Succhi verdi: cosa sono e le loro 5 proprietà e benefici

Il ritmo frenetico che la maggior parte di noi porta fa sì che stress e preoccupazioni colpiscano il nostro corpo. Inoltre, viviamo in un mondo in cui gli inquinanti sono presenti nell'aria, negli alimenti, ecc. Ecco perché vale la pena prendersi cura il più possibile del nostro corpo.

Grazie alle sue proprietà e ai suoi benefici, i succhi verdi sono un ottimo modo per dare questo aiuto in più di cui il nostro corpo ha bisogno. Se assumiamo succhi verdi diamo al nostro corpo un alimento che dona effetti antiossidanti e depurativi.

Cosa sono i succhi verdi?

I succhi verdi non sono altro che succhi che utilizzano le verdure, noto anche come verdura a foglia verde, oltre a frutta e altri ortaggi.

Si ottengono generalmente utilizzando un frullatore. Questo tipo di apparecchio permette che, dopo aver introdotto al suo interno una verdura o un frutto e aver avviato l'apparecchio, si possa ottenere il succo sotto forma di succo.

La polpa può essere più o meno presente nella presentazione finale. A seconda del tipo di frullatore che abbiamo, possiamo ottenere un succo più o meno filtrato. Puoi aggiungere "guarnizioni", come polvere di spirulina, scaglie di cacao, ecc.

5 proprietà e benefici dei succhi verdi

Incorporare i succhi verdi nella nostra dieta ha effetti ringiovanenti. Le proprietà e i benefici dei succhi verdi sono molteplici, e di seguito vedremo i motivi principali per cui è una buona idea bere almeno un succo verde al giorno.

1. Contributo di più vitamine e minerali

Sappiamo tutti che dobbiamo mangiare frutta e verdura, ma l'assunzione media di questo tipo di cibo tra la popolazione generale è sempre insufficiente. Nonostante i nostri nonni mangiassero molta frutta e verdura, nel nostro quotidiano è difficile per noi consumare le “5 porzioni” che ci hanno consigliato di assumere almeno giornalmente.

Non dovremmo smettere di assumere questi alimenti in modo convenzionale e passare la giornata a bere succhi, ma bere un succo al giorno può aiutarci molto. In un succo verde possiamo concentrare molte vitamine e minerali; Possiamo aggiungere tutti i pezzi di frutta e verdura che vogliamo e che altrimenti non avremmo.

Consigliamo, ovviamente, di non consumare solo molti succhi di frutta; facendolo ingeriamo molti zuccheri senza fibre, e questo non è l'ideale per l'indice glicemico del nostro sangue. Possiamo prendere tutti i succhi di verdura che vogliamo e metterci sopra della frutta, ma è anche consigliabile assumere la frutta in modo convenzionale con il suo contenuto di fibre naturali.

2. Effetto purificante

Ci sono alimenti che ci aiutano a purificare il nostro corpo, in quanto attivano il processo naturale che il corpo deve disintossicarsi. Il succo verde è uno di questi, che ci permette di pulire le nostre arterie e aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari.

I succhi verdi ci forniscono enzimi digestivi, antiossidanti, sostanze fitochimiche e molti minerali e vitamine.. I macronutrienti che forniscono sono fondamentalmente carboidrati e aminoacidi semplici che vengono assorbiti molto facilmente, e la sostanza più abbondante è l'acqua.

Tutto ciò rende la digestione molto grata al nostro corpo. In questo modo il nostro corpo può concentrarsi sull'investire le sue energie nell'aiutare il nostro corpo. R) Sì, i succhi verdi ci permettono di guadagnare salute purificando, riparando i tessuti e aiutando a stabilire un buon metabolismo che favorisce la perdita di peso.

3. Ci dà energia e vitalità

Chi ha provato ad aggiungere un succo verde mattutino prima di andare al lavoro non ne dubita; i succhi verdi danno molta vitalità e non lo porterebbero via per niente al mondo.

Dimentica di aspettare che il tuo caffè mattutino si svegli e riponi così tanta speranza per superare la giornata. A seconda del caffè il nostro corpo non ha una buona base per funzionare.

Al contrario, il succo verde ha una moltitudine di micronutrienti e altri composti. Questi aiutano il nostro corpo ad avere gli strumenti di cui ha bisogno per funzionare in modo ottimale. Bere un succo verde ci dà anche questo "calcio" di energia che vogliamo avere.

4. Ci aiuta a combattere l'invecchiamento

Il nostro corpo combatte ogni giorno i radicali liberi. Si tratta di molecole che si generano quando siamo sotto stress o che assumiamo in alcuni cibi non salutari. Danneggiano le nostre cellule e le fanno invecchiare prematuramente.

Fortunatamente, in alcuni alimenti troviamo sostanze che ci aiutano a combattere i radicali liberi e aiutano il nostro organismo a proteggersi. I succhi verdi contengono molti antiossidanti che provengono da diverse verdure e frutta, quindi sono un magnifico esempio di questo tipo di cibo.

Questi antiossidanti hanno una funzione protettiva, rendendo le cellule e i tessuti del nostro corpo in grado di autoripararsi. Rallentano quindi l'invecchiamento. Ciò consente alla pelle e ai capelli di avere più lucentezza, morbidezza, levigatezza e, infine, giovinezza.

5. Ci alcalinizza

È stato scientificamente dimostrato che il pH del cibo influisce sul nostro pH interno. Questo rende l'ambiente in cui vivono le nostre cellule può essere più acido o più alcalino, ed è stato osservato che ci protegge dall'essere alcalini.

È così che frutta e verdura hanno un valore inestimabile, in quanto sono alimenti con un effetto alcalino più chiaro.

Il fatto che i fluidi del nostro corpo abbiano un pH acido provoca un'alterazione dei processi metabolici del nostro corpo e della funzione cellulare generale. Ha implicazioni dal cervello al cuore.

In termini di malattie degenerative, è anche chiaro che l'alcalinità è molto importante, poiché le cellule tumorali si riproducono in ambienti acidi ma non in ambienti alcalini. Aiuta anche a prevenire malattie come l'Alzheimer, la sclerosi o il Parkinson.

Riferimenti bibliografici

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