Perché non dovremmo premiare o punire i nostri figli con il cibo?

In consultazione trovo che i padri a volte puniscono o ricompensano i loro figli attraverso il cibo. "Se non ti comporti bene non verrai a cena con noi", "finché non ti sarai calmato rimarrai nel tuo stanza senza cena ”,“ se ti comporti bene ti do un biscotto ”,“ se non fai i compiti oggi dovrai cenare verdura".

Inoltre in molte occasioni riempiamo la noia dei nostri bambini con biscotti, popcorn o dolci, cioè cibi lavorati e zuccheri, che sono una ricompensa diretta per il nostro organismo.

In questi casi quello che stiamo facendo è insegnare ai nostri figli a gestire le emozioni attraverso il cibo e associare alcuni cibi come negativi e altri come positivi. Questo tipo di punizione è un grave errore che può portare a problemi a lungo termine. Condificheremo i comportamenti al privilegio di mangiare un dolce o semplicemente di mangiare.

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Perché non è bene punire o premiare i bambini attraverso il cibo

L'alimentazione è un bisogno fondamentale e fa parte della routine dell'infanzia del bambino. Il cibo non va visto come un premio all'interno di una trattativa, come la scelta del dolce. Questo può essere un privilegio che possiamo regalare a nostro figlio, che sceglie il weekend tra tre dolci che gli proponiamo.

Dobbiamo tenerlo a mente il cibo serve principalmente a nutrire e che come genitori questo è un dovere che dobbiamo adempiere. Il cibo non è un regolatore dello stress, dell'ansia o delle emozioni negative che ci fanno sentire male. Se facciamo questa associazione nel bambino, può portare a problemi futuri.

Se nostro figlio è irrequieto, non possiamo dargli un biscotto in modo che possa resistere ancora un po' senza "disturbarsi", se nostro figlio piange nel mezzo da un supermercato non possiamo dargli un biscotto per calmarlo, se nostro figlio si annoia la soluzione non è dargli un po' piccoli vermi...

Con questo atto stiamo inviando a nostro figlio diversi messaggi impliciti: "Non sono disponibile per te, il tuo disagio mi dà fastidio e non so come gestirlo, mamma o papà ti stanno bene solo quando stai bene. La soluzione è mangiare perché così ti calmi”... Finiamo per favorire la fame emotiva a lungo termine, aumentando il rischio di essere sovrappeso e alimentazione.

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Gli effetti psicologici di questa strategia educativa

Cosa succede quando offriamo o eliminiamo cibo in base al comportamento di nostro figlio? Stiamo anestetizzando, sopprimendo e distraendo gli stati emotivi negativi dei nostri figli.

I bambini hanno bisogno di essere irrequieti, annoiati e fare i capricci e naturalmente siamo noi che dobbiamo calmare i nostri figli, poiché siamo la loro fonte regolatrice di emozioni. Come imparano a regolare le emozioni dei bambini, così le regoleranno da adulti.

Come gestirà le sue emozioni da adulto un bambino che si è calmato attraverso il cibo? Probabilmente in qualsiasi situazione opprimente o per la quale non hai le risorse gestionali necessarie, quello che farai è calmare il disagio andando al frigorifero.

Quando iniziamo questo tipo di comportamento di solito non andiamo a cibi sani come frutta o verdura, ma come dicevo prima andiamo a cibi ricchi di grassi e zuccheri. Cosa succede dopo l'ingestione? A breve termine l'assunzione si calma, ma a lungo termine compare il senso di colpa per l'abbuffata effettuata carried.

Se impariamo fin dall'infanzia che mangiare calma, sarà un ciclo molto difficile da spezzare. Usando dolci o trasformati come premi non aiutiamo i più piccoli. Sono cibi malsani.

Se vogliamo che il comportamento dei nostri figli sia buono, è meglio non fare una relazione tra il comportamento e questo tipo di cibo, poiché daremo particolare importanza a questo tipo di cibo. Se vogliamo che il tuo comportamento migliori, il nostro ruolo è spiegare e insegnare loro perché comportarsi in un modo o nell'altro e come. La migliore ricompensa sarà il rinforzo verbale ed emotivo.

Un tipo di punizione inappropriato

Punire i bambini mangiando quel cibo che non è di loro gradimento (di solito pesce, verdura o frutta) non risolve il problema originario e nemmeno favorisce l'alimentazione del bambino. Quello che accadrà è che comparirà un capriccio maggiore quando il bambino dovrà mangiare quel piatto che gli piace così poco. Inoltre, se mangiano questo tipo di cibo come punizione, otterremo ancora meno di quanto gli piacciano, poiché diventeranno alquanto avversi.

Non essere pesce, verdura o frutta nella dieta del bambino non è un'opzione, a poco a poco dobbiamo introdurlo. A volte, per non litigare o per consolarci, ci arrendiamo e accettiamo che il bambino non voglia mangiarlo, ma questo è importante per cambiare.

Se associamo la cattiva condotta o il comportamento di nostro figlio a una punizione in cui deve mangiare del cibo che non ti piace, associerai quel cibo come qualcosa di sgradevole e negativo, quindi non vorrai incorporare quel cibo nel tuo dieta. Al contrario accadrà con i premi come bigiotteria e caramelle. Saranno associati a qualcosa di piacevole e positivo, quindi vorranno sempre provare il piacere di mangiare cibi ricchi di zucchero.

È importante che l'ora del pranzo o della cena diventi un momento piacevole con la famiglia, in cui non è colorato da argomenti o è un momento di punizione. In questo modo, non verranno fatte associazioni negative all'assunzione di cibo.

Conclusione

Dico sempre che ci sono due cose importanti con cui non dobbiamo punire i nostri figli: il cibo e l'affetto. L'assenza di entrambi può generare problemi emotivi a lungo termine per loro.

Quando si imposta una conseguenza, è importante che la conseguenza scelta sia correlata al comportamento che il bambino ha avviato. Ad esempio, immaginiamo che nostro figlio abbia iniziato a giocare con una bottiglia d'acqua che ha rovesciato per terra e lo puniamo dicendo che stasera mangerà fagiolini. Il bambino si arrabbia, piange, urla, mentre raccogliamo tutta l'acqua versata.

Inoltre, all'ora di cena e quando devi mangiare i fagioli, torneranno i capricci. Cosa ha imparato il bambino dalla situazione? Il problema iniziale è stato risolto? Abbiamo insegnato al bambino cosa fare in questa situazione? In tale situazione, il bambino non troverà alcuna relazione tra il comportamento svolto e la conseguenza.

È importante che la conseguenza si stabilisca immediatamente al comportamento e sia correlata. In questo caso, se il bambino ha versato tutta l'acqua, dovremo insegnargli cosa raccogliere e come farlo. Quel qualcosa che è stato divertente per lui si trasforma in qualcosa di un po' più noioso come collezionare. In questo caso, insegneremo al bambino a riparare quei comportamenti negativi che sono stati messi in moto.