6 chiavi per migliorare la tua comunicazione nelle relazioni personali

Molti degli aspetti della vita capaci di portarci benessere e felicità passano attraverso il saperci connettere con il resto rest persone, sia nelle relazioni formali (negoziazioni, colloqui di lavoro...) che informali (fare amicizia, trascorrere del tempo in famiglia…). L'idea che ognuno possa cercare la felicità "da solo" e senza tener conto degli altri è molto semplicistica, se non addirittura fuorviante.

Tuttavia, quelle persone che sperimentano problemi nelle loro relazioni personali nella loro quotidianità non devono essere costrette a rassegnarsi a questo. Ci sono diverse cose che possiamo fare per arricchire la nostra vita sociale e renderla più soddisfacente e, tra queste, migliorare le nostre capacità comunicative è una delle più utili.

Partendo da questa idea, qui faremo una recensione le idee chiave più importanti per migliorare la tua comunicazione nelle relazioni personali di ogni tipo: al lavoro, nelle relazioni, nel fare amicizia, ecc.

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Idee chiave per migliorare la tua comunicazione nelle relazioni quotidiane

Comunicare bene implica padroneggiare una serie di abilità complesse che vanno dalla coordinazione muscolare quando si parla a strutturazione di frasi coerenti, passando per la capacità di empatia e tenendo conto di ciò che l'interlocutore sa e non sa conosce. Ecco perché non è facile fare progressi in questo tipo di abilità se non si passa dalla teoria alla pratica.

Tuttavia, queste idee e strategie chiave possono aiutarti a compiere progressi importanti e duraturi e frustrarti in modi non necessari.

1. È molto importante guardare negli occhi

Una buona parte della comunicazione non verbale si riflette nel modo in cui usi lo sguardo. Se parli senza guardarli negli occhi, non esprimerai solo insicurezza o addirittura disonestà; Inoltre, farà sentire il tuo interlocutore meno a suo agio con la conversazione, in modo che entrambi Farai la tua parte affinché finisca il prima possibile rafforzando reciprocamente questo atteggiamento nel in altro.

Tuttavia, non farti ossessionare dal tenere lo sguardo "fisso" sulle pupille dell'altro. Cerca solo di non spingerla via in un posto diverso dal suo viso per diversi secondi alla volta. Se lo dirigi semplicemente verso il suo viso, creerai spontaneamente un contatto visivo.

2. Struttura le idee che vuoi trasmettere per blocchi

Questo non solo ti aiuterà a guadagnare fluidità quando si tratta di spiegarti, avendo una mente la struttura di tutti gli argomenti che vuoi affrontare. Cosa c'è di più, aiuterà l'altra persona ad assimilare queste informazioni e non dimenticarle, facilitando loro il collegamento di alcuni concetti con altri.

3. È quasi sempre meglio cercare conversazioni faccia a faccia.

Molti aspetti della comunicazione dipendono dal linguaggio non verbale, e questi si perdono con l'invio di messaggi scritti per lettera, telefono o Internet.

Pertanto, devi tenere a mente che ovunque tu guardi stabilire una connessione con qualcuno a livello emotivoChe si tratti di cercare la complicità dell'altro o di cercare di persuaderlo, è molto meglio parlare faccia a faccia. Ad esempio, se vuoi chiedere un favore e lo fai scrivendo una mail, le possibilità che tu riesca a convincere il tuo interlocutore saranno molto inferiori rispetto a se gli parlassi di persona.

4. Pratica l'ascolto attivo

Anche i momenti in cui non parli sono importanti. Anche se non è il tuo turno di parlare mentre l'altro lo fa, dai segnali che stai prestando attenzione applicando il cosiddetto "ascolto attivo".

Fagli vedere nelle espressioni del tuo viso il modo in cui reagisci a quello che dice, e fagli notare che segui il filo piccoli commenti che potete lasciare qua e là, senza farli tanto lunghi da costituire un modo di interromperti.

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5. Tieni sempre a mente le idee che devi comunicare senza tralasciare un altro momento

Mantenere un buon livello di assertività è la chiave per migliorare la comunicazione; Consiste nell'esprimere ciò che è importante che ritieni meriti di essere detto, pur adeguandolo a ciò che sai sui valori, gli interessi e le aspettative del tuo interlocutore, e Anche se sai che alcune delle cose che dirai possono causare dolore: se è importante che tu le conosci, non lasciarlo per "domani" per evitare di passare attraverso quel cattivo drink nel Presente.

Per non cadere in tentazione, fissare obiettivi specifici in questo senso: "Te lo dirò prima della fine della giornata di oggi". In questo modo puoi anche proporre meglio come modificare il tuo messaggio dall'empatia, senza lasciare che il i problemi si accumulano nel tempo e devi finire per dirlo nel peggiore dei contesti possibile.

6. Tieni presente che il contesto modifica i significati

Non è lo stesso "prendere in giro" qualcuno per scherzo a una festa piuttosto che farlo durante un processo di selezione in cui entrambi siete candidati.

Il contesto in cui ti trovi fa cambiare l'interpretazione di quello che dici, sebbene il messaggio letterale, preso parola per parola, sia lo stesso. Questo perché il nostro modo di interpretare ciò che dicono gli altri è legato alle aspettative del momento. Nessun messaggio viene emesso e catturato nel vuoto, l'ambiente è sempre parte del processo di comunicazione. Abituatevi quindi a tenerne conto per non dar luogo a malintesi.

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Le capacità di comunicazione possono essere migliorate attraverso un trattamento personalizzato fornito dall'assistenza psicologica professionale. In effetti, questo tipo di programmi di "formazione" nelle abilità comunicative sono solitamente uno degli elementi più importanti. frequenti nella vita quotidiana degli psicologi, sia nella terapia centrata sul paziente che nella terapia familiare e compagno. Non è necessario aver sviluppato un disturbo psicologico o psichiatrico per andare dallo psicologo per migliorare in questo aspetto.

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