Come aiutare un bambino con ADHD a superare il confinamento?

Vivere in carcere è un momento difficile, molto difficile. Non poter uscire nemmeno per una passeggiata è una situazione stressante e spiacevole sia per gli adulti che per i bambini, e soprattutto per chi soffre di ADHD.

Ragazzi e ragazze con questo disturbo non riescono a stare fermi, hanno bisogno di spendere le loro energie (se ad un certo punto si esauriscono) durante il giorno. Se non possono correre o giocare nel parco, è chiaro che le loro famiglie dovranno affrontare una situazione complicata, aggiunta alla difficoltà che già è il confinamento.

Ecco perché è così importante donare linee guida per i genitori su come aiutare un bambino con ADHD a superare il confinamento in attesa che dovremo rivivere uno come quello iniziato a marzo.

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Suggerimenti per aiutare un bambino con ADHD a superare i mesi di reclusione

Il primo lockdown è stato molto dirompente. Nessuno se lo aspettava e nessuno sapeva come adattarlo. È stato un vero grattacapo per genitori e insegnanti, avere problemi con le cure e bambini che studiano a casa, che hanno visto cambiare le loro routine e attività a causa del COVID-19. Questo era ancora più grave nel caso dei bambini con ADHD, quindi bisognosi di strutture e supporti aggiuntivi per gestire l'attenzione e le sfide comportamentali del loro disturbo.

Il confinamento di marzo ha messo a terra la quotidianità di tutti i bambini che hanno visto scomparire l'orario scolastico, sostituiti nel migliore dei modi da classi virtuali. La routine stabilita dopo mezzo anno accademico si è conclusa improvvisamente. Il problema è che i bambini, e soprattutto quelli con problemi di attenzione e iperattività, hanno bisogno di routine.

Che sia divertente o noioso, hanno bisogno di qualcosa che dia struttura al loro tempo, che gli permetta di sapere cosa verrà dopo.. In caso contrario, ci sarà incertezza e questo sarà particolarmente dannoso per l'apprendimento e lo sviluppo di qualsiasi bambino.

Ma il problema non era solo la chiusura delle lezioni, ma anche il non poter uscire. I bambini hanno bisogno di giocare, spendere le loro energie correndo e divertirsi con gli altri. Non poter uscire, essere rinchiusi in casa per settimane, era una situazione particolarmente brutta per i bambini con ADHD. Essendo una situazione totalmente nuova all'epoca, non c'erano manuali su cosa fare in un simile situazione, che ha portato a cattive abitudini di sonno, abuso di nuove tecnologie e problemi con comportamento vario.

Fortunatamente, abbiamo imparato dal primo lockdown. Non sappiamo esattamente se ci sarà un nuovo confinamento, anche se purtroppo la situazione non sembra buona. Il primo confinamento ha colto inconsapevoli genitori, psicologi, psicologi dell'educazione, insegnanti e, naturalmente, bambini con ADHD. Fortunatamente, dopo l'esperienza del primo parto abbiamo imparato cosa fare per aiutare un bambino con ADHD a superare il confinamento di nel miglior modo possibile ed evitare che questa situazione opprimente alteri profondamente il tuo comportamento e la regolazione emotiva.

Come superare il confinamento con bambini con ADHD

La migliore strategia per i genitori di bambini con ADHD è anticipare la probabile situazione di reclusione. Durante il primo parto tutto è avvenuto all'improvviso: tra l'annullamento delle lezioni dei piccoli in casa e i genitori che non sapevano come sarebbero andati al telelavoro, tutti erano confusi. Fortunatamente, ora che abbiamo avuto quella prima esperienza, sappiamo cosa possiamo fare per superare questa situazione con i nostri figli con ADHD.

È essenziale progettare un piano d'azione settimanale, che sia rivedibile, concordato e modificabile. Questo piano sarà un programma che organizzerà il tempo del bambino con ADHD, qualcosa che, come abbiamo detto, è essenziale in questi bambini con problemi di regolazione. Le attività che dovrebbero essere in questo piano dovrebbero essere focalizzate su ciò che il bambino può imparare a casa, Ce ne sono alcune che suscitano il tuo interesse e servono a tenerti occupato nel caso non riuscissi ad uscire casa.

Ora, come e quali punti dovrebbe avere questo piano d'azione? La vita dei bambini con ADHD può essere molto “caotica”, quindi avere un buon ordine e organizzazione è il miglior alleato per combattere i problemi associati a questo disturbo, problemi che emergeranno in piena forza a causa della confinamento. Quando si pianifica la settimana per i bambini con ADHD, è necessario prendere in considerazione quanto segue:

1. Crea una routine

I bambini con ADHD hanno difficoltà di autoregolazione, motivazione e attivazione. Sono bambini che sono più facilmente frustrati, esplosi e turbati, specialmente in situazioni ambigue, ripetitive, monotone e poco stimolanti. Per questo motivo è così essenziale creare una routine molto chiara, pensata e mantenuta a lungo termine. La routine ti darà un senso di calma e un po' di controllo e, di conseguenza, il funzionamento della famiglia durante questo periodo di isolamento sarà un po' meno difficile.

Va bene mantenere il tuo interesse per le nuove attività, ma il corpo di questo piano, cioè il la struttura principale deve contenere attività che siano sempre le stesse negli stessi giorni alla stessa ora. Il piano dovrebbe essere realizzato a immagine e somiglianza degli orari a cui il bambino era abituato in classe, motivo per cui è molto importante tenere in considerazione le materie che ha svolto ogni settimana.

2. Appendi il programma per iscritto

È molto importante lasciare la progettazione scritta in un luogo ben visibile della casa, preferibilmente sulla porta del frigorifero o un luogo in cui il bambino trascorrerà molto tempo durante il confinamento (scrivania, soggiorno o suo Camera da letto). Il programma dovrebbe avere elementi visivi che indichino facilmente ciò che il bambino deve fare (pag. es., fare i compiti di matematica = disegnare una calcolatrice), segnando le materie oi tipi di compiti con colori diversi.

Nel caso in cui la scuola non abbia organizzato un programma specifico di lezioni virtuali, si raccomanda in particolare che il bambino lo faccia compiti dopo colazione, proprio in un momento in cui sei già sveglio e non troppo stanco per concentrare. Tutto ciò che è svago può essere fatto nel pomeriggio, che è l'orario consigliato per farlo. Puoi dirgli che se riesce a fare i compiti la mattina, avrà tutto il pomeriggio libero per quello che vuole.

3. D'accordo sulla pianificazione

È molto importante che i bambini partecipino alla pianificazione. L'idea non è che facciano tutto ciò che vogliono, ma non che vengano loro imposte solo attività noiose, che lasceranno a metà e li cambieranno per tutti i tipi di distrattori che loro stessi cercheranno.

Per questa ragione dovremmo parlare con loro di cosa vorrebbero fare per trasformarlo, per quanto possibile, in attività educative e ricreative, qualcosa che serva a divertire ma anche imparare.

4. Prenditi cura delle abitudini personali

Ma oltre a tener conto delle attività scolastiche, occorre stabilire e mantenere anche le abitudini personali. Molti bambini associano l'idea di stare a casa a una vacanza, cosa che in confino non dovrebbe accadere perché può alterare seriamente il loro sonno, l'igiene e, naturalmente, lo studio. In realtà, questo non è successo solo ai bambini piccoli, con o senza ADHD, ma anche agli adulti.

Per questo motivo è fondamentale segnare chiaramente nel programma a che ora dovrebbero svegliarsi, quando dovrebbero andare a dormire, indicare i giorni in cui dovrebbero fare la doccia o il bagno, quando lavarsi i denti, quando vestirsi (non dovrebbero indossare il pigiama a casa tutto il giorno), a che ora possono guardare la TV, per quanto tempo... e qualsiasi altro comportamento che accadere. Devono capire che non importa quanto siano a casa, sono ancora in un giorno feriale e, quindi, devono studiare.

Come genitori dobbiamo assicurarci che ciò avvenga. Se il bambino non si sveglia da solo, dovremo svegliarlo anche se per noi ha un cattivo sapore. Inoltre, dobbiamo rispettare gli orari della colazione, del pranzo, della merenda e della cena e, se possibile, impostare un orario dei pasti imitando lo stesso che seguono le mense scolastiche. L'idea è che la vita del bambino sia il più organizzata possibile, nonostante l'incertezza di non sapere quando potrà uscire a vedere i compagni o giocare al parco.

5. Coinvolgere il bambino nelle faccende domestiche

Oltre a organizzare i compiti educativi e le abitudini personali, possiamo approfittare del confinamento per il bambino per aiutarci nelle faccende domestiche, Questo è un ottimo modo per indurlo a incanalare la sua energia iperattiva in qualcosa che dovrà imparare prima o poi per diventare un adulto. funzionale. Possono concordare compiti in cui genitori e figli si aiutano a vicenda, come spazzare, rifare i letti, pulire i piatti...

Coinvolgere il bambino nelle faccende domestiche gli farà imparare cose che gli serviranno per il futuro e che, di norma, non vengono insegnate a scuola, tanto meno in un'aula virtuale. Inoltre, servirà a genitori e figli per condividere un momento insieme, non necessariamente giocoso, ma sì significativo poiché i bambini vedranno che possono essere utili e aiutare i loro genitori nella cura del casa.

6. Premiare il bambino in modo appropriato

In generale, i bambini con ADHD hanno bisogno di gratificazioni a breve termine. Per questo motivo, i compiti dovrebbero essere organizzati in modo tale che, dopo averne fatto uno meno piacevole, ne faccia uno che ti interessa per mantenere la loro attenzione. Ad esempio, se non ti piace fare i compiti o studiare matematica ma ti piace leggere, possiamo organizzarci la sua mattinata mettendo prima l'attività "fare i compiti" seguita da "leggere" e poi "fare" matematica". L'idea è quella di intervallare le attività in modo che la gratificazione non sia continua ma nemmeno troppo ritardata.

Tuttavia, il "jackpot" deve arrivare nel pomeriggio. Il momento giocoso della giornata dovrebbe arrivare in un momento in cui il bambino è troppo stanco per poter continuare a studiare, di solito dopo le 17:00. È quel momento in cui puoi giocare ai videogiochi, fare sport a casa, ascoltare musica, fare lavoretti o guardare la TV. È anche molto importante specificare quali attività ricreative puoi fare da solo e quali puoi fare con i tuoi genitori.

Sebbene i dispositivi elettronici siano un premio come un altro, è molto importante limitarne l'uso, soprattutto considerando che come I bambini non potranno uscire di casa o avere un contatto diretto con i loro amici, molto probabilmente perderanno la cognizione del tempo usando questi elettrodomestici. Se permettiamo loro di usarli, dovremmo guardarli mentre, o almeno mettere un programma di controllo parentale e programmare il dispositivo per spegnersi dopo un po'.

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7. Comunicare con la scuola

È molto importante rimani in contatto con la scuola per scoprire cosa fare. È importante sapere quale sostegno riceve nostro figlio in classe e come si potrebbe mantenere la continuità di quanto appreso a casa. Dovremmo chiedere agli insegnanti cosa dovremmo fare per mantenere il nostro bambino organizzato, concentrato e concentrato. Non si possono omettere le seguenti domande:

• "Cosa ha funzionato per mio figlio quando volevo che si concentrasse?"

• "Come posso aiutarti con i compiti?"

8. Organizza sessioni con altri genitori

Con l'esperienza del primo parto, molti genitori hanno imparato l'importanza di rimanere in contatto e di organizzarsi in modo che i tuoi figli e le tue figlie possano vedere almeno uno schermo. Se non fosse stato per queste sessioni, molti bambini non avrebbero visto i loro coetanei per più di 6 mesi, tenendo conto che la de-escalation è iniziata proprio alla fine dell'anno accademico.

Tuttavia, molte volte queste sessioni erano anarchiche, nel senso che venivano ricordate da un giorno all'altro. Idealmente, i genitori dovrebbero organizzare almeno una sessione settimanale in cui i bambini condividano ciò che hanno imparato. la scorsa settimana, che compiti hai fatto, cosa ti piacerebbe fare quando puoi tornare insieme o giocare a linea.

Queste sessioni possono essere particolarmente nutrienti anche per i genitori, soprattutto all'interno di un gruppo con bambini con ADHD. Sicuramente uno dei genitori ha scoperto un'attività o una strategia che gli permetta di regolare emotivamente il proprio figlio in tempi così difficili e che non avranno problemi a condividere con gli altri. Puoi anche creare un gruppo separato per discutere come lo organizzeranno per coordinare l'apprendimento dei bambini a casa.

Naturalmente, oltre ai genitori, dovrebbero essere consultati anche gli insegnanti dei ragazzi e delle ragazze. L'insegnante non è semplicemente l'adulto che va in classe e spiega cosa deve imparare, ma un uomo o una donna che è referenziale quanto può esserlo un genitore. Per questo bisogna tenerli informati e anche chiedere informazioni e, come svago virtuale, organizzare una sessione di gioco coinvolgendo anche loro.

9. Usando l'attenzione positiva

L'attenzione positiva è la motivazione più potente per influenzare il comportamento dei bambini, ed è particolarmente così con i bambini con ADHD. I bambini con problemi di attenzione e controllo degli impulsi traggono grande beneficio dal ricevere elogi grandi, incoraggianti e intensi.. Quando parliamo di cure positive non dovremmo pensare in termini di se i nostri commenti sono negativi o positivi, ma in quanto tempo e in che modo prestiamo attenzione ad essi e alla qualità del se stessa.

Non è lo stesso dire al bambino un breve e conciso "Buon lavoro" che un "Wow! Ottimo per iniziare i compiti così presto! ” Il secondo commento è più personale, meglio pensato e ha una componente molto più motivante. Il bambino si sforza di più se vede che gli adulti apprezzano il suo sforzo. Il bambino deve vedere che ciò che fa è apprezzato, non che gli sia permesso di fare i compiti per tenerlo lontano dagli adulti e impedirgli di disturbarli mentre stanno telelavorando.

10. Ti dico quando gli adulti sono liberi

Infine parleremo di qualcosa che ha a che fare più con gli adulti che con i bambini: il telelavoro. In un reclusione non sono solo le classi dei più piccoli che smettono di essere faccia a faccia ma cambia anche il modo di lavorare. Durante il primo lockdown questo è stato particolarmente caotico per quei lavoratori che non avevano mai svolto un lavoro del genere in tutta la loro vita. come lavorare da casa, dover sbrigare le faccende domestiche e contemporaneamente occuparsi dei bambini, ovvero fare il giocoliere tutta la vita.

Per questo è molto importante far capire ai bambini che ci saranno momenti in cui dovranno fare i compiti o divertirsi. Il problema è che gli adulti non seguono sempre orari fissi, quindi non possiamo dirlo al bambino che saremo liberi in un momento specifico della giornata perché noi stessi non sappiamo se sarà vero o non. Per questo motivo, in alternativa, possiamo utilizzare un codice semaforico per dire al ragazzo o alla ragazza se mamma o papà sono liberi.

Questo metodo non è molto complicato. Consiste semplicemente nel mettere una tessera verde (gratuita) o rossa (occupata) sulla porta dell'ufficio o ovunque il bambino possa vederla e sapere se l'adulto è libero o meno. Se entrambi i genitori stanno lavorando, entrambi possono utilizzare lo stesso metodo utilizzando i propri semafori. Pertanto, i genitori possono giocare a turno o vegliare sul bambino.

È anche molto importante che se abbiamo promesso di trascorrere un po' di tempo con nostro figlio con ADHD, anche se vale anche per uno senza il disturbo, non siamo distratti. Se ci hai chiesto di aiutarti con i compiti o vuoi giocare a Parcheesi, dobbiamo lasciare la tua posta di lavoro o il cellulare chiuso alla vista. L'idea è di passare del tempo con nostro figlio, staccare dal lavoro ora che possiamo e approfittare di questo momento padre/madre-figlio/figlia, che è una delle poche cose buone che il confinamento ci regala.

Conclusioni

Prendersi cura di bambini con ADHD non è più facile in situazioni normali a causa dei loro problemi di regolazione emotiva, autocontrollo e impulsività, qualcosa che è ancora più complicato in tempi di reclusione. Nel caso ipotetico che siamo di nuovo rinchiusi nelle nostre case, si prevede che i bambini saranno molto nervosi per questo non poter uscire e giocare fuori e spendere tutta l'energia iperattiva di cui i loro corpicini sono capaci little produrre. La prima reclusione ci ha colti di sorpresa, la seconda non più.

La routine è essenziale per aiutare un bambino con ADHD a superare il confinamento nel modo meno opprimente possibile.. Sapere quando fare i compiti, alternare attività piacevoli con quelle che ti piacciono di meno, è un modo il modo perfetto per tenerti occupato e continuare a imparare in un momento in cui il luogo principale dell'apprendimento, la scuola, è Chiuso. Dovrebbero essere monitorate anche le abitudini personali, il ritmo del sonno, l'igiene e insegnargli come aiutare a casa.

Infine, è fondamentale tenerlo in contatto con i suoi amici, poiché, come per il primo, non sappiamo quanto potrebbe durare un nuovo confinamento. Potrebbero essere settimane, potrebbero essere mesi, potrebbero essere sei mesi. Qualunque sia il tempo, è essenziale che i bambini sappiano come stanno i loro compagni di classe, guardino i loro volti attraverso app di videochiamate e possono parlare degli stessi argomenti di cui parlavano all'ora del patio, solo ora virtuale.

Riferimenti bibliografici:

• Brown, T.E. (2006). Disturbo dell'attenzione. Una mente non focalizzata su bambini e adulti. Barcellona: Masson.
• Korzeniowsk, C. & Ison, M.S. (2008) Strategie psicoeducative per genitori e insegnanti di minori con ADHD. Giornale argentino di clinica psicologica, XVII, pp. 65 - 71.