Mi sento inferiore agli altri: possibili cause e cosa fare

L'autostima è molto importante per lo sviluppo delle persone, in tutte le sue fasi. Questo inizia a stabilirsi fin dalle prime fasi dello sviluppo e si consolida in età adulta, in quale il soggetto con una buona autostima sarà in grado di affrontare le diverse avversità che presente.

Tuttavia, è relativamente comune che le persone abbiano problemi a questo riguardo. "Mi sento inferiore agli altri" è un pensiero frequente, una conseguenza di qualcosa che va storto durante l'instaurazione dell'autostima. In ogni caso, con il fatto che ce ne siamo accorti, abbiamo già fatto il primo passo verso il raggiungimento di un concetto di sé più sano. Successivamente vedremo cosa fare in questi casi e alcune delle sue possibili cause.

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Perché mi sento inferiore agli altri?

Come abbiamo visto prima, se mi sento inferiore agli altri, è perché a un certo punto il processo di instaurazione dell'autostima è stato colpito. Ci sono diversi modi in cui ciò potrebbe essere accaduto, quindi diamo un'occhiata a quelli più comuni.

1. atteggiamento pessimista

L'atteggiamento pessimista è come una vite che cresce più lunga e più forte mentre passa. tempo e modi adattivi di far fronte a questa disfunzione del Pensiero. Si basa su un pregiudizio che ci porta a presumere che i risultati che raggiungiamo siano dovuti a elementi esterni e che le cose brutte che ci accadono siano colpa nostra.

Questi tipi di atteggiamenti vengono trasferiti da una persona all'altra. Se siamo cresciuti in un ambiente pessimista, è probabile che quando invecchiamo tendiamo ad adottare questa mentalità. Ma non è mai troppo tardi per interrompere questo ciclo negativo.

2. condotta esagerata

Quando esageriamo le situazioni negative della nostra vita, stiamo preparando il terreno per sentirci sopraffatti da situazioni che potremmo davvero gestire. Pensare che tutte le cose brutte ci capitino, o che finiamo sempre svantaggiati da qualsiasi evento, ci mette in una condizione di handicap emotivo.

Dobbiamo evitare questa situazione a tutti i costi; È importante capire che le cose che ci accadono non saranno sempre spiacevoli. Il male è temporaneo e tempi migliori verranno sempre nella misura in cui siamo in grado di cambiare il nostro pensiero esagerato.

3. continui confronti

Persone che passano troppo tempo a confrontarsi con altre persone tendono ad avere un più alto grado di insicurezza in se stessi, e quindi si sentono all'ombra degli altri. È comune che il risultato che ottengono dai confronti sia che gli altri sono migliori di loro.

Confrontarsi con altre persone può servire per imparare e cogliere certi aspetti positivi degli altri, ma non bisogna farlo in modo ossessivo; ognuno è diverso e ha abilità uniche.

4. L'invidia

L'invidia è un sentimento dannoso per chiunque, poiché favorisce l'angoscia e alimenta una mentalità molto competitiva e disfunzionale.

Devi proteggerti dalla possibilità di provare invidia. Concentrati su di te e sulle virtù che hai, usale per costruire un ponte verso i tuoi obiettivi, senza che i risultati degli altri offuschino la tua visione delle tue capacità. Sii colui che influenza l'ambiente e non lasciare che ciò che accade intorno a te ti influenzi in modo decisivo.

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5. Il bisogno di approvazione

Quando investiamo molte risorse cercando di compiacere gli altri, inevitabilmente stiamo dimenticando noi stessi nel processo. In altre parole, il fatto di sentirsi meno degli altri molto spesso significa essere soggetti a criteri e standard che per noi non significano altro se non il fatto che sono un'imposizione esterna. Questo ci porta ad assumere un ruolo di pura reazione a ciò che accade intorno a noi, invece di lavorare e impegnarci per ciò che realmente ci soddisfa e ci permette di crescere come persone.

Questa situazione ci porterà a non sentirci mai soddisfatti di ciò che facciamo, tenendo conto che potremmo non essere sempre in grado di accontentare tutti. L'ideale è mantenere la propria essenza, sempre educatamente davanti agli altri, ma mai con eccessive lodi.

Come superare il senso di inferiorità?

Nelle prossime righe esamineremo alcuni modi per superare la sensazione di essere inferiori agli altri.

1. Renditi conto che nessuno è perfetto

Il primo passo è rendersene conto nessuna persona è assolutamente brava in tutto, e che proprio come tu hai cose che puoi migliorare, lo fanno tutti. È solo un compito personale, di ciascuno, farsi carico di essere la migliore versione di se stessi.

2. Interpreta il fallimento come un'opportunità

Cambia la percezione che abbiamo dei nostri fallimenti ci avvicina a una maggiore comprensione delle nostre capacità. Invece di deprimerti perché hai fallito in qualcosa, valuta perché hai fallito e impara dagli errori che hai fatto. Considera i fallimenti come preziose opportunità per imparare e conoscerti meglio.

3. Trova le tue virtù

Nel caso in cui non ti sia ancora chiaro quali siano le tue virtù, dovresti dedicare del tempo a cercarle e trovarle. È del tutto impossibile che non ci siano virtù in te, concentrati sulla scoperta di ciò che ti piace fare e in cosa sei bravo.

4. Evita la persistenza irrazionale

Questo punto si riferisce alla capacità di accettare che non saremo sempre i migliori nelle cose che ci piacciono. Invece di sentirsi frustrato da questo fatto, comincia fare le cose senza il bisogno irrazionale di essere il migliore in essee fallo perché ti piace il processo.

5. non odiare i tuoi difetti

Tieni presente che i difetti di ciascuno di noi ci rendono diversi dagli altri, quindi sono una parte importante di noi stessi, con cui dobbiamo imparare a vivere in modo adattivo per il resto della nostra vita.

L'ideale è riconoscere e accettare i nostri limiti senza che ci tolgano il sonno, provandoci sempre migliorare i nostri punti deboli, ma comprendendo che non siamo da meno di chiunque altro per non essere così bravi in qualcosa.

6. Bilancia i punti di forza e di debolezza

Questo equilibrio significa che invece di dedicare tutte le tue risorse a cercare di migliorare i tuoi difetti, sei anche in grado di metterti al lavoro per continua a migliorare nelle cose che ti vengono date facilmente. In altre parole, concentrati maggiormente sul tuo potenziale e non tanto sui tuoi difetti. In questo modo interpreterai le tue possibili imperfezioni come un punto di riferimento da cui partire per progredire in un progetto di sviluppo personale o professionale.

7. Metti in quarantena il mondo delle celebrità e degli influencer

È molto malsano (psicologicamente) a cui esporsi costantemente contenuti pubblicati su Internet o sui media che "mostrano" come vivono le celebrità o gli influencer.

Questo perché quelle foto e quei video sono fondamentalmente parte di un dispositivo di marketing che funziona in modo che il grande pubblico abbia un'immagine idealizzata delle persone per cui lavorano. Quindi, è normale sentirsi "meno", perché ci viene impedito di vedere le reali imperfezioni di riferimenti come modelli, attori, calciatori...

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