4 chiavi per ritrovare l'armonia in una casa con bambini

"Dai, sbrigati, non ci siamo, dai! "," Non hai ancora finito la tua merenda, cosa aspetti? "," Aspetta, tuo fratello sta piangendo "," Arrivo subito tesoro, La mamma è con te tra 10 minuti, sto arrivando, aspetta,…, non posso gestire tutto, ora voooooy, cosa vuoi suonare? Perché non vuoi giocare? con Me? Ma non sono arrabbiato”.

I bambini assorbono l'energia che trasmettiamo e finiscono per imitare le nostre risposte emotive. I nostri figli non vivono nel mondo della fretta come noi, né si sentono sopraffatti da un eccesso di responsabilità. Tuttavia, danno risposte simili di nervosismo o irrequietezza, perché si fondono con i nostri stati emotivi. Li infettiamo con i nostri stati d'animo e lo stress, e poi siamo sorpresi che facciano i capricci, siano irritabili o più disobbedienti.

Da adulti ci arrabbiamo e non capiamo perché nei momenti peggiori i bambini disobbediscono ancora di più. Forse lo stiamo causando noi stessi senza rendercene conto. Per questo grande motivo, l'armonia in casa inizia con la nostra stessa serenità.

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Raggiungere l'armonia in una casa con i bambini

La risposta è più semplice di quanto ci si potrebbe aspettare. Creare abitudini e routine.

La natura ha un ritmo stagionale e anche le persone lo hanno con i cicli sonno-veglia. I bambini che vivono in un ambiente di abitudini sono più calmi, perché sono certi di ciò che verrà dopo.

Tuttavia, nelle case dove i genitori non mantengono certe routine, i bambini sono in attesa, accelerano e non possono fluire con armonia.

Come posso farlo?

Successivamente vedremo diverse chiavi da raggiungere creare un ambiente armonioso all'interno della propria casa:

1. Rendi prevedibili le attività da svolgere a casa tua

Con i bambini piccoli è meglio avvertirli di ciò che sta per accadere, usando sempre gli stessi "segnali di avvertimento".

Ad esempio, se è ora di lavarci le mani per mangiare, possiamo sempre cantare la stessa canzone che indica che lo faremo. Dopo il canto e l'igiene, assoceranno che è ora di sedersi a mangiare. Dopo diverse sequenze, solo ascoltando la canzone i bambini sapranno che ore sono e cosa ci si aspetta da loro.

Sebbene ai genitori sembri che sia sempre lo stesso, è bene che i bambini vivano in un ambiente in cui sanno cosa sta per succedere; la sua inquietudine scende e si respira una certa armonia. Quando i bambini imparano questi ritmi, gli imprevisti diminuiscono, ci sono meno liti, i legami si rafforzano e c'è più scelta e anche tempo per giocare.

Se la routine è disturbata, la tensione apparirà e la fretta boicotterà l'armonia. Ad esempio, se ci chiamano al telefono, richiamano in un altro momento, se i bambini vogliono prolungare il tempo del parco, sappiate dire educatamente che è ora di andare a preparare la cena. Sebbene queste linee guida possano sembrare rigide, ci aiuteranno a evitare urla, rabbia e controversie.

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2. Rispetta i ritmi e le ore del sonno

I bambini tra i 6 ei 12 anni hanno bisogno di dormire, secondo l'OMS, dalle dieci alle dodici ore al giorno. Quei piccoli che dormono il tempo che corrisponde alla loro età hanno prestazioni accademiche migliori e punteggi più alti in intelligenza. Inoltre il sonno stimola l'ormone della crescita e favorisce il buon metabolismo del bambino, aiuta la memoria e la concentrazione.

A Psicode, incontriamo genitori che vengono con la richiesta di diminuire il cattivo comportamento dei loro figli. In alcuni casi, poiché il sonno del piccolo è regolato, riposa di più e ha un ambiente di routine, i risultati osservati sono sorprendenti.

Molte volte il senso di colpa che provano i genitori per averli mandati a letto presto e non aver avuto tempo per stare con loro è la ragione per rimandare l'ora della nanna. Tuttavia, poi quei minuti in più fanno sì che la fatica del giorno dopo rompa l'armonia in casa.

Vi invitiamo a fare il test, per mettere a letto i vostri piccoli con un'ora di anticipo. Rimarrai sorpreso non solo da come migliorerà il rapporto con loro, ma anche con i tuoi partner.

3. Insegna la gratitudine

Insegna loro l'abitudine di ringraziare, essere gentili e praticarlo come un'intera famiglia. Lascia che osservino come chiedere le cose per favore, o ringraziarle, aiuta a generare più armonia nell'ambiente.

Essere grati, anche interiormente per le piccole cose che ci accadono, li aiuterà ad essere bambini più ottimista, più felice e capace di cercare sfide e possibilità dove gli altri vedono solo problemi.

Proponiamo, come attività, che prima di andare a dormire, rendiamo grazie per diverse cose. Possiamo farlo con domande come: "Perché è stato un giorno fortunato per te?", "Che belle cose ti sono successe oggi?"

4. Insegna ad ascoltare il silenzio

Nella società in cui viviamo, con l'accesso a Internet, siamo costantemente sovrastimolati. I bambini sperimentano una raffica di stimoli che li rendono intolleranti al silenzio. Cercano continuamente quel ritmo frenetico a cui sono abituati, facendo domande su continuamente, accendere la televisione, avere pensieri "vertiginosi" che poi diventano sopra ruminazione mentale.

Di tanto in tanto, puoi entrare nel silenzio. È una porta verso la serenità. Un altro modo per trovare l'armonia.

Consigliamo di aiutare i bambini a raccogliersi. Se vediamo che sono tranquilli o premurosi, rispetta quel momento senza interromperli con domande o istruzioni. Anche possiamo giocare a stare zitti 5 minuti e godere dei suoni dell'ambiente (soprattutto in natura).

Godendo del silenzio otteniamo serenità nella nostra casa

Se pensi che la tua casa manchi di armonia e non sai come gestire i conflitti con i tuoi figli o te stesso partner, non esitate a chiedere consiglio all'Istituto di Psicologia Psicodica di Madrid (Tel: 910000209).