Sento di odiare la mia famiglia: cosa fare e come rimediare?

La famiglia rappresenta una fonte di sostegno spesso incondizionata e, a seconda dell'età in cui ci troviamo, questo nucleo ricopre ruoli diversi che ci aiutano a maturare.

Ma a volte può succedere che non capiamo perché la nostra famiglia si comporta con noi in un modo che non ci sembra il più corretto; Riteniamo che i membri della famiglia siano ingiusti e crediamo che non siano in grado di comprendere le nostre esigenze. Tale comportamento potrebbe generare un sentimento di ostilità nei loro confronti.

In questo articolo Esamineremo cosa fare se sei una di quelle persone che hanno il tipico pensiero di "Odio la mia famiglia". Vedremo alcuni metodi di riconciliazione efficaci e le migliori alternative per questi casi.

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Sento di odiare la mia famiglia: cosa fare?

Per far fronte a questa situazione è necessario in larga misura un esercizio di introspezione personale, cioè di valutazione di noi stessi. noi stessi e rivedere ciò che sta accadendo in noi, perché abbiamo questi sentimenti verso il nostro parenti. Favorire la nostra intelligenza emotiva aiuterà molto, vediamo come.

1. riconoscere i nostri sentimenti

Consiste nell'accettare ciò che senti in un primo momento, indipendentemente dal fatto che sia conforme o meno alla realtà. Questo ti aiuterà a fare il passo successivo, ovvero rivedere perché ti senti in quel modo. Prima riconosci il sentimento e lo accetti, più vicino sarai a superarlo..

2. Rivedi le aspettative della nostra famiglia

Molte volte ci aspettiamo che la nostra famiglia ci fornisca tutto e ci capisca in ogni caso, dimenticando che anche loro hanno dei bisogni e hanno bisogno di comprensione. Avere aspettative realistiche su ciò che ti aspetti di ricevere dalla tua famiglia aiuta ad evitare i livelli di frustrazione nei confronti di quelle persone.

3. Impedisci al passato di influenzare

È normale che le famiglie litighino in un determinato momento, per vari motivi. Ma dovresti sempre ricordarlo I conflitti sono fugaci, anche se la famiglia è per sempre. Non permettere che i vecchi rancori continuino a limitare la tua vita familiare.

4. Trova il vero motivo

Questo si riferisce al livello di introspezione che possiamo avere. Una volta che hai accettato i tuoi sentimenti, è tempo di vedere perché sono lì, ma essere completamente onesti con noi stessi. Per quanto scomodi possano essere, devi riconoscere le vere ragioni della tua rabbia nei loro confronti e incanalare quel disagio in modo costruttivo.

5. Tieni presente che la tua famiglia fa parte di ciò che sei

Il rifiuto dei membri della famiglia potrebbe essere causato da un rifiuto di aspetti della nostra stessa personalità che non ci piacciono, ma che non siamo in grado di riconoscere o accettare. Ecco perché è importante prendersi il tempo per valutare noi stessi, prima di rinnegare gli altri.

Metodi di riconciliazione efficaci

Ora diamo un'occhiata ad alcuni strumenti che possono essere molto utili quando si cerca una riconciliazione familiare, quando è il momento di far sparire la sensazione di "odio la mia famiglia". Dopo aver realizzato il motivo per cui abbiamo provato sentimenti di disagio nei confronti della nostra famiglia, è giunto il momento di praticare nuovi stili di convivenza. Andiamo a vederli.

1. evitare confronti

Al momento della convivenza, bisogna sempre tener conto che ogni persona è unica in tutti i suoi aspetti.

Dovere evitare di fare paragoni tra i nostri parenti o tra altre famiglie e la nostra. La cosa migliore è sempre accettare i nostri cari così come sono. Dobbiamo imparare ad amarli.

2. Pratica l'ascolto attivo

Uno dei modi migliori per evitare i conflitti è saper ascoltare. Questo si riferisce al fatto che dobbiamo interpretare in modo assertivo ciò che gli altri ci dicono, cioè ascoltare ciò che stanno realmente dicendo e non ciò che pensiamo di aver capito.

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3. terapia familiare

Tenendo conto che le famiglie sono nuclei formati da persone che, pur avendo cose in comune, hanno anche differenze, la terapia familiare è molto utile per renderci più tolleranti e gli strumenti di coesistenza vengono appresi insieme.

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Alternative personali in questi casi

Quando si presenta questa situazione nella nostra vita, è importante non solo focalizzare la soluzione sulla convivenza collettiva, ma anche nella nostra crescita personale, e che valutiamo quali aspetti di noi stessi potremmo migliorare.

1. evitare di generalizzare

Quando diciamo "odio la mia famiglia" includiamo quasi tutti i membri del nostro albero genealogico., il che è del tutto irrazionale.

Potremmo avere qualche differenza specifica con alcuni membri del nostro nucleo familiare stretto o meno, ma in nessuno Dei casi dobbiamo specificare con chi esattamente c'è ostilità per motivi specifici, per poterlo risolvere adeguatamente.

2. Rinnova i legami con la tua famiglia

Si tratta di mettere in pratica nuovi modi di rapportarsi ad essi, esserne consapevoli i modi precedenti non erano salutari, e alla ricerca delle migliori opzioni per essere in pace con il famiglia.

3. Impara dalle avversità

Quando attraversiamo momenti difficili della nostra vita, compresi i conflitti familiari, possiamo sempre trarne una preziosa lezione. Tieni presente che non puoi evitare i conflitti, ma puoi imparare da loro per ridurre ed evitare discussioni ripetitive.

Riferimenti bibliografici:

• Stoop, D. e Masterler, J. (1997). Perdonare i nostri genitori, perdonare noi stessi: guarire i figli adulti di famiglie disfunzionali. Regale.
• Neuharth, D. (1999). Se avessi il controllo parentale. Libro tascabile di Harper.