Necessità di approvazione: cos'è e come può diventare un problema?

Sentirsi approvati e accettati dagli altri è un bisogno umano, totalmente naturale e necessario per la nostra sopravvivenza. Facendoci convalidare dagli altri, cresce la nostra autostima, oltre al nostro benessere poiché ci sentiamo al sicuro e protetti.

La necessità di approvazione è completamente naturale e adattativa nella specie umanapurché sia ​​sano. Sacrificare ciò che sei per assicurarti di adattarti a un gruppo o al resto della società non è salutare, dal momento che non vieni approvato per quello che sei, ma per quello che fingi di essere.

La linea tra la necessità di un'approvazione sana e quella patologica, questa è dipendenza, può andare bene ed è questa domanda che vedremo in seguito.

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Qual è la necessità di approvazione?

Per quanto possa essere difficile per noi ammetterlo, tutti cerchiamo l'approvazione degli altri. È naturale, poiché il bisogno di convalida è tanto umano e inerente alla nostra natura quanto lo è il bisogno di mangiare o respirare. Ha una funzione adattativa molto importante, che è quella di

fare in modo che altre persone ci accettino nei loro rispettivi gruppi per ottenere la loro protezione e aiuto di fronte a una minaccia o una situazione sfavorevole.

Molte persone diventano ossessionate dal cercare di piacere agli altri, tanto da sacrificare persino il loro modo di essere. Per cercare di inserirsi in un certo gruppo, si comportano in modo completamente diverso da quello che sono realmente, anche per paura che gli altri sappiano come sono realmente. Questo rende le loro vite totalmente controllate da come le vedono gli altri, sentirsi molto infelici quando vedono qualcuno che li critica o non possono piacere a tutti il mondo.

Gli esseri umani vogliono compiacere ed essere lusingati, ma una cosa è sentirsi apprezzati e un'altra dipendere estremamente dagli altri perché ci accettino per sentirsi bene. La necessità di approvazione può diventare un vero problema di salute mentale se diventa estrema dipendenza, soprattutto se la persona cambia il suo modo di essere e il suo aspetto per soddisfare alcune persone che non devono offrirle un aiuto reale.

Approvazione e infanzia

Da quando siamo nati abbiamo bisogno che gli altri ci convalidino e ci approvino. Questo è perfettamente adattivo, poiché se lo guardiamo da una prospettiva evolutiva succede che Cerchiamo che gli altri ci accettino, ci ammettano nei rispettivi gruppi e, così, ricevano la loro protezione e sicurezza. La natura dell'essere umano è sociale e, in quanto animali sociali quali siamo, abbiamo bisogno degli altri per sopravvivere.

La ricerca dell'approvazione si vede già nell'infanzia e nella nostra infanzia abbiamo bisogno di conferme sia da adulti che da altri bambini. Interagendo con loro non solo otteniamo protezione e sicurezza, ma riusciamo anche a trovarci in un ambiente favorevole all'apprendimento e al benessere emotivo. Sentendoci amati e apprezzati dagli altri, è più probabile che imitiamo il loro comportamento e l'amore e l'affetto che riceviamo da loro ci riempiono emotivamente.

Tuttavia, nel caso dei bambini emarginati accade che il loro bisogno di approvazione non sia soddisfatto. Questo può avere molteplici conseguenze a livello psicologico, tra cui la prima e più visibile è una grande mancanza di autostima che, in fondo, ha un'importante componente sociale: se gli altri non ci apprezzano, difficilmente possiamo valorizzare noi stessi loro stessi.

Un altro caso è quello dei bambini che vengono presi in considerazione ma in modo negativo. Se ci vengono raccontate tutte le cose cattive che facciamo, evidenziando i nostri difetti e debolezze, è chiaro che la nostra autostima sarà notevolmente ridotta. Ricevere commenti negativi da colleghi e parenti aumenta la necessità di approvazione. Quando sarà grande, questo bambino cercherà disperatamente l'approvazione che non ha ricevuto e, perlomeno, quel qualcuno mostra un po' di affetto, cercherai di legarti intensamente con quella persona in modo molto patologico e dipendente.

Il bisogno di approvazione patologica: dipendenza emotiva

Ci possono essere diverse situazioni che hanno reso una persona un grande bisogno di approvazione, cioè hanno una grande dipendenza dagli altri per mostrare la convalida. Come abbiamo appena visto, questa esigenza ha un ruolo importante nell'infanzia ed è in quel periodo che, se c'è un problema, si trasforma il bisogno di sana approvazione in dipendenza patologica.

Ci sono diversi aspetti che ci avvertono che qualcuno dipende molto dall'approvazione degli altri. Le persone con dipendenza dall'approvazione non sono mai in disaccordo o hanno opinioni diverse. Confondono l'essere gentili e compiacere gli altri con il dire di sì a tutto ciò che piace o dice di voler fare alla persona che stanno cercando di compiacere. Cioè, pensano che se dicono "no" o mostrano un'opinione diversa, faranno arrabbiare la persona in cui stanno cercando di ottenere la loro approvazione e hanno molta paura di questa situazione.

Le persone dipendenti dall'approvazione degli altri hanno uno stato emotivo che varia molto a seconda dell'opinione degli altri. Se sono lusingati o congratulati, anche se è un commento molto semplice e non è poi così male, si sentono euforici e felici non appena li sentono. D'altra parte, se gli viene rivolta una critica, per quanto piccola, costruttiva e pacifica possa essere, si sentono molto tristi e di scarso valore. Che sia buono o cattivo, il commento ricevuto è esagerato a livelli non adattivi.

Di solito sono molto preoccupati per il loro aspetto, poiché si preoccupano molto di ciò che pensano gli altri e, ovviamente, l'immagine è inclusa tra le questioni per cui vogliono essere accettati. Non è patologico travestirsi un po' o seguire le mode, ma è patologico se diventa una necessità. Queste persone non sono in grado di uscire senza pulirsi completamente, nascondere i loro "difetti", pettinarsi all'ultimo pianto e indossando la moda che ritieni più appropriata per stare con le persone che ami piace.

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È possibile eliminare la necessità di un'approvazione patologica?

È possibile eliminare la necessità di un'approvazione patologica, ma dobbiamo capire che ciò sarà possibile solo con la guida di uno psicologo e molto lavoro. Allo stesso modo, ci sono diversi suggerimenti e raccomandazioni che possiamo prendere in considerazione se vogliamo che questa necessità di approvazione non controlli completamente le nostre vite.

1. Solo noi ci conosciamo a fondo

Ci saranno persone che si prenderanno una nostra colpa e ci giudicheranno totalmente sulla base di essa, ma queste persone non sono in possesso della verità. Noi stessi conosciamo meglio noi stessi e sappiamo (o dovremmo conoscere noi stessi) quali sono i nostri punti di forza e di debolezza.

L'importante è che ci accettiamo come siamo e sappiamo dove migliorare. Ciò non significa che dovremmo cercare l'approvazione solo da noi stessi, poiché in quanto animali sociali abbiamo bisogno di interagire con gli altri. altri di avere benessere emotivo, tuttavia non saremo in grado di stabilire relazioni sane con altre persone senza prima accettarci e conoscerci loro stessi.

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2. Non ci possono piacere tutti

Le persone sono molto diverse e possiamo vedere le virtù dove gli altri vedono i difetti. Ci saranno sempre persone che ci criticheranno e ci disapproveranno, ma ci saranno anche persone che ci supporteranno e ci accetteranno. È a questo secondo tipo di persone che dobbiamo avvicinarci, poiché sono loro che Ci forniranno benessere emotivo, accettandoci come siamo, con i nostri punti di forza e debolezze.

3. Criticare non è sinonimo di rifiuto

Tutti vogliamo ricevere complimenti e complimenti, ma non è sempre così. A volte riceveremo disapprovazione e critiche, ma queste non sono necessariamente una cosa negativa, né sono segni di rifiuto.. È vero che c'è chi fa questi commenti bruscamente, ma altri lo fanno in modo educato e costruttivo, in molte occasioni pensando al meglio per noi, facendo commenti in modo che impariamo ad essere migliori persone.

Quel commento può provocare emozioni negative, ma non è necessariamente un male o un attacco personale. Dobbiamo cercare di reagire con calma alle critiche, essere pazienti e imparare a non sentirci attaccati, oltre ad imparare a controllare le nostre emozioni. Le critiche, ben fatte, servono per imparare

4. Siamo un po' egoisti

Sì, suona piuttosto male come affermato, ma essere un po' egoisti va bene se deve darci sanità mentale. Quando facciamo qualcosa, prima di prendere una decisione, dovremmo chiederci, per chi lo stiamo facendo? Fino a che punto l'opinione degli altri influenza ciò che stiamo facendo? Farlo ci renderà più felici? Le risposte che abbiamo a queste domande ci faranno vedere fino a che punto le nostre vite dipendono da ciò che vogliamo che gli altri ci accettino o se pensiamo a noi stessi.

5. Cerchiamo di essere noi stessi

Infine, c'è il consiglio fondamentale per tutte le persone che cercano disperatamente l'approvazione degli altri: sii te stesso. Ognuno ha i suoi pro e i suoi contro, e questo ci rende uguali gli uni agli altri. In alcune cose saremo buoni e in altre cattive, ma questa è la vita. Ci saranno cose che si possono migliorare, ma altre no ed è con queste seconde che dobbiamo fingere.

Per quanto curioso possa sembrare, mentre le persone più desiderose di trovare l'approvazione esterna non la trovano, quelli che non la cercano la trovano. Essere se stessi farà sì che alcune persone non ci accettino per come siamo, ma ci avvicinerà a coloro che lo fanno. valore, persone che ci criticheranno solo quando facciamo qualcosa di sbagliato o vedranno che c'è qualcosa che può migliorare. Comunque sia, smettere di preoccuparsi dell'opinione esterna e cercare di raggiungere obiettivi irraggiungibili ci avvicinerà al benessere emotivo e psicologico.

Riferimenti bibliografici:

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