Paura del sonno (ipnofobia): cause, sintomi e trattamento

Le fobie sono disturbi d'ansia molto comuni e una delle principali cause delle visite ai centri di psicologia. Oltre alle classiche fobie, come la paura di volare (aerofobia) o il paura dell'altezza (acrofobia), ci sono fobie meno comuni, che puoi conoscere nel nostro articolo "Le 15 fobie più strane che esistono".

Alcune fobie potrebbero non rappresentare un grosso problema per la persona che ne soffre, poiché la presenza dello stimolo fobico è rara. Ora altre fobie sono davvero invalidanti, come Questo è il caso della paura di dormire, che si chiama ipnofobia, onirofobia e sonnifobia.

In questo articolo parleremo di questa fobia e ne spiegheremo le cause, i sintomi e le conseguenze.

Cos'è l'ipnofobia?

Le fobie sono disturbi d'ansia che si caratterizzano perché la persona che ne soffre prova una paura irrazionale verso uno stimolo (situazione, oggetto, animale, ecc.). Uno dei suoi sintomi principali è l'estrema ansia e l'evitamento dello stimolo temuto da parte della persona interessata a causa del disagio che soffre.

Esistono molti tipi di fobie, come puoi vedere nel nostro articolo "Tipi di fobie: esplorare i disturbi della paura", e uno dei più invalidanti è la paura di dormire, poiché questo atto è necessario per l'essere umano e porta molti benefici per la salute. Le persone che non riposano adeguatamente vedono deteriorarsi la qualità della vita e il benessere, sia fisico che mentale.

La fobia del sonno di solito si manifesta a qualsiasi età, quando la persona deve sdraiarsi, pensando di poter morire durante la notte o a causa degli incubi che soffre. L'ansia estrema porta il soggetto a uno stato di panico e insonnia che può essere altamente dannoso per la sua salute. In questo senso, è necessario trattare questa fobia, che di solito richiede un trattamento non solo psicologico, in alcuni casi anche farmacologico. Questa patologia è grave, quindi di solito ha bisogno di un aiuto professionale.

Cause della fobia del sonno

Indipendentemente dal tipo di fobia, le cause dello sviluppo di queste patologie sono generalmente comuni. L'emozione della paura viene appresa e la fobia può apparire a causa di un apprendimento associativo chiamato "Condizionamento classico". Perciò, le fobie si sviluppano dall'associazione di uno stimolo incondizionato che suscita una risposta riflessa di paura e un altro che originariamente non la provoca, chiamato stimolo neutro. Dopo che entrambi gli stimoli sono stati presentati insieme e come conseguenza dell'esperienza spiacevole, lo stimolo neutrale, ora uno stimolo condizionato, può suscitare una risposta di paura, chiamata risposta condizionato.

I primi esperimenti di condizionamento classico con gli esseri umani furono condotti negli anni '20, quando John Watson ha fatto sì che un ragazzo di nome Albert sviluppasse una fobia per un topo bianco con cui giocava in precedenza. Questo esperimento non potrebbe essere effettuato oggi, in quanto sarebbe considerato immorale.

• Per saperne di più sul condizionamento classico, puoi leggere il nostro articolo: "Il condizionamento classico e i suoi esperimenti più importanti"

Altre cause di questo disturbo

Sebbene il condizionamento classico sia la causa più comune di questo sviluppo disturbo, può anche apparire dal condizionamento vicario, che è un tipo di apprendimento per osservazione. Puoi approfondire questo concetto facendo clic su in questo link.

Gli esperti concludono anche che le fobie hanno un'origine biologica, poiché l'emozione della paura ha fear una funzione adattativa, ed è stato molto importante per la sopravvivenza degli esseri umani in tutto il storia. Le fobie si sviluppano per associazioni primitive (nel cervello primitivo) e non nel cervello razionale (neocorteccia). Questo è il motivo per cui non rispondono ad argomenti logici, il che rende i pazienti con questa patologia Sii consapevole di ciò che ti sta accadendo ma non puoi superare la fobia, in molti casi, senza un aiuto professionale.

Sintomi

Le fobie possono comparire prima di diversi stimoli fobici; tuttavia, i sintomi non variano da un tipo all'altro. Questo disturbo colpisce una persona in modi diversi, sia cognitivi, comportamentali e fisici.

Per quanto riguarda i sintomi cognitivi, compaiono paura, angoscia, pensieri catastrofici, confusione e mancanza di concentrazione. Per quanto riguarda i sintomi comportamentali, la persona avverte un grande bisogno di evitare lo stimolo temuto per ridurre, in questo modo, il disagio. Infine, i sintomi fisici caratteristici sono: mal di testa, mancanza di respiro e iperventilazione, nausea o tensione muscolare, tra gli altri.

Trattamento e terapia

Le fobie sono disturbi comuni, ma fortunatamente rispondono bene al trattamento. La terapia psicologica ha dimostrato di aiutare i pazienti, secondo studi scientifici. Tuttavia, nel caso dell'ipnofobia, possono essere somministrati anche farmaci che, man mano che il trattamento procede, vengono gradualmente sospesi.

Per quanto riguarda la terapia psicologica, la terapia cognitivo comportamentale è il trattamento per eccellenza. In questo metodo terapeutico vengono utilizzate diverse tecniche, come tecniche di rilassamento e tecniche di esposizione, entrambe molto utili per trattare questa patologia.

La tecnica più nota per aiutare il paziente a superare la fobia è la desensibilizzazione sistematica, che consiste nell'esporre gradualmente il paziente allo stimolo fobico, ma in precedenza riceve una formazione in strategie di coping.

Oltre alla terapia cognitivo comportamentale, la terapia cognitiva basata sulla consapevolezza e la terapia dell'accettazione e dell'impegno funzionano molto bene per il trattamento psicologico delle fobie.

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