Ecco come la FOMO ti impedisce di sfruttare il tempo libero

I social network ci mettono in un luogo di connessione permanente. Immaginiamo la situazione di una cena in famiglia: una lunga tavola dove cugini, fratelli, zie, persino nonni, mangiano tutti accanto al telefono. Non è necessario che li utilizzino per spiegare l’indistinzione tra mondo reale e mondo virtuale a cui ci ha portato la massiccia diffusione delle nuove tecnologie. C'è sempre la possibilità che il telefono vibri perché abbiamo ricevuto una notifica o che squilla una chiamata inaspettata. I telefoni cellulari ci rendono sempre disponibili nel mondo virtuale, in modo che possano in qualsiasi momento interrompere i nostri legami faccia a faccia.

Questa dinamica tra due piani ha dato origine a diversi fenomeni legati al modo in cui ci relazioniamo con gli altri. Nei media digitali (ma anche nella conoscenza scientifica) si sono sviluppati nuovi costrutti per denominare le esperienze a cui i social network hanno dato vita. Alcuni termini che usiamo si riferiscono al modo in cui le persone stabiliscono legami emotivi. Molti altri alludono non solo al modo in cui amiamo, ma anche al modo in cui temiamo. Tra questi ultimi abbiamo FOMO, acronimo che risponde a

Paura di perdere o “paura di perdersi qualcosa”, quindi in questo articolo svilupperemo a cosa si riferisce questo termine, come influenza le relazioni interpersonali e, soprattutto, Come può impedirti di sfruttare il tuo tempo libero?.

FOMO: che cos'è?

La FOMO si traduce come la paura che alcune persone sviluppano di “essere escluse” o “perdersi qualcosa”. È un sentimento apprensivo che risponde alla possibilità che altre persone stiano vivendo esperienze gratificanti e/o gratificanti in cui si è assenti.

Potremmo sostenere che la FOMO esiste fin dall'inizio dell'era sociale, da allora La paura di essere esclusi dalle attività di gruppo potrebbe infine portare a una paura radicata nel garantire la sopravvivenza della nostra specie.. Migliaia di anni fa, gli esseri umani avevano bisogno di legarsi agli altri per sviluppare strategie insieme per cacciare, cercare cibo, proteggerci dalle temperature estreme e dai predatori e per riprodurci.

Ecco perché oggi alcuni autori collocano la FOMO come un fenomeno legato all’ansia sociale. Tuttavia, questo significato del termine potrebbe essere alquanto errato. Vediamo un po' di più a riguardo.

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La FOMO alla luce degli schermi

Sicuramente, nella FOMO è in gioco una paura intrinseca degli esseri umani: la paura di essere rifiutati; non appartenere. Questo fenomeno, però, può essere concepito solo sotto la luce blu degli schermi dei nostri dispositivi mobili. Sappiamo che i social network offrono una molteplicità di risorse e formati attraverso i quali possiamo connetterci con gli altri senza troppe difficoltà. Alcuni autori lo sostengono La partecipazione ai mondi virtuali richiede un costo di ammissione molto inferiore rispetto a quella in presenza, cioè l'inserimento nei gruppi sociali e nelle comunità online è più semplice, veloce e immediato rispetto al face to face. Devi solo creare un profilo, un nome o un alias e il gioco è fatto, Sei dentro.

Il punto è che, così come i social network ci coinvolgono in quel “dentro” con alta efficienza e poche difficoltà, Ci forniscono anche un numero assurdo e infinito di opportunità di interazione sociale, insondabili per qualsiasi essere umano in carne e ossa. osso. Come se non ne avessimo già abbastanza, ogni giorno ci sono più social network e più applicazioni a cui connettersi (che se non le usi, corri il rischio di stai fuori). Vengono trasmesse più opzioni di quante se ne possano realizzare; Si verificano simultaneamente, senza restrizioni di quantità o di tempo. Con questo scenario, le persone che soffrono di FOMO si sentono sopraffatte dal numero di eventi e situazioni a cui potrebbero partecipare ma non lo fanno.

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In che modo la FOMO influisce sul modo in cui gestiamo il nostro tempo libero

Gli scienziati concordano sul fatto che coloro che sperimentano la FOMO tendono a gravitare verso i social media più spesso rispetto alle persone che non lo fanno. Questo perché evocare il mondo virtuale serve a placare, almeno temporaneamente, la paura di essere esclusi. I social network operano come mediatori tra ciò che alcuni autori chiamano “deficit dei bisogni psicologici” e il bisogno di relazionarsi con gli altri. In altre parole, i social network sono un limbo che ci permette di rafforzare quegli stessi legami sociali che la persona teme si rompano.

Tuttavia, il rischio della FOMO risiede nel fatto che frequentare permanentemente i social network come a Il modo in cui rimaniamo sempre in contatto con gli altri può influenzare il modo in cui distribuiamo il nostro tempo. gratuito. Turkle lo sottolinea la tecnologia che ci mette sempre in comunicazione potrebbe allontanarci dalle esperienze sociali del qui e ora; Cioè, ha l’alto costo di investire troppe ore sui nostri schermi invece di rafforzare quei legami sociali che consideriamo significativi per noi.

In breve, sappiamo che l’uso eccessivo dei social network potrebbe essere correlato a livelli più elevati di isolamento, ansia, depressione ed essere collegata ad una maggiore tendenza a soffrire di insonnia e condizioni fisiche legate alla sovraesposizione schermi. Sebbene utilizzare i nostri dispositivi non sia di per sé qualcosa di negativo o pericoloso, la FOMO ci lega al mondo digitale in modo da poter perdere di vista ciò che è veramente importante nella nostra vita. vite.

Pertanto, la chiave è pensare a quanto segue: Qual è la cosa preziosa che perdiamo trascorrendo troppo tempo sui social media a causa della FOMO? Il nostro tempo libero è solitamente un momento in cui possiamo svolgere numerose attività – hobby, sport, riposo – che rappresentano o materializzano qualcosa di prezioso per noi. Ciò che ha senso e ciò che non lo è dipende da ciascuno: potrebbe significare essere persone creative, prendersi cura della propria salute, trascorrere più tempo con i propri figli, esplorare il mondo... Il tempo libero è un campo tra tanti altri in cui possiamo muoverci verso la vita che vogliamo vivere, e non dobbiamo lasciare che la FOMO ce lo impedisca. Quello.