Come prevenire il fumo nei più piccoli, in 6 chiavi

Le abitudini di consumo del tabacco sono diventate una delle principali preoccupazioni in relazione alla salute pubblica, diventando un problema serio all'interno della società e nonostante la consapevolezza che si sente dei suoi effetti dannosi.

Tuttavia, oggi c'è ancora un gran numero di fumatori. Di tutta questa popolazione, gli adolescenti sono diventati una delle principali fonti di consumo di tabacco, esistente secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) circa 150 milioni di fumatori adolescenti.

Ma ci sono diversi modi per prevenire il fumo nei giovani, a cominciare dal conoscere le cause che li portano a sviluppare questa abitudine così dannosa per la salute.

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Principali cause del fumo nei giovani

Le ragioni per cui la popolazione più giovane è interessata al fumo sono diverse. Tuttavia, Saper riconoscerli è di vitale importanza per poter intervenire tempestivamente e prevenire il fumo nei giovani e negli adolescenti.

1. Accettazione sociale

L'accettazione sociale è la causa principale, e la più nota, per cui un adolescente inizia ad interessarsi al tabacco e di conseguenza a volerlo provare. Iniziare a fumare è diventato un rito di integrazione attraverso il quale i giovani si sentono parte di un gruppo.

Inoltre, la curiosità, la voglia di sperimentare o il solo fatto di credere che sia di moda o che si possa trasformarli in persone popolari, sono anche ottimi incentivi per i giovani per iniziare young fumare.

2. Fumare in barba alle regole

La prepubertà e l'adolescenza sono caratterizzate da un forte senso di ribellione, di provocazione e di un grande slancio di trasgressione. Per tutti questi giovani, il fumo è uno dei modi più rapidi ed efficaci per affrontare le regole e saltare le regole imposte dai genitori, dalla società o dal or Università.

3. Fumare per alleviare lo stress

Influenzato dalle credenze che esistono intorno al fumo e al tabacco stesso, molti degli adolescenti che decidono di iniziare a fumare lo fanno con l'intenzione di alleviare i sintomi di stress e ansia, quando affrontano situazioni di alta pressione come periodi di esami o quando vivono eventi con un'alta carica emotiva.

Tuttavia, ciò che non sanno è la reazione che il fumo avrà nel loro corpo, poiché si sentiranno rilassati per qualche istante ma poi la sensazione di stress sarà maggiore, quindi avranno bisogno di fumare sempre di più e Di Più.

4. influenza dei genitori

L'intero volume di ricerca condotto sulle abitudini di consumo del tabacco concorda sul fatto che gli adolescenti i cui genitori sono fumatori corrono un rischio maggiore di diventare fumatori e dipendenti dalla nicotina rispetto ad altri giovani.

Pertanto, quegli adulti che fumano e con bambini devono essere consapevoli dell'influenza che questa abitudine ha sulla loro bambini, sia direttamente attraverso le conseguenze del fumo di tabacco, sia a medio-lungo termine causando loro dipendenza bambini.

5. Media e pubblicità

Nonostante sia attualmente vietato realizzare qualsiasi tipo di campagna che promuova il fumo negli adolescenti, le scene, siano esse cinematografiche, televisive o scritte, in cui una persona o un personaggio accende una sigaretta sono più che comuni.

Proprio come è stata dimostrata l'influenza dei genitori sul fumo, ci sono prove evidenti che la pubblicità e i media hanno la capacità di aumentare il desiderio di fumare dentro adolescenti.

6. Mancanza di informazioni

Sebbene siano in corso sempre più campagne per prevenire il fumo, sia negli adolescenti che negli adulti, miti e false credenze a favore del fumo permangono ancora nella mente collettiva.

Tutte queste credenze errate ma molto popolari fanno sì che le conseguenze negative del tabacco siano seppellite dall'immagine positiva che ancora se ne ha.

Suggerimenti per prevenire il fumo tra i giovani

Uno dei fattori più importanti nella prevenzione del fumo è quello di impedire agli adolescenti di iniziare a fumare, cercando così di evitare i primi utilizzi. Il motivo è che gli adolescenti iniziano a fumare per i motivi di cui sopra senza conoscerne le conseguenze e non essendo consapevoli del livello di dipendenza che può causare.

Alcuni suggerimenti o modi per impedire ai giovani di fumare sono i seguenti.

1. Fornire informazioni

Come in qualsiasi altro tipo di campagna di sensibilizzazione, il primo e forse il più importante passo è fornire informazioni ai giovani sul fumo.

È ovvio che l'intera popolazione, indipendentemente dall'età, è consapevole che il fumo comporta un gran numero di conseguenze negative per la salute della persona. Tuttavia, sembra che solo sapere non sia abbastanza.

Tenendo presente questo, è estremamente importante facilitare e fornire alla popolazione più giovane i reali effetti e le conseguenze del fumo, compresa la malattie che questo può causare, gli effetti sul deterioramento fisico e mentale e le percentuali di decessi che esistono per cause legate al fumare.

2. psicoeducare

Un'altra misura da adottare è quella di fornire informazioni sugli effetti psicologici del fumo di sigaretta.

Poiché gli effetti nocivi del tabacco si manifestano solitamente a medio-lungo termine, un giovane può iniziare a fumare con l'illusione di smettere prima che si manifestino questi effetti. Pertanto, è essenziale informare sul potenziale di dipendenza di questo, su come il meccanismi di dipendenza e sulle conseguenze a breve termine dell'inizio o del fumo abituale.

3. Dare l'esempio

Come menzionato sopra, uno dei motivi per cui i giovani iniziano a fumare è per pura imitazione, attraverso i genitori, un familiare, gli amici, eccetera.

Sfortunatamente, in molti casi non è possibile dare l'esempio, poiché in un grande numero di occasioni in cui gli adulti intorno alla persona più giovane sono già consumatori abituali di tabacco.

In ogni caso, è di vitale importanza che coloro che sono responsabili di intervenire o interagire con i giovani sono in grado di dare l'esempio e non fumare davanti ai più giovani.

4. Incoraggia il ragionamento

Questa misura consiste nel permettere ai più giovani di sviluppare un pensiero critico sul tabacco, lasciando loro, dopo aver fornito loro informazioni oggettive, il compito di esprimere i propri giudizi e valutazioni sul fumo.

5. Insegna a dire "no"

Una delle situazioni più comuni che incontra un adolescente è quella in cui un amico o un conoscente gli offre una sigaretta. La mancanza di educazione emotiva e di tecniche assertive, insieme alla paura di essere rifiutati, fanno sì che nella maggior parte dei casi l'adolescente finisca per accettare.

Pertanto, fornire competenze che permettano loro di dire "no" e rifiutare l'uso del tabacco senza sentirsi in colpa è essenziale per impedire ai giovani di iniziare a fumare.

6. Promuovere l'attività fisica

Promuovere stili di vita sani, che include l'adolescente che segue stili di vita sani e pratica una sorta di esercizio fisico È uno strumento molto utile per prevenire l'arrivo delle abitudini di consumo del tabacco negli adolescenti.

Un giovane motivato dallo sport e dalla salute fisica è meno suscettibile di impegnarsi in pratiche dannose per la sua salute, che include anche il fumo.