Come superare la solitudine: 5 chiavi per rompere l'isolamento

In un mondo sempre più interconnesso, può sembrare strano che ci siano ancora persone che si sentono sole, ma la realtà è questa. Le nuove tecnologie ci hanno fatto scambiare parole più frequentemente, ma l'impatto che avuto nella qualità dei legami affettivi che uniscono le persone non è stato inequivocabilmente positivo.

Tenendo conto che di fronte all'isolamento non esistono soluzioni magiche che permettano di risolvere il problema dall'oggi al domani... Come superare la solitudine?

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Metodi che aiutano a superare la solitudine

Qui esamineremo alcune linee guida utili per risolvere il problema dell'isolamento emotivo tipico delle persone che si sentono sole.

1. Chiediti cosa vuoi

È vero che l'isolamento può essere molto dannoso, ma è anche vero che ogni persona è un mondo e la definizione di cosa significa essere soli varia a seconda di chi chiedi. È un dato di fatto che ce ne sono molti persone che amano la solitudine, E non c'è niente di sbagliato in questo.

Tuttavia, nei paesi di cultura occidentale, l'estroversione è molto apprezzata e introversione e la tendenza a voler stare da soli ha un'immagine peggiore. Ciò può causare ad alcune persone un problema che non esiste: Perché non mi piace passare più tempo in compagnia degli altri? Qual è il mio problema?

La verità è che all'inizio la solitudine è dannosa solo quando genera una chiara sofferenza causata dalla scarsità di momenti in cui ti connetti emotivamente con gli altri. Questo è anche ciò che spiega che le persone molto popolari con una vita sociale impegnata possono venire a sentirsi un vuoto dentro la sensazione che queste interazioni non significano nulla o non si basano su onestà.

Quindi, il primo passo per sapere come superare la solitudine è essere chiari se c'è davvero qualcosa che deve essere superato.

2. Riconciliati con le tue abitudini e i tuoi gusti

Ci sono persone che, anche se non se ne rendono conto, si sentono sole perché in parte decidono di escludersi dalla vita sociale. Questo di solito si verifica nei casi di persone che pensano di essere troppo uniche e che pensano agli altri come se formassero un'unica categoria omogenea: "gli altri" da una parte e "me" dall'altra.

Ma ci sono troppe persone nel mondo per ridurre tutto a un unico concetto stereotipato. Ecco perché se il problema è nei gusti, nelle mentalità e negli hobby, nulla dovrebbe impedircelo vai dove sono le persone che hanno tutto questo in comune con noi.

Sebbene Internet, di per sé, non garantisca che supereremo la solitudine, ci mette a disposizione molte opzioni per contattare tutti i tipi di gruppi e persone con caratteristiche Simile. Frequentare forum e altri tipi di community online in cui potersi incontrare è fantastico modo per passare a impegnarsi in conversazioni stimolanti e, da lì, creare nuove amicizie.

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3. Cerca il supporto di chi ti è più vicino

Superare la solitudine non è un compito facile, ed è per questo che vale la pena non rifiutare alcun aiuto disponibile. Dopotutto, uno dei primi passi per risolvere qualsiasi problema psicologico è liberarsi dei problemi artificiali e problems l'ossessione di farcela da soli è tanto irrazionale quanto non costruttivo.

In questo caso, inoltre, abbiamo il vantaggio che il fatto stesso di cercare il sostegno di familiari e amici aiuta a spezzare quella sensazione di solitudine. Parlare di come ci sentiamo è un'attività che può diventare terapeutica e, d'altra parte, ci avvicina a possibili soluzioni a cui prima non avevamo accesso.

4. Sforzati di partecipare a eventi sociali

Se stai pensando a come superare la solitudine, potresti riscontrare alcuni sintomi depressivi a causa dell'isolamento che cosa ti senti. In questo stato emotivo, il nostro livello di energia e la facilità di prendere l'iniziativa si abbassa, ed è per questo che è difficile muoversi e impegnarsi in compiti stimolanti.

Ecco perché, anche se non ne hai voglia, una delle grandi risorse da utilizzare per rompere con la solitudine è costringerti a partecipare agli eventi mondani e, una volta lì, mantenere un atteggiamento proattivo. In questo modo, apparirà l'opportunità di iniziare ad associare questo tipo di attività a conversazioni divertenti e interessanti, alla possibilità di conquistare amici, ecc.

Naturalmente, nel caso in cui pensi che i tuoi sintomi depressivi siano troppo intensi, o nel caso in cui ti sia già stata diagnosticata una qualche forma di depressione, dovresti tenere a mente che cercare di seguire questa linea guida sarà totalmente controproducente, dal momento che probabilmente non sarai in grado di seguirla e sarai comunque frustrato Di Più. In questi casi, il problema principale è il disturbo, e non la solitudine.

5. Allenati nelle tecniche per sviluppare l'assertività

Ora che hai infranto la tua prima barriera zona di comfort, è tempo di rompere quello che rimane e partecipare più attivamente alle conversazioni.

Per fare ciò, evita a tutti i costi di chiederti il ​​momento migliore per intervenire; dì semplicemente ciò che pensi in modo chiaro e con un tono di voce fermo. Pensa che se non lo fai in questo modo, le tue caratteristiche personali, i tuoi gusti o il tuo aspetto non contano: il la gente non presterà attenzione a quello che dici, perché si noterà che anche tu non dai molta importanza al tuo Messaggio.