16 libri sull'autoconsapevolezza che possono migliorare la tua vita

I libri che stimolano la consapevolezza di sé possono essere importanti stimoli verso trasformazioni alla ricerca di una vita più appagante.

Pensando in questo modo, abbiamo selezionato alcuni dei due migliori libri sull'autoconsapevolezza che ti aiuteranno a ripensare i comportamenti, rivalutare le emozioni e accedere agli strumenti per lo sviluppo personale.

1. Il coraggio di essere imperfetti (Brené Brown)

Lanciato nel 2013 dal ricercatore e professore all'Università di Houston, Brené Brown, questo è un libro che espone la vulnerabilità come un punto su cui lavorare con generosità e coraggio.

L'autore lo difende quando affrontiamo la vergogna, o la paura e le nostre debolezze, senza fuggire da queste sentimenti, ci apriamo per sperimentare la creatività e la connessione con gli altri in modo più completo e soddisfacente

La conferenza “O poder da vulnerabilidad”, presentata dallo scrittore americano a TED, è diventata un grande successo, raggiungendo più di 55 milioni di visualizzazioni.

Una delle idee che Brené Brown ha delineato nel suo libro è:

I momenti più forti della nostra vita avvengono quando leghiamo le piccole luci, sollevate dal coraggio, dalla compagnia e dal legame, e così le vediamo brillare all'ombra delle nostre battaglie.

2. Donne che corrono come lupi (Clarissa Pinkola Estés)

Donne che corrono come lupi Ormai è diventato un classico della letteratura per le donne in cerca di consapevolezza di sé.

Scritta dalla psicologa junghiana Clarissa Pinkola Estés e pubblicata per la prima volta nel 1989, l'opera iconica Presenta racconti e leggende antiche e traccia parallelismi tra le narrazioni e i simboli archetipici che esse rappresentano carregam.

Allo stesso modo, Clarissa cerca di mostrare come il ritorno a una “natura selvaggia” femminile sia essenziale per la liberazione delle donne nella nostra società patriarcale. Due passaggi di questo potente lavoro sono:

La terra migliore per seminare e far crescere di nuovo qualcosa di nuovo è infondata. In questo senso, toccare il fondo del piccolo, pur essendo estremamente doloroso, è anche un terreno da seme.

3. Seja homem: mascolinità smascherata (JJ Bola)

Scritto da JJ Bola e con la prefazione di Emicida, Seja Homem propone di mettere in discussione il modello di mascolinità costruito nella nostra società contemporanea. In modo chiaro, attingendo ad esempi da altre culture, l'autore demistifica comportamenti e credenze radicati in ciò che significa "essere a casa".

Allo stesso modo, il libro, uscito nel 2020, è un ottimo inizio per tutti gli uomini che cercano di ripensare il loro maschilismo e decostruirlo, relazionandosi meglio con se stessi e con le altre persone.

4. Che lavoro fai? (Mario Sergio Cortella)

Mario Sergio Cortella affronta questo libro come angoscia e preoccupazione per lo scopo, gli obiettivi, la leadership e l'etica.

I lettori saranno sollecitati a riflettere sulla propria vita e carriera, soprattutto in ambito professionale. Qui, Cortella espone l'importanza del significato dietro il lavoro. Nessun libro o autore afferma:

Quando il modello di vita porta all'esaurimento, è essenziale chiedersi se valga la pena continuare sulla stessa strada.

5. Roube come artista (Austin Kleon)

Inizialmente scritto per le persone che lavorano con l'arte, Roube come artista può anche aiutare tutte le persone che vogliono connettersi di più con la creatività assonnata.

È stato pubblicato nel 2013 e traccia un approccio umoristico, con diverse illustrazioni. Qui il designer e scrittore americano Austin Kleon fa luce sul tema dell'allevamento e di due processi creativi, difendendo che nulla è totalmente originale, ma che bisogna saper usare i riferimenti e le ispirazioni con onestà e comprensione conoscenza Alcuni dei consigli e degli approfondimenti presenti nei libri sono:

Ogni artista è un collezionista. Non un accaparratore, c'è una differenza: gli accaparratori raccolgono indiscriminatamente, gli artisti raccolgono in modo selettivo. Collezionano solo cose che amano davvero.

6. La magia del silenzio (Kankyo Tannier)

Il titolo completo di questo libro, pubblicato nel 2018, è La magia del silenzio: Una mente moderna e rilassata su antiche pratiche e tradizioni che portano alla calma e alla serenità.

Qui, l'autore francese Kanyo Tannier, una monaca buddista della tradizione Zen, presenta in modo semplice pratiche meditative e brevi esercizi per applicare una rotina con lo scopo di far tacere la mente e sminuire ansia.

7. Conoscenza della trasformazione (Monja Coen)

In questo libro del 2019, Monja Coen espone la sua visione sull'importanza di riflettere e ripensare i nostri atteggiamenti, sempre alla ricerca dell'equilibrio e dell'armonia conosciuti e vicini.

Tracciando semplici esempi di vita quotidiana e con una scrittura ben umoristica, la suora ci mostra percorsi per una vita con più conoscenza e pace interiore. In un dato momento, l'autore non dice nessun libro:

A volte smettiamo di apprezzare la nostra libertà di andare a vivere, la libertà di poter pensare, avere opinioni e scegliere, di sottometterci a situazioni di apparenti ricchezze e onori.

8. Idee per dire addio alla fine del mondo (Ailton Krenak)

In questo piccolo libro, il leader indigeno Ailton Krenak espone i suoi pensieri sul rapporto tra due esseri umani e la natura, difendendo che tutto è interconnesso e in comune.

Allo stesso modo, offre ai lettori la possibilità di riflettere su questioni urgenti come la comunità, la trasformazione sociale e l'ecologia.

Il libro è stato pubblicato nel 2019 da Companhia das Letras. Segui un tratto:

Cantare, ballare e vivere la magica esperienza di sospendere ciò che è comune a molte tradizioni. Per sospendere o espandere il nostro orizzonte; non un orizzonte prospettico, ma esistenziale. È arricchire le nostre soggettività, che è il materiale che questo tempo in cui viviamo vuole consumare. C'è un desiderio di consumare la natura, c'è anche un desiderio di consumare le soggettività - come nossas subjectividades. Quindi viviamoli con la libertà che siamo capaci di inventare, non buttandoli sul mercato. Já che la natura viene aggredita in modo così indifeso, dai, almeno, essere in grado di mantenere le nostre soggettività, le nostre visioni, la nostra poetica sull'esistenza.

9. Il mondo che vive in noi (Liliane Prata)

Questo è un lavoro di Liliane Prata lanciato nel 2019 che solleva preziose domande e riflessioni filosofiche per ripensare la nostra ansia, rabbia e malinconia, così come il nostro amor proprio.

Attraverso varie citazioni di poesie, estratti da libri e musica, Liliane ci invita alla consapevolezza di sé e alla trasformazione personale. Secondo le parole dell'autrice, il suo obiettivo con la pubblicazione è:

Spero che, dopo aver letto, acquisirai maggiore consapevolezza di te stesso, accrescerai la tua comprensione delle distanze e delle relazioni tra te e gli altri. cose, distinguere più chiaramente ciò che voglio, ciò che non voglio per te, e sentire più profondamente, con più grazia che frustrazione, l'esperienza di essere vivo.

10. La morte è un giorno degno di essere vissuto (Ana Cláudia Quintana Arantes)

Nel 2016, uno dei più grandi riferimenti nelle cure palliative in Brasile, alla dottoressa Ana Claudia Quintana Arantes, ha lanciato il suo libro Una morte è un giorno che vale la pena vivere.

Scritto dopo una conferenza sul suo TED che ha viralizzato e colpito molte persone, il libro affronta il tema delicato e spinoso che è il lutto.

Sono molte le riflessioni che ha tracciato su una prospettiva amorosa e sorprendente, che certamente Farão os leitores e litoras enxergarem finitudine con più saggezza, o capelli meno con meno angoscia.

Guarda un piccolo estratto presente nel libro:

Voler vedere la vita in un altro modo, seguire un'altra strada, perché la vita è breve e richiede valore, significato e significato. E la morte è un'ottima ragione per cercare una nuova visione della vita.

11. Il palhaço e lo psicanalist (Christian Dunker e Cláudio Thebas)

Scritta dal famoso psicanalista Christian Dunker e dal palhaço Cláudio Thebas, questa è una pubblicazione del 2019 che mostra o dialogo tra queste figure apparentemente distanti, più di quanto ne traiamo molti punti in comune, essendo quello principale che dà loro l'apertura scuta.

Gli autori scrivono capitoli intervallati e offrono opportunità di riflessione su come possiamo essere più attento e attento ad ascoltare le altre persone in modo amorevole, esercitando empatia e comprensione.

A due tratti di libri dice:

Ascoltare l'altro è ascoltare quello che dice veramente, e non a noi, o lui stesso, vorrebbe sentire. Ascoltare ciò che qualcuno realmente sente o esprime, e non ciò che sarebbe più piacevole.

12. La magia di Arrumação (Marie Kondo)

Questo è un libro che nasce con l'idea di aiutare le persone ad affrontare meglio le cose che accumulano durante la loro vita. Secondo l'autrice giapponese Marie Kondo, il modo in cui trattiamo gli oggetti parla anche di noi e delle nostre scelte.

Così, con questi consigli semplici e pratici, ha escogitato soluzioni affinché tu voglia porre fine alla bagunça ed essere libero dal fatto che non ti serve più.

Vedi alcuni di questi dicas presenti nel libro:

Il modo migliore per fare il triage è cos'è e come faccio a sapere che è mettere al sicuro ogni oggetto e chiedere: "È gioia per me?" Se la risposta è affermativa, salva-o. Altrimenti, gioca-o-fora. Questo non è solo il criterio più semplice, ma anche il più preciso.

13. Il libro dà la vita (Krishnamurti)

Uno dei due libri più noti del famoso pensatore indiano Krishnamurti è Il libro dà vita. Lanciato nel 2016, raccoglie brani di lezioni, convegni e scritti editi e inediti che hanno tracciare una panoramica delle idee di quest'uomo che è stato considerato da molti un guru, un'etichetta che lui stesso rejeitava.

Krishnamurti ha accreditato la consapevolezza di sé e la meditazione come uno strumento essenziale per la trasformazione personale, come è possibile osservare in questo passaggio:

L'intelletto si accontenta di teorie e spiegazioni, l'intelligenza no; E per la comprensione del processo totale dell'esistenza, sarebbe necessaria un'integrazione della mente e del cuore immobile. L'intelligenza non è separata dall'amore.

14. Le cose che vedi solo quando rallenti (Haemin Sunim)

Il sudcoreano Haemin Sunim propone questo lavoro del 2017 con un occhio attento alla nostra spiritualità, al lavoro e alle relazioni. L'idea è che le persone riescano a coltivare la calma e la compagnia con gli altri e per se stesse, andando a trovare una vita più serena.

Come disse il maestro spirituale Jiddu Krishnamurti, la pura attenzione, senza giudizio, è la forma più alta non solo dell'intelligenza umana, ma anche dell'amore. Osserva con attenzione e amore l'energia in costante cambiamento, mentre si dispiega nello spazio della tua mente.

15. Sidarta (Hermann Hesse)

Sidarta è un classico della letteratura tedesca pubblicato da Hermann Hesse nel 1922. Sebbene il libro abbia avuto un secolo di esistenza, i suoi insegnamenti continuano a risuonare nella nostra società e ad avere un senso.

A differenza di altri due titoli presentati, Sidarta è un romance immaginario. Qui accompagniamo la traiettoria di un uomo nato in una famiglia benestante, ma che decide di uscire nel mondo alla ricerca dell'autocoscienza e dell'illuminazione spirituale. La narrazione è basata sulla storia del Buddha.

Allo stesso modo, Hesse affronta questioni come l'impermanenza, o il tempo e la saggezza interiore di ogni um.

Il vero cercatore, colui che si impegna davvero a trovare qualcosa, non potrebbe mai sottomettersi a una nenhuma doutrina.

16. Un letto sul balcone (Regina Navarro Lins)

Best-seller della psicanalista e scrittrice Regina Navarro Lins, Un letto sul balcone è uscito per la prima volta negli anni '90. Con un approccio chiaro e diretto, l'autore espone buona parte della storia umana vista attraverso la sessualità e le due relazioni.

Allo stesso modo, traccia un'altra visione sul comportamento umano affettivo e sessuale, per offrire nuove possibilità di relazione. Si tratta di una lettura che può aprire gli orizzonti di uomini e donne che cercano un modo più soddisfacente di affrontare i propri sentimenti e con i propri compagni e compagne.

L'autore esplora questi libri con riflessioni come queste:

Nella nostra cultura, le persone amano il destino di essere amorevoli, se ne vanno dal paese. Senza percepire, idealizzando l'altro e proiettando tutto ciò che vogliamo. Non conto, il rapporto non è con una persona vera, che sta dalla mia parte, ma con una che si inventa secondo le proprie esigenze.

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