Il rapporto tra alcol e ansia sociale

Quando siamo cattivi, cerchiamo modi per smettere di soffrire psicologicamente, è un impulso naturale. E l'alcol è probabilmente il "rimedio" per eccellenza per cercare di sfuggire temporaneamente ai problemi psicologici ed emotivi (anche se, paradossalmente, a lungo termine li aggrava).

Mentre l'alcol può fornire un sollievo temporaneo (è fondamentalmente un depressore del sistema nervoso, un antidolorifico), l'alcol è una droga che crea dipendenza e ha una stretta relazione con l'ansia sociale.

Il legame tra consumo di alcol e ansia sociale

Quando parliamo di problemi comportamentali di dipendenza, dobbiamo parlare di doppia patologia. C'è una comorbidità molto alta tra dipendenze e altri problemi psicologici. Una delle combinazioni più comuni è quella di alcol e ansia o fobia sociale.

Le relazioni e le interazioni sociali sono complesse e, come disse Sartre, "l'inferno sono gli altri". Gli eventi sociali sono solitamente le situazioni più terrificanti al mondo per molte persone. Ed è per questo che il consumo di alcol è così importante (che la stragrande maggioranza delle persone inizia nell'adolescenza e in età sempre più giovane).

Il consumo di alcol può avere molte funzioni a livello comportamentale, ma senza dubbio la più importante è placare i sintomi dell'ansia sociale o dell'insicurezza (temporaneamente).

L'alcol è la droga sociale per eccellenza, perché fa dimenticare rapidamente il senso di vergogna, la paura del ridicolo o quello che potrebbero pensare gli altri. Paradossalmente, consumare troppo alcol può portare alle situazioni più imbarazzanti nella vita di una persona (di cui verrebbe a conoscenza solo il giorno successivo).

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Cos'è l'ansia sociale?

L'ansia sociale (nota anche come fobia sociale) è un problema psicologico caratterizzato da una paura intensa e persistente di alcune situazioni sociali o pubbliche in cui.

Le persone con fobia sociale si sentono osservate dagli altri e questo causa loro molta angoscia. Spesso sperimentano anche un'estrema paura di essere umiliati, svergognati o giudicati dagli altri, il che può portare all'evitamento di varie situazioni sociali.

L'alcol come automedicazione

La maggior parte delle persone è abituata a usare l'alcol come un modo per "rompere il ghiaccio" e alleviare le tensioni sociali., così come la paura del ridicolo e la consapevolezza di. Per le persone con ansia sociale, l'alcol può sembrare una buona soluzione per calmare i sintomi, almeno a breve termine.

L'alcol può abbassare le inibizioni e dare un (falso) senso di fiducia, facendo dimenticare temporaneamente le proprie insicurezze. Tuttavia, il rapporto tra alcol e ansia sociale è complesso e spesso problematico.

Per questo motivo, è importante capire che la stragrande maggioranza delle persone consuma alcol come tentativo di calmare l'umore sintomi di ansia sociale, ed è uno dei motivi per cui l'alcol è la droga più utilizzata al mondo.

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I rischi di bere alcolici per superare l'ansia sociale

Mentre l'alcol può sembrare fornire un sollievo temporaneo dall'ansia sociale, i rischi a lungo termine e le conseguenze negative superano di gran lunga i benefici temporanei.

Bere alcolici regolarmente per far fronte all'ansia sociale può portare allo sviluppo della dipendenza da alcol. Inoltre, poiché il corpo sviluppa una tolleranza all'alcol, le persone spesso hanno bisogno di dosi sempre maggiori. Magari prima bevevano un drink e questo bastava per sentirsi a proprio agio a una festa, ma con il passare del tempo molte persone prendono la tendenza a bere molto velocemente, chiedendo diversi drink in meno di un'ora, perché hanno tanta fretta di arrivare a quel "punto" in cui si sentono sicuri e non avvertono i sintomi dell'ansia sociale.

La cosa più paradossale del consumo di alcol per evitare l'ansia sociale è che tende a mettere le persone in situazioni che causano loro molto più imbarazzo e ridicolo che se non avessero bevuto alcolici. Molte persone arrossiranno leggendo questo articolo e ricorderanno tutte le volte che hanno bevuto "troppo" e hanno bevuto ha perso il controllo, è caduto, ha fatto qualcosa di ridicolo in pubblico, o addirittura si è messo nei guai più seri o drammatico.

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Abilità sociali e consumo di alcol

Un altro problema con il consumo di alcol per calmare l'ansia sociale è quello l'alcol peggiora le abilità sociali nel lungo periodo. Se una persona si sente un po' timida o insicura in determinate situazioni sociali (il che è normale e naturale e non patologico di per sé) e abituato a bere alcolici velocemente per far passare quel disagio, perdi l'opportunità di esercitarti e migliorare le tue abilità sociale.

C'è una comorbidità molto alta tra i problemi con l'alcol e l'ansia sociale (molte indagini parlano del 30-40%). Da un lato, le persone con fobia sociale hanno maggiori probabilità di bere (più) alcol come via di fuga da pensieri e sentimenti ansiosi. Non usano l'alcol solo per "incoraggiarsi" e osare parlare con altre persone, ballare, sentirsi più divertenti, ecc.

Lo usano anche per dimenticare più velocemente le situazioni in cui ritengono di aver fatto la cosa sbagliata. ridicoli, mettendosi in imbarazzo, dicendo qualcosa di inappropriato o dimostrando di esserlo nervoso.

L'altra direzione causale della correlazione alcol-ansia sociale è quando una persona impara a farlo a seconda dell'alcol per sentirsi a proprio agio durante gli eventi sociali, si perdono opportunità per migliorare le proprie capacità sociale. In altre parole, più spesso una persona beve, più si sentirà "imbarazzante" nelle sue interazioni se non beve alcolici. E proverai più paura quando ti vedrai in una situazione sociale senza bere, il che rafforzerà quella dipendenza e ti avvicinerà sempre di più a un problema di dipendenza.

E così il comportamento di consumo di alcol verrà rafforzato sempre di più, associandolo fortemente alla riduzione dei sintomi dell'ansia sociale. E man mano che il consumo di alcol aumenta e diventa più diffuso, aumenteranno anche le possibilità di finire per sviluppare un problema comportamentale di dipendenza.

Come superare la dipendenza sociale dall'alcol

Mi chiamo Luis Miguel Real, e sono una psicologa specializzata in dipendenze. Ho aiutato migliaia di persone a smettere di dipendere dall'alcool o da altre droghe ea vivere molto più felici che mai.

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