Perché superare una rottura non significa cancellare i ricordi del tuo ex

Dopo una rottura, le persone cadono nell'errore di credere che sia necessario cancellare i ricordi con il nostro ex partner per andare avanti. Peggio ancora, crediamo che cancellare i ricordi lo sia possibile. Tuttavia, molto probabilmente ci vorranno solo pochi giorni o settimane perché quei ricordi riappariscano. la nostra mente: passando accanto ad una pianta di gelsomino, potevamo ricordare l'aroma che avevano i vestiti di quella persona. persona; un paesaggio in televisione potrebbe far rivivere il ricordo di un viaggio condiviso; E, naturalmente, i ricordi che di tanto in tanto ci lanciano i nostri cellulari potrebbero mostrarci una fotografia che preferiremmo non vedere. I ricordi di una persona che non fa più parte della nostra vita sono dolorosi, ma non possiamo eliminarli. In questo articolo rifletteremo su questo argomento.

Possiamo dimenticare un ex partner?

Innanzitutto, per approfondire l’argomento di questo articolo, potremmo iniziare con la seguente domanda. Potremmo non voler far rivivere i ricordi di una persona che vogliamo portare nel momento presente, specialmente quelli che raccontano con una carica emotiva importante, ma da cosa dipende il ricordo degli eventi condivisi con il nostro ex? noi?

La memoria umana non è un semplice archivio di informazioni che si trova in qualche posto nascosto nella nostra mente.. Anche se è vero che le informazioni che apprendiamo sulla realtà vengono archiviate in modo organizzato, in base al suo contenuto. semantica, la memoria dispone di determinati meccanismi per recuperare o perdere le informazioni che, oggi, la scienza trova affascinante.

Lo studio della cognizione umana ha convenuto che, secondo il modello di elaborazione delle informazioni, il sistema cognitivo Ha una memoria di lavoro o memoria operativa, che è la memoria che usiamo per agire sulle situazioni del momento presente. Supponiamo che questa potrebbe essere la risoluzione di un esercizio di matematica. Questa memoria ha una capacità limitata – cioè non possiamo operare con troppe informazioni contemporaneamente – e la durata delle informazioni è breve.

Tuttavia, quando si esegue un'operazione numerica, è necessario avere una serie di concetti appresi. precedentemente in qualche momento della nostra vita, come i concetti di “numero”, “simbolo matematico”, “moltiplicazione”, “equazione”, “derivato”, eccetera. Queste informazioni non sono presenti mentre svolgiamo le nostre attività quotidiane, ma piuttosto vengono archiviate la nostra memoria a lungo termine, di capacità molto maggiore, e la portiamo nella memoria di lavoro quando ne abbiamo bisogno per un compito specifica. Questo processo è chiamato recupero delle informazioni.

Tuttavia: Quando accidentalmente ci viene in mente il ricordo di un ex partner, è perché uno stimolo proveniente dall'ambiente ha attivato determinate informazioni nella nostra memoria a lungo termine. (cioè l'ha recuperato). Questo processo è automatico, veloce e rappresenta un chiaro vantaggio evolutivo. Pertanto, è impossibile manipolarlo a nostro piacimento e determinare quali ricordi vogliamo portare nella nostra memoria di lavoro e quali altri ricordi no. Riconoscerlo può essere difficile, perché le persone cadono continuamente in questa tendenza cercare di controllare le nostre emozioni, i nostri pensieri e anche i nostri ricordi, anche se è così invano.

Inoltre, come vedremo più avanti, quando si tratta di ricordi che comportano una carica intensa emozionale, la memoria effettua distorsioni che potrebbero modificare il modo in cui osserviamo detto ricordi.

• Articolo correlato: "Gli 8 pilastri psicologici per superare una rottura"

Le emozioni dopo una rottura e il loro rapporto con i nostri ricordi

Quando la nostra relazione con una persona finisce, ci si aspetta che emergano tutti i tipi di reazioni ad alto contenuto emotivo, dalla rabbia alla profonda tristezza. Provare queste emozioni è del tutto normale. Durante questo processo, è necessario permettersi di sperimentare quelle montagne russe sentimentali senza resistenza. Ciò comprende Datti il ​​permesso di ricordare quei momenti condivisi con l'altra persona, il bene e il male, non importa quanto dolorosi possano essere..

Le nostre emozioni hanno uno stretto rapporto con i nostri ricordi, ed è per questo che è così importante recuperare questo fattore per comprendere più a fondo l'argomento di questo articolo. Quando siamo vulnerabili a livello emotivo, le persone tendono a recuperare le informazioni in modo selettivo. È come se stessimo frugando tra i documenti del nostro computer con un filtro a seconda di come ci sentiamo.

Potremmo dirlo Emozioni e ricordi nuotano nello stesso flusso. Se ci sentiamo tristi dopo la rottura con il nostro ex partner, è possibile che portiamo il nostro memoria eventi con lo stesso carattere emotivo. Un altro meccanismo che utilizza la nostra memoria è quello di tendere a colorare i ricordi neutri con il colore del nostro dolore. Ciò è dovuto, a livello neurobiologico, alla stretta relazione che esiste tra due strutture cerebrali: l’ippocampo e l’amigdala.

• Potresti essere interessato: "Psicologia emotiva: principali teorie dell'emozione"

È possibile andare avanti senza smettere di ricordare il tuo ex

Quanto sviluppato finora potrebbe consentire di giungere alle seguenti conclusioni. Da un lato, non è del tutto nelle nostre possibilità decidere cosa ricordiamo e cosa no. D'altra parte, poiché la nostra memoria agisce con una certa indipendenza dalla nostra volontà, lo è I nostri ricordi possono essere distorti dalle emozioni che proviamo in questo momento. specifica.

Questi fatti potrebbero essere interpretati come uno svantaggio: vogliamo cancellare i ricordi del nostro ex partner, ma non possiamo riuscirci. Tuttavia, in questo scenario è possibile adottare una prospettiva diversa: dobbiamo cancellare i ricordi con quella persona per andare avanti? Dobbiamo davvero dimenticare di dimenticare qualcuno? In verità, rinunciare al controllo dei nostri ricordi e accettare radicalmente che tornino alla nostra mente alcuni ricordi molto dolorosi è qualcosa di semplice a dirsi ma molto difficile a farsi. Tuttavia, il dolore è umano, universale e temporaneo. La cosa più probabile è che, con il passare del tempo, quei ricordi con il nostro ex compagno diventino presenti con a molto meno frequentemente, o, se lo fanno, è possibile che non siano carichi di quel peso emotivo che tanto ci ferisce oggi.

Lo sappiamo il tempo non guarisce tutto. Ci sono storie che possono cuocere dentro di te anche dopo che sono passati mesi o anni. Le persone possono vivere in carne ed ossa le nostre storie del passato semplicemente con un'immagine, un pensiero o un odore. Naturalmente potremmo estendere questo atteggiamento aperto e compassionevole anche verso noi stessi: se lo ricordiamo con un partner continua a far male anche dopo che è passato un lungo periodo di tempo... significa che non abbiamo superato il nostro ex compagno? Da qui, lo consideriamo non necessariamente.

Possiamo continuare con la nostra vita anche in presenza di quel dolore; prendendolo non come un nemico, ma piuttosto come un compagno di viaggio. Forse, in verità, il fatto che i ricordi del nostro ex arrivino senza preamboli è solo un ulteriore scherzo della nostra memoria.