Come evitare la stagnazione nella coppia: 6 consigli chiave

Dato che le relazioni di coppia costituiscono una delle aree più importanti della vita per coloro che ne fanno parte, È normale che molti dei problemi in grado di danneggiarci possano apparire anche attraverso questa strada. emotivamente.

Tuttavia, non tutti i problemi di relazione devono andare di pari passo con il dolore emotivo stesso, come di solito lo intendiamo. A volte ciò che è problematico è proprio l'assenza di sentimenti ed emozioni intense, e un chiaro esempio di ciò è la stagnazione nella coppia.

In questo articolo ne vedremo alcuni Suggerimenti su come affrontare le relazioni stagnanti, nonché una spiegazione su in cosa consiste questo fenomeno.

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Cosa intendiamo per stagnazione in una relazione?

Nel contesto della psicologia del campo delle relazioni affettive di coppia, la stagnazione nella coppia è sempre una forma di stagnazione emotiva. Ciò significa che ha a che fare con gli aspetti della relazione che dovrebbero produrci illusione e motivandoci a continuare a coltivare quel legame con l'altra persona, e che per qualche motivo non esistono più o sono molto debole.

Non si tratta quindi di stagnazione nella coppia se, ad esempio, due persone vivono con le stesse condizioni materiali da molti anni, o se vivono da decenni. fidanzati e non si sposano, né è qualcosa legato ad alcun cambiamento che può avvenire a livello oggettivo: si noti che in tutti questi casi ciò che cambia non è il legame affettivo in sì, ma aspetti non essenziali della relazione (che sono anche legati a un concetto di "progresso" della relazione che è discutibile, o almeno non valido per tutti persone). La stagnazione di cui parliamo qui è totalmente legato alle emozioni, e non tanto alle convenzioni sociali su cosa ci si aspetta da un corteggiamento o da un matrimonio.

Le persone che soffrono di disagio a causa della stagnazione nella coppia non si illudono alla prospettiva di continuare in quella relazione. relazione perché si accorgono che il fatto di starci dentro non dà loro la sensazione che le cose buone debbano venire, e che Le emozioni e i sentimenti che arrivano loro attraverso quell'aspetto della loro giornata sono sacrificabili o direttamente così prevedibili da poter essere ignorato. In questo modo, la noia di solito sono sentimenti associati alla stagnazione nella coppia.

Suggerimenti per evitare la stagnazione nelle relazioni

È chiaro che non esistono ricette magiche quando si tratta di risolvere i problemi che una coppia può incontrare e che non può essere cercando di uscire da crisi affettive o di convivenza senza adattare le soluzioni al contesto particolare di ogni relazione matrimoniale o Fidanzamento.

Proprio per questo, il modo più efficace (di gran lunga) per migliorare questo tipo di relazione è andare dallo psicologo, poiché in questo modo hanno il supporto e la supervisione di un professionista esperto in materia, che propone anche un programma di formazione in capacità di comunicazione e gestione emotiva adattate a ciascun caso, sia in sessioni di terapia individuale che in sessioni con entrambi i membri della coppia presente.

Tuttavia, ciò non significa che non ci siano una serie di misure da applicare per aumentare la possibilità di reindirizzare un rapporto di coppia sulla strada giusta, facendolo uscire dalla stagnazione. Non garantiscono il successo, ma ci rendono più propensi a riconnetterci emotivamente con l'altro attraverso l'adozione di nuove abitudini e nuovi modi di pensare e di esprimerci. Qui vedremo molte di queste chiavi psicologiche sotto forma di consigli.

1. Crea una lista di priorità

Per far riprendere forza al rapporto di coppia e ritrovare l'inerzia che aveva prima, è importante porsi degli obiettivi a medio e breve termine; Qualcosa di semplice come mettere sul tavolo un piano di attività da svolgere in comune può essere l'antipasto di cui hai bisogno. Pensa che queste esperienze condivise sono anche argomenti di conversazione e ricordi che ci uniscono e che ti permettono di aspettarti sensazioni piacevoli, proiettandoti nel futuro.

Per raggiungere questo obiettivo, inizia facendo per ognuno un elenco di interessi ordinati dal più importante al meno importante, quindi vedi come si combinano. In questo modo sarà più facile riscoprire quei punti in comune che potresti aver dimenticato o trascurato a causa della monotonia di ciò che hai fatto.

2. Fermati a pensare se ci sono argomenti tabù che mantengono fredda la relazione.

La paura di aprire strade di conversazione su questioni che ti riguardano nel modo più intimo può portarti ad adottare un atteggiamento distante con l'altra persona, anche se non te ne rendi conto.. Ecco perché è importante concordare un tempo e un luogo in cui parlare di queste cose, mettendo in chiaro che non si è prevenuti e che non in tutti i casi si dovrebbe adottare una soluzione consensuale (ci sono aspetti che riguardano solo uno dei parti).

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3. Se viene fuori, sperimenta sessualmente

La stagnazione potrebbe essere stata notata anche nell'area della sessualità. Ma le relazioni intime di questo tipo sono una delle fonti di soddisfazione più interessanti non solo nel mondo delle sensazioni. ma anche in termini di aspettative su ciò che la settimana in cui ci troviamo ha da offrire, per esempio. Innovate in questo aspetto della vostra vita, ma sì, a prescindere dagli orari fissi che si ripetono settimana dopo settimana.

4. Creare progetti insieme

Questi progetti non devono essere professionisti, ma suppone una catena di obiettivi e traguardi intermedi che può durare mesi o anni Questo mezzo è anche un modo per continuare a conoscere la persona che amiamo attraverso gli altri Aspetti.

5. Sblocca i conflitti

I conflitti congelati possono portarti ad adottare un atteggiamento passivo-aggressivo che trasforma la relazione in un territorio arido. In questi casi è essenziale sviluppare abilità comunicative per cercare consenso e mettere in pausa il risentimento per le discussioni passate. Pertanto, accetta di parlarne in un momento e in un luogo specifici, chiarendo due regole fondamentali: niente urla, no fare rimproveri, e non cercare colpevoli o penitenze, ma soluzioni e atti di riparazione dovunque siano necessario.

6. Pensa alla non indisponibilità di quella relazione

Sebbene sembri contraddittorio, essere consapevoli che possiamo decidere di porre fine a quella relazione in qualsiasi momento aiuta a sbloccare la situazione. Non solo è essenziale evitare relazioni tossiche, ma ci porta ad adottare una mentalità costruttiva, piuttosto che passiva e rassegnata.

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Sono uno psicologo specializzato in psicologia cognitivo-comportamentale, e frequento sia privati, professionisti che aziende, sia di persona che online attraverso sessioni di videochiamata. Sopra questa pagina puoi trovare i miei recapiti.

Riferimenti bibliografici:

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