Neurotrasmettitori della Felicità: cosa sono?

Descrivere la felicità in un solo concetto può essere arrogante da parte mia, poiché ci sono tanti significati quante sono le persone al mondo, motivo per cui io vi invita a fare riflessioni basate sulle diverse discipline con il solo scopo di darvi un'idea e invitarvi a mobilitare le vostre risorse da tutti i possibili modi in modo che un giorno tu possa scrivere la tua sceneggiatura basata sui tuoi approcci e concetti e poi sarai tu a narrare il tuo felicità.

Come si manifesta la felicità nel corpo? Il corpo fisico è un canale che comunica costantemente, ci dà segnali che si manifestano stati diversi, condizionati dagli stimoli che gli presentiamo e che finalmente ci daranno un messaggio di come siamo noi. La felicità nel corpo si manifesta in diversi modi, il godimento è uno degli indicatori di benessere, piacere, gratitudine, solo per citarne alcuni..

Il sistema nervoso è direttamente collegato al nostro apparato digerente, da qui l'importanza di essere consapevoli del cibo che consumiamo e degli stimoli con cui carichiamo il nostro sistema, stimoli percepiti dal nostro sistema nervoso e dando senso al nostro rapporto interno, quel rapporto con il nostro consapevolezza.

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felicità nel corso della storia

Storicamente l'uomo si è posto la domanda in tutti i modi possibili e in tutte le lingue, forse una delle domande più complesse a cui rispondere, che sono state dibattute e hanno persino motivato l'uomo a raggiungere imprese quasi impossibili raggiungere.

Il Dalai Lama solleva una verità: lo scopo ultimo della vita è essere felici, e questo si ottiene fondamentalmente allenando la mente. Insiste sul fatto che la felicità basata su fatti esterni sarà una felicità temporanea o piuttosto una falsa felicità.

Socrate propose che la saggezza e la conoscenza avrebbero guidato gli individui sulla retta via per raggiungere la felicità, ma con la Nel corso degli anni e dal punto di vista storico, culturale e sociale, la sua definizione ha assunto in ciascuno un significato più soggettivo e proprio individuale.

Il capitalismo indica che la felicità è collegata alla produttività, nella logica dell'accesso alle risorse che sostengono uno stile di vita attraversato dal denaro. La religione collega la felicità come un atto di fede, comprendendo che le porte del paradiso si apriranno per noi se agiamo coerenza con la parola di Dio sulla terra, dall'obbedienza, onorando la famiglia e tutti i valori del Santo Trinità.

La psicologia ha lottato per definire la felicità e negli anni '30 Abraham Maslow ha identificato i bisogni fondamentali dell'individuo e man mano che vanno soddisfatte, ne sorgono altre di livello superiore o migliore, fino a raggiungere un picco di piena felicità, chiamando questa gerarchia la Piramide di Maslow.' Mihaly Csikszentmihalyi ci ha introdotto alle basi dell'esperienza di flusso in cui l'individuo è costantemente alla ricerca di nuove esperienze che gli diano soddisfazione. Oggi c'è una branca della psicologia chiamata Psicologia Positiva o Felicità che si occupa di studiare tutti i fattori che sono interconnessi con l'esperienza umana di accesso alle Vie del Felicità.

In economia, Richard A. Easterlin del Dipartimento di Economia della University of Southern California, spiega che il circostanze della vita e, in particolare, la crescita del reddito, hanno effetti duraturi sulla felicità. Gli economisti riconoscono che dipende da una varietà di circostanze oltre alle condizioni materiali, ma hanno da tempo abbracciato una teoria chiamata "più è meglio"., dove l'implicazione principale è che se il reddito aumenta sostanzialmente, allora il benessere generale si muoverà nella stessa direzione.

Cosa succede nel nostro corpo quando siamo felici?

La scienza espone un concetto associato alla predisposizione fisica e genetica del corpo a generare connessioni neurali che facilitano l'adattamento a diversi ambienti. Essere felici è un meccanismo evolutivo impresso nei geni, senza di esso non potresti sopravvivere, in quanto la ricerca del cibo e il processo di riproduzione sono attività essenziali per la sopravvivenza legate al piacere e alla felicità.

In un senso più preciso, la felicità è un processo neurochimico che può essere studiato a partire da due sistemi cerebrali interconnessi: il limbico e l'extrapiramidale. Il sistema limbico esercita il controllo delle nostre emozioni e permette il rilascio dei neurotrasmettitori che consentono di collegare le informazioni da un neurone all'altro, trasmettendo segnali di tipo eccitatorio o inibitorio.

Solo il 2% dei neuroni secerne neurotrasmettitori che influenzano direttamente la felicità: dopamina, norepinefrina e serotonina, di cui parleremo più approfonditamente più avanti nel testo poiché la loro produzione è in gran parte associata alle abitudini alimentari. vita che ognuno ha, comprendendo quello stress dovuto alla particolare caratteristica di secernere cortisolo che diminuisce la secrezione di noradrenalina e serotonina nel nostro organismo molto teso.

Il sistema extrapiramidale, il nucleo accumbens è la regione del nostro cervello che classifica il sensazioni che percepiamo, è responsabile dei comportamenti razionali, ci aiuta a prendere decisioni acconsenti La depressione si verifica perché i circuiti subiscono uno squilibrio dove dopamina, norepinefrina e serotonina, che sono interconnesse, hanno un calo significativo, questo è a causa di diversi fattori legati all'ambiente e alla predisposizione, che possono o meno adattarsi a seconda delle risorse psichiche e delle abitudini di cura con cui contare; dieta, esercizio fisico, abitudini come la meditazione sono nella lista delle attività che meglio stimolano la felicità.

Gioia, piacere e soddisfazione. Cosa aspettarsi? Questi tre stati sono spesso confusi, li differenzieremo poiché i tre ci invitano a esperienze diverse e sono attivati ​​da neurotrasmettitori simili ma non sono la stessa cosa.

Dopamina, serotonina e felicità

La gioia è un'emozione, di solito si presenta come risposta a una situazione esterna o interna che ci fa sentire molto bene. e che generalmente manifestiamo con una risata o anche con una sensazione di euforia, può durare fino a un paio di settimane e tende a innescare uno stato con maggiore durabilità: la felicità.

Il piacere è legato alle esperienze piacevoli strettamente connesse ai sensi, proprio come la soddisfazione, sono sensazioni istantanee o momentanee prodotte esogenamente; In generale, la persona che lo manifesta presenta una mancanza di prospettiva rispetto a una situazione e in compenso vengono ricercati stimoli materiali (acquisti, consumi, ecc.). irregolare) che portano alla sensazione di appagamento, ma questo è dato da una mancanza di dopamina non sostenibile nel corpo, infatti è fugace come un istante, rispetto al dopamina.

La dopamina è uno dei più importanti neurotrasmettitori del Sistema Nervoso Centrale. che partecipa alla regolazione di varie funzioni come il comportamento motorio, l'emozione e l'affettività così come nella comunicazione neuroendocrina. Rilasciato dall'ipotalamo e stimolato da attività come l'esercizio fisico e quelle che hanno a che fare con l'approvazione, ad esempio quando si è innamorati c'è un'elevata attività dopaminergica.

Capire che è volatile poiché allo stesso modo che sale, allo stesso modo diminuisce, per questo motivo per cui la mia raccomandazione terapeutica è di essere molto consapevoli nel regolamento, quindi evitiamo quei crolli lunatico Attività come la meditazione facilitano il controllo del corpo e, per inciso, viene stimolata la serotonina, un altro neurotrasmettitore responsabile del benessere.

A differenza del precedente, La serotonina è un neurotrasmettitore stabile che è in grado di rimanere costantemente nel corpo se stimolato correttamente, con sane abitudini che impattano sul benessere della persona.

È un neurotrasmettitore legato al controllo delle emozioni e dell'umore. Necessario per l'equilibrio del nostro corpo. Viene prodotto nello stomaco, specificamente associato ai processi di digestione, per questo c'è una chiusura relazione tra i nutrienti e il cibo che forniamo alle nostre cellule e il benessere emotivo, Oltretutto:

• Funziona come un regolatore dell'appetito, genera la sensazione di sazietà.
• Controlla la temperatura corporea.
• Controlla le emozioni e gli impulsi nel corpo.
• Controlla l'attività motoria, la percezione e la funzione cognitiva.
• Insieme ad altri neurotrasmettitori come la dopamina e la norepinefrina - partecipa ai meccanismi che controllano l'ansia, la paura, l'angoscia e l'aggressività.
• Ha la capacità di regolare la secrezione di altri ormoni, come la melatonina, una proteina le cui numerose funzioni includono la regolazione dei ritmi circadiani e del sonno.
• Facilita la formazione della struttura ossea.
• Coinvolto nel funzionamento del sistema vascolare.
• Stimola la divisione cellulare.

Conosciuto anche come l'ormone della felicità, se i livelli nei circuiti neurali aumentano, la persona sperimenta una sensazione di benessere, tranquillità, calma, rilassamento, soddisfazione, aumenta anche la concentrazione e l'autostima. Per produrre Serotonina, il corpo ha bisogno di una sostanza chiamata triptofano, non può essere prodotta da sola, quindi dobbiamo ottenerlo dagli alimenti, tra i più importanti: Uova – Pasta – Riso – Latticini – Cereali – Pollo – Tacchino – Banane –Leguminose.

Aumentiamo anche i livelli di serotonina attraverso un regolare esercizio fisico, tecniche di rilassamento come lo yoga, Meditazione, cambiamenti di attività, viaggi, nuovi progetti e sane attività ricreative aiutano a mantenere e persino ad aumentare la produzione di serotonina. Bassi livelli di serotonina sono associati a malattie mentali, come autismo, schizofrenia, iperattività, depressione, ansia, disturbo ossessivo-compulsivo, aggressività, insonnia, stress, tra altri.

Comprendi che come persone siamo responsabili del nostro benessere, che il nostro corpo è un riflesso delle cure che gli diamo consegniamo e che ovviamente anche la nostra salute mentale ed emotiva diventa parte di questa relazione bidirezionale. Imparare ad ascoltare e sentire il nostro corpo è una delle grandi sfide che dobbiamo affrontare oggi.Ecco perché praticare il silenzio e la meditazione come fonti di connessione con noi stessi è un vero dono.

Ci sono molti studi che dimostrano che le abitudini sane hanno un impatto positivo sulla vita delle persone nelle diverse dimensioni dell'essere ed è sempre un buon momento per cambiare le nostre abitudini di cura, comprendendo che il nostro cervello neuroplastico si adatta e si adatta a stimoli costanti, generando un apprendimento permanentemente installato permanente. Se vuoi conoscere i percorsi benessere che accompagno, ti invito a visitare il mio sito web: www.terapeutaholistica.com