Stress infantile: alcuni consigli di base per genitori in difficoltà
Di solito vediamo il mondo dei bambini come un posto bellissimo pieno di felicità. I bambini non devono lavorare o pagare i mutui, quindi spesso passano il tempo a giocare. Potrebbe sembrare che non abbiano nulla di cui preoccuparsi; tuttavia, questi non sono esenti dalla sofferenza fatica e sperimenta ansia.
Problemi di stress
Lo stress è la risposta automatica del nostro corpo a situazioni che ci minacciano o impegnativo. La nostra quotidianità ci richiede continui adattamenti; pertanto, è necessaria una certa quantità di stress o attivazione.
Lo stress è una conseguenza dell'interazione tra fattori di stress e le risorse che abbiamo per affrontare le situazioni stressanti. Quando lo stress dura nel tempo, la nostra salute ne risente, il nostro rendimento scolastico diminuisce o le nostre relazioni interpersonali ne risentono.
Fonti di stress infantile
Gli eventi che generano stress possono essere negativi per alcune persone e non per altre, poiché lo stress si verifica a causa del modo in cui interpretiamo e pensiamo a ciò che ci accade e alle risorse che abbiamo per affrontare situazioni presunte minaccioso.
Nel caso dei bambini, i fattori di stress derivano da fonti esterne (come la famiglia, gli amici o la scuola), ma anche della persona. Le convinzioni che hanno i bambini, o la pressione che esercitano, possono rendere le situazioni più stressanti di quanto non siano in realtà.
Il rapporto genitore-figlio
A queste età, una delle cause più frequenti di stress infantile può essere cattivo rapporto tra genitori o divorzio. La separazione dei genitori può causare ansia nei figli e una nuova situazione familiare a cui dovranno abituarsi.
Man mano che i bambini crescono, la scuola diventa una parte molto importante della loro vita e il Anche le pressioni accademiche o le relazioni sociali all'interno della classe possono essere fonte di fatica.
Genitori troppo esigenti
Cosa c'è di più, tanti genitori che pretendono troppo dai propri figli, più di quanto possano sopportare. Ad esempio, i genitori sono ossessionati dal fatto che i loro figli imparino le lingue o svolgano molte attività extrascolastiche. In questi casi, i bambini possono soffrire di mancanza di tempo per giocare o rilassarsi dopo la scuola, e questo può influire sul loro benessere.
Oltre a queste fonti di stress, i bambini possono soffrire anche di problemi domestici (ad esempio, problemi sul lavoro dei genitori, problemi finanziari, ecc.). La figura dei genitori è particolarmente importante quando si riduce lo stress per i propri figli, e devono essere consapevoli che anche i bambini soffrono dei loro comportamenti.
Infine, le malattie familiari, la morte di persone care o qualsiasi cambiamento nella loro vita (ad esempio, un cambio di residenza) possono avere un impatto negativo su di loro.
Stress infantile: consigli per i genitori
Le strategie di coping cercano di prevenire o controllare le richieste stressanti. I fattori di stress possono essere diversi, ma il ruolo dei genitori nel proteggere la salute e il benessere dei propri figli è quello di: fornire supporto e ridurre il più possibile l'effetto negativo di questi fattori di stress. Se sei un genitore, ecco alcuni suggerimenti per ridurre e prevenire lo stress nei tuoi figli:
Incoraggia tuo figlio a affronta le tue paure, per non scappare da loro.
Insegna a tuo figlio che è normale essere imperfetto.
Pianifica e pratica attività rilassanti con il tuo bambino.
Dimostragli che sei lì per lui.
Come modello per tuo figlio, trasmetti un comportamento positivo: cura di sé, pensiero positivo, ecc.
Rafforza tuo figlio quando è coraggioso.
Causa una buona igiene del sonno per il tuo bambino.
Aiuta tuo figlio a esprimi le tue emozioni.
Dimostra di essere calmo.
Lavora sul tuo stress.
Trova il tempo per stare con lui: vai in bicicletta, gioca a calcio, ecc.
Ascolta tuo figlio.
Limita lo stress se possibile.
Essere pazientare.
Imparare strategie per far avere a tuo figlio una sana autostima.