14 libri sull'intelligenza emotiva e perché dovresti leggerli
1. Intelligenza emotiva, Daniel Goleman
Pubblicato nel 1995, questo libro del nordamericano Daniel Goleman è stato un susseguirsi di vendite e altre prospettive sull'intelligenza razionale ed emotiva.
L'autore parte da casi pratici per esemplificare come la gestione delle emozioni possa impattare sulla vita delle persone, sia nel bene che nel male.
Presenta cinque abilità importanti per lo sviluppo in una salute mentale prolifica, contribuendo a una migliore qualità della vita.
Daniel Goleman ha altre importanti pubblicazioni su questioni correlate che possono anche aiutare le persone che stanno cercando di sviluppare le proprie capacità psicologiche ed emotive.
2. Il potere dell'abitudine, Charles Duhigg
Molte persone temono o desiderano rivoluzionare la propria vita, inserendo buone abitudini e lasciandosi alle spalle comportamenti che causano loro sofferenza.
Succede che non sia così semplice e, molte volte, le persone provano ripetutamente a cambiare le proprie abitudini, ma falliscono in breve tempo.
Charles Duhigg, un giornalista americano, ha deciso allora di studiare l'argomento e ha lanciato nel 2012 due libri best-seller sull'argomento.
Con un linguaggio accattivante e semplice, l'autore presenta come le abitudini plasmano le nostre vite e tracce suggerimenti interessanti per promuovere cambiamenti significativi nella routine e di conseguenza nella vita di maniera generale.
3. Come cambiare idea, Michael Pollan
Il giornalista e ricercatore Michael Pollan ha approfondito i nostri studi sugli effetti che le sostanze psichedeliche come l'LSD hanno sulla mente umana.
Allo stesso modo, nel 2018 ha pubblicato questo libro che fornisce informazioni rilevanti su come questi controversi composti possono alterare e aiutare la psiche delle persone che cercano una migliore qualità della vita, superando traumi e problemi psicologico.
Dai un'occhiata a un estratto saliente di questo libro che promette di trasformare la nostra percezione sull'argomento:
Il nostro compito nella vita consiste proprio nel distaccarci dalla paura e dalle nostre aspettative, nel tentativo di arrenderci puramente all'urto del presente.
4. Amarsi, un viaggio alla ricerca di se stessi, Marcos Lacerda
Lo psicologo paraibano Marcos Lacerda vede successo su internet per affrontare temi di grande interesse come le relazioni e l'autostima.
Nel 2021 pubblica il libro Amar-se uma voyagem in busca de si mismo, che ha tracciato un interessante percorso in direzione dell'amor proprio e dell'autonomia emotiva.
Guarda un estratto presente dal libro:
Affinché tu possa sentirti motivato a trasformarti internamente, devi tenerlo presente per rimanere Nella tua zona di comfort deve essere maggiore del rischio di attraversare i tuoi abissi interiori per cambiare il tuo storia.
5. Il potere di adesso, Eckhart Tolle
Il potere di adesso: una guida all'illuminazione spirituale È un libro di Eckhart Tolle pubblicato nel 2004 che contiene preziosi insegnamenti sull'importanza di rimanere allineati con il tempo presente.
L'autore ha studiato varie religioni e ha sviluppato una guida con concetti legati al buddismo, al cristianesimo, al taoismo e ad altre pratiche per aiutare le persone a trovare la propria forza interiore e il proprio potenziale. Se stai cercando una lettura che ti aiuti in un percorso più spiritualizzato per una trasformazione emotiva, questa è una buona indicazione.
Lanciato dall'editore Sextante, ha venduto più di 8 milioni di copie.
6. Tutto sull'amore, i campanelli
Con un linguaggio semplice e diretto, lo studioso e ativista americano bell hooks ci ha presentato questo potente scritto. tutto sull'amore È un libro del 2000 uscito in Brasile nel 2021 dall'editore Elefante.
Nele Bell Hooks non è d'accordo sull'importanza dell'amore sia nella vita individuale che in quella collettiva. L'autore cerca di districare questo sentimento così complesso, disegnando definizioni che ci fanno dubitare ragioni che portano le persone a farsi coinvolgere in relazioni complicate, dove c'è mancanza di rispetto e malinteso.
Per i ganci, o l'amore è feito di atteggiamenti, essendo essenziale o attivo compromesso due coinvolti.
Se cerchi di capire un po' di più sull'amore e sviluppare un'intelligenza amorevole, questa lettura è obbligatoria.
7. Comunicazione nonviolenta, Marshall Rosenberg
Comunicazione non violenta: tecniche per migliorare le relazioni personali e professionali È un libro lanciato nel 2006 dallo psicologo americano Marshall Bertram.
Dopo la vendita, la pubblicazione è diventata uno strumento prezioso per tutte le persone che cercano assertività e rispetto nelle loro relazioni, sia personali che professionali.
La comunicazione non violenta, nota anche come CNV, è un termine che suggerisce un nuovo approccio alle relazioni umane, elaborando strategie intelligenti per confrontarsi con le altre persone. Pertanto, leggere quest'opera può essere un ottimo modo per migliorare il rapporto con se stessi e con gli altri.
8. Aurora, ovvero il risveglio della donna esausta, Marcela Ceribelli
Marcela Ceribelli è l'idealizzatore di Ovvio, community su Instagram che si occupa di salute mentale femminile, e do podcast Buongiorno, Ovvio, che riceve ospiti per parlare di vari argomenti che ci riguardano donne.
Entro la fine del 2022 pubblicherà il suo primo libro, Aurora, o risveglio della donna esausta, dove approfondisce temi rilevanti per il pubblico femminile, come il sovraccarico di lavoro, gli effetti che il patriarcato esercita su donne e uomini e molti altri.
Combinando storie personali e analisi di specialisti, il libro costituisce un ottimo strumento per l'autoindagine e la ricerca di una migliore comprensione emotiva.
9. Le cose che vedi solo quando rallenti: Come mantenere la calma in un mondo frenetico, Haemin Sunim
Lo scrittore e professore buddista Zen Haemin Sunim ha pubblicato nel 2017 questo bellissimo libro che contiene illustrazioni e insegnamenti che tracciano la pacificazione e l'amor proprio.
La lettura promette di aiutare nella percezione della consapevolezza e nella ricerca di una mente fiduciosa e gioiosa, o che impatta in modo significativo sull'intelligenza emotiva. In questo modo, questo è un libro prezioso da avere sempre a portata di mano.
10. Antifragile, Nassim Nicholas Taleb
em antifragile, Nassim Nicholas Taleb esplora il concetto di incertezza come qualcosa di potenzialmente benefico, che ci spinge a prosperare.
L'autore ha altri libri di successo, come La logica del cigno nero, ed è diventata una voce potente nella percezione di come l'imprevedibilità possa aiutarci a realizzare trasformazioni significative.
11. Il coraggio di non piacere, Ichiro Kishimi e Fumitake Koga
Il titolo completo del libro, Il coraggio di non accontentare: come la filosofia può aiutarti a liberarti dall'opinione degli altri due, superare i tuoi limiti e diventare la persona che desideri, já ci dà un'idea di cosa aspettarsi da questa lettura.
Le oltre 3mila copie vendute ci danno la dimensione del numero di persone che beneficeranno degli insegnamenti di due filosofi e psicologi giapponesi Ichiro Kishimi e Fumitake Koga.
Il libro presenta importanti strategie e riflessioni su come lavorare sull'autostima, nonostante le aspettative che ci creiamo sugli altri.
12. Donne che corrono come lupi, Clarissa Pinkola Estés
Donne che corrono come lupi, lanciato nel 1989, è diventato un classico dell'emancipazione femminile.
Con una scrittura poetica e sensibile, la psicologa junghiana Clarissa Pinkola Estés presenta varie storie e miti, traendo preziose interpretazioni sulla natura istintiva delle donne.
L'autrice mostra in modo strano le possibilità di vivere relazioni più sane e soddisfacenti, sia con se stessa che con le persone che la circondano.
13. La morte è un giorno degno di essere vissuto, Ana Claudia Quintana Arantes
Ana Claudia Quintana è una dottoressa e docente specializzata in cure palliative per i pazienti che si avvicinano alla morte.
Nel suo libro Una morte è un giorno che vale la pena vivere, presenta questo argomento doloroso in modo sensibile e intelligente.
Trattando la morte e l'invecchiamento come un destino inevitabile, Ana Claudia ci fa riflettere su come viviamo i nostri giorni e sull'importanza di vivere al meglio la nostra esistenza.
14. Abbracciando la sua bambina interiore, Stefanie Stahl
L'infanzia è un momento molto importante della vita nella costruzione della nostra salute emotiva. È in questa fase che alcune credenze vengono sollevate e installate nella nostra psiche.
Molte linee della psicologia di Olham per i bambini prestano particolare attenzione e cercano di aiutare le persone a comprendere i loro traumi in modo che possano superarli.
Questo è l'approccio di questi libri, un successo di vendite in più di 30 paesi. Scritto dalla psicologa tedesca Stefanie Stahl, questo lavoro è uno strumento interessante per coloro che cercano aiuto per la loro educazione ferita.
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