È meglio smettere di fumare poco a poco o tutto in una volta?

La marijuana è il farmaco La droga illegale più consumata al mondo, anche per la bassa consapevolezza del rischio dei suoi consumatori (che la considerano ancora una "droga leggera"). È una droga che crea dipendenza (non importa quanto i suoi consumatori o coloro che ne beneficiano finanziariamente vogliano negarlo).

Le persone che diventano dipendenti dalla marijuana e prendono coscienza del loro problema si pongono una domanda: qual è il metodo migliore per smettere di fumare? È meglio abbandonare le articolazioni improvvisamente o gradualmente? In questo articolo risponderò a questa domanda.

sindrome da astinenza da marijuana

Per capire se sia meglio rinunciare alla marijuana gradualmente o tutto in una volta, è fondamentale capire come funziona la sindrome da astinenza da marijuana. L'ostacolo principale alla cessazione di questo farmaco è di solito i sintomi della sindrome da astinenza da marijuana. Come ogni sostanza che crea dipendenza, l'uso di cannabis crea dipendenza, quindi il corpo e la mente si abituano alla presenza della sostanza e ai suoi effetti.

Da un lato, il corpo si abitua frequentemente a una certa dose di THC, quindi quando la persona cerca di smettere, il corpo se ne accorge. Allo stesso modo in cui il corpo attiva la sensazione di fame quando i livelli di glucosio nel sangue sono bassi, il Il corpo attiva anche la sindrome da astinenza fisica o “mono” quando la persona non consuma da molto tempo (giorni o ore).

La sindrome da astinenza fisica può durare da pochi giorni a diverse settimane. (a seconda della persona, del suo livello di consumo, della sua genetica e del suo metabolismo, ecc.). E anche i sintomi variano da persona a persona, ma in molti casi si tratta di:

• Ansia e attacchi di panico
• Insonnia e problemi di sonno
• Incubi
• tremori
• Mal di testa
• Febbre
• suda
• Paranoia
• sensazione di angoscia
• perdita di appetito

Queste sensazioni possono essere così spiacevoli e angoscianti che la persona, nonostante si senta fortemente motivata a smettere di consumare marijuana, sarai in grado di colpire di nuovo la canna nella speranza che i sintomi di astinenza passino veloce.

D'altra parte, c'è anche la sindrome da astinenza psicologica. Questa dipendenza emotiva dagli effetti della marijuana può durare mesi o anni dopo aver finito di usarla.. La persona si è abituata per anni a usare marijuana in diverse situazioni quotidiane, aiutandoti a sfuggire a emozioni spiacevoli come stress, noia, tristezza o solitudine.

Quindi, dopo aver fatto affidamento sulla marijuana per così tanto tempo per affrontare situazioni difficili, la persona rimane senza strumenti o strategie per affrontare la vita senza fumare uno spinello.

È lì che di solito arriva la sofferenza e l'angoscia più grandi, è quando si verificano le ricadute più a lungo termine: quando la persona è sopraffatta dalle emozioni sgradevole e ricorre alla consunzione sperando di sentirsi meglio in fretta (e ripromettendosi che "questa sarà l'ultima volta", nella maggior parte dei casi in vanitoso).

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Pro e contro di rinunciare alla marijuana a poco a poco

Molte persone pensano che provare a smettere di fumare a poco a poco renderà le cose più facili. La loro logica è solitamente che se riducono gradualmente il loro consumo (ad esempio, passano da 5 spinelli al giorno a 3 spinelli al giorno) eviteranno la sindrome dell'astinenza e che, con sufficiente forza di volontà e disciplina, saranno in grado di eliminare il consumo completamente.

Ma cercare di rinunciare alla marijuana a poco a poco di solito fallisce nella maggior parte dei casi. Da un lato, ci vuole molta disciplina e controllo per ridurre gradualmente i consumi. La maggior parte delle persone si blocca o si arrende dopo pochi giorni, quando perde la motivazione.

Inoltre, non si rendono conto che se fumano solo uno spinello, sarà molto più difficile per loro mantenere il controllo quel giorno. Gli effetti della marijuana fanno dimenticare alla persona i propri obiettivi, si demotivano, pensano di aver bisogno del consumo e accendi la canna successiva. Ecco perché in alcuni casi è così difficile smettere di fumare, perché quando fumi il tuo primo spinello della giornata, perdi il controllo.

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Pro e contro di smettere di fumare il tacchino freddo alla marijuana

D'altra parte, le persone che cercano di smettere di fumare erba fredda tacchino non hanno questo problema. Non c'è “ambiguità”, l'obiettivo è chiaro (non fumare marijuana) e non devono negoziare con se stessi al momento di decidere se fumare un po' di più o un po' di meno… Tu non fumi, punto.

Questa chiarezza di obiettivi spesso aiuta anche nella pianificazione dell'astinenza. Se hai deciso che non fumerai più marijuana, diventa ovvio che devi stare lontano da altre persone che fumare, concentrarsi sul rafforzamento di altre attività quotidiane alternative, chiedere aiuto a familiari e amici, eccetera

L'unico grande "trucco" nel tentativo di smettere di fumare il tacchino freddo alla marijuana è l'astinenza. La persona dovrà affrontare la "scimmia" da un giorno all'altro, e in alcuni casi potresti sentirti sopraffatto dal brusco cambiamento. Per questo in alcuni casi è importante avere un supporto farmacologico, andare dallo psichiatra e prendere alcuni farmaci che aiutano la persona a superare la sindrome da astinenza senza ricadere nella sindrome da astinenza consumo.

Come smettere di marijuana

Ciò che è chiaro è che la marijuana provoca dipendenza e superarla non è facile. La cosa migliore che puoi fare è consultare un professionista per valutare il tuo caso e darti linee guida e consigli su misura per le tue esigenze.

Mi chiamo Luis Miguel Real, e sono una psicologa specializzata in dipendenze. Ho aiutato migliaia di persone a superare i loro problemi di dipendenza da marijuana, alcol o tabacco. Mettiti in contatto con me e inizieremo a lavorare sul tuo caso il prima possibile.