmano i loro incontri, stabiliscono conversazioni con gli altri giovani che conoscono di vista, ecc. Per questo molti giovani si abituano a controllare costantemente pagine come Instagram o TikTok per assicurarsi di non perdersi nulla di ciò che accade nella propria cerchia di amici e conoscenti.

3. orbitante

In alcuni casi, la tendenza a controllare ripetutamente i social network ha a che fare con il orbitante; Questo fenomeno si verifica quando una persona che è stata attaccata sessualmente a un altro in passato inizia a dargli false speranze interazioni sui social network, “tastando il terreno” studiando la possibilità di riallacciare quel rapporto ma, allo stesso tempo, non comunicare correttamente e agire in modo irregolare, combinando manifestazioni di interesse con momenti in cui l'altro viene ignorato.

Questa incongruenza genera solitamente uno stato di ansia in chi soffre di orbitazione, ed è consuetudine cercare di decifrare quanto sta accadendo prestando molta attenzione ai social network.

4. Bassa autostima legata a un bisogno di validazione esterna

In altri casi, il motivo principale per cui una persona diventa ossessionata dal controllare le proprie pagine sui social network è legato alla bassa autostima. Ciò si verifica in coloro che prestano molta attenzione alle interazioni che ottengono i loro post, il fidanzamento dei tuoi commenti, foto e video.

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5. Cattiva gestione del tempo

Per molte persone, il monitoraggio dei social network è spesso il suo modo di affrontare l'indecisione su cosa fare dopo. In altre parole, il fatto di avere un orario mal strutturato aumenta la probabilità di finire in queste dinamiche, sotto forma di routine lavorativa. indugio.

La psicoterapia può aiutarti a smettere di usare così tanto i social media

Come abbiamo visto, questa tendenza problematica a controllare i social network più e più volte non ha una sola causa, ma molte di esse, e la maggior parte di esse ha a che fare con problemi di gestione degli impulsi e delle emozioni, che dà origine a una serie di routine che la persona interiorizza e che entrano a far parte del suo repertorio di modelli comportamentali “automatizzato”.

Fortunatamente, tutte queste cause possono essere affrontate attraverso un intervento psicologico: aspetti come bassa autostima, Le strategie disfunzionali per alleviare il disagio o la gestione del tempo sono elementi altamente elaborati nell'ambito di psicoterapia. Pertanto, se ti accorgi che questo fenomeno ti colpisce e cerchi un aiuto professionale per non dipendere tanto dai tuoi social e dal tuo smartphone, contattami.

Mi chiamo javier ares e sono uno psicologo della salute generale; Posso assisterti di persona o da remoto attraverso il format di terapia online tramite videochiamata.