Le 10 abilità di vita più importanti

Se chiedessimo a qualcuno per strada quali secondo lui siano le abilità di vita più importanti, ce ne direbbero sicuramente tante, ma tutte Sarebbero direttamente correlate a tre aspetti principali: le relazioni sociali, lo sviluppo e il buon uso delle capacità cognitive e la gestione delle emozioni.

Ci sono diverse abilità legate a questi tre aspetti che sono presenti praticamente in tutto, che sia al lavoro, a scuola, in famiglia, con gli amici o con un partner.

Fuori da tutto le proposte che ci sono sulle abilità di vita la più importante e considerata la più “standard” è quella dell'OMS 1999, dieci competenze in totale che vedremo più in dettaglio di seguito.

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Quali sono le abilità di vita?

Il mondo è un luogo diverso, composto da quasi 7 miliardi di persone, ognuna con la propria personalità, caratteristiche e abilità uniche. Non esiste una persona uguale a un'altra, ma all'interno di questa diversità tutti abbiamo bisogno di aver sviluppato capacità specifiche per poter prosperare nella vita. Queste abilità di vita sono cosa

permetterci di sopravvivere e far fronte alle esigenze sociali, fisiche ed emotive che la nostra esistenza ci pone.

Ci sono diverse abilità che potremmo considerare fondamentali per la vita e, addirittura, ognuna potrebbe avere la propria lista di ciò che sono. La maggior parte sarebbe d'accordo che è importante avere un buon rapporto con gli altri, riconoscere le nostre emozioni e gestirle, accettarci come siamo e sapere come prendere le decisioni giuste. Sottolineeranno anche che è molto importante capire gli altri senza dare giudizi affrettati su chi sono e dire in modo assertivo e gentile quali sono le nostre opinioni.

Ma tra tutte le liste di abilità di vita potremmo citare il più importante è quello proposto nel 1999 dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), un'organizzazione che specifica in 10 le più importanti Life Skills o HPV, definendole come quelle competenze necessario per essere in grado di comportarci in modo appropriato e positivo, permettendoci di affrontare efficacemente le richieste e le sfide del vita quotidiana.

Nelle sue origini queste 10 abilità vitali sono state sviluppate per prevenire problemi direttamente correlati con la salute pubblica, compreso l'uso di droghe come alcol, tabacco e cannabis in età avanzata presto. Erano inoltre finalizzati ad evitare comportamenti ad alto rischio nella popolazione, migliorando le abitudini sanitarie dei popolazione, prevenire la discriminazione, promuovere l'autostima e relazioni sociali positive e migliorare le prestazioni accademico, considerato importante non solo in ambito sanitario, ma anche cognitivo e sociale.

Le principali abilità di vita e la loro utilità

Secondo l'OMS, ci sono dieci abilità di vita più importanti, le prime quattro sono abilità sociali, da 5 a 8 abilità cognitive e le ultime due abilità per il controllo di emozioni.

1. Auto conoscenza

Come suggerisce il nome, la conoscenza di sé è conoscenza in se stessi, cioè riconoscere come siamo in termini di carattere, personalità, punti di forza, debolezze, gusti e aspetti che non ci piacciono tanto. Aver sviluppato questa capacità ci permette di riconoscere facilmente quali sono gli aspetti che dobbiamo migliorare, permettendoci di progredire come persone.

È importante anche perché prima di poter avere a che fare con gli altri è fondamentale conoscere se stessi. È necessario sapere come dobbiamo essere in grado di vedere fino a che punto siamo al livello di ciò che la nostra società ci chiede e, quindi, se un cambiamento è più o meno urgente. Conoscere noi stessi ci permetterà di motivarci nella vita, di sapere di cosa abbiamo bisogno per realizzare i nostri sogni e raggiungere un maggiore benessere.

2. Empatia

In sostanza possiamo definire l'empatia come la capacità di immaginare come sono le emozioni e le esperienze degli altri, anche in situazioni non familiari.

Questa abilità è fondamentale per poter capire come sono le altre persone, accettarle come sono anche se sono molto diversi da noi e, quindi, stabiliscono interazioni sociali basate sul rispetto reciproco e comprensione.

3. Comunicazione assertiva

La comunicazione assertiva è la capacità di esprimersi in modo appropriato, socialmente adeguato, ma senza nascondere ciò che realmente pensiamo e vogliamo dire. Coinvolge abilità sia verbali che non verbali e le particolarità del contesto culturale devono essere prese in considerazione quando si comunica con gli altri.

Avere questa abilità ben sviluppata ci consente di raggiungere i nostri obiettivi personali in un modo socialmente accettabile e non danneggia gli altri. È molto importante curare il modo in cui diciamo le cose, senza disturbare il nostro interlocutore, ma esprimendoci in modo chiaro e conciso.

Questa capacità ci permette di chiedere consiglio o aiuto nel momento del bisogno, cosa che spesso non è facile per noi. Inoltre, non si tratta solo di chiedere agli altri, ma anche di chiedere loro se stanno bene, ascoltandoli conoscere attivamente quali sono i loro sogni e le loro emozioni e quindi cercare di aiutarli il più possibile possibile.

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4. Relazioni

Relazionarsi in modo positivo con gli altri è una dote fondamentale per poter sopravvivere giorno per giorno poiché l'essere umano è un animale sociale. L'abilità delle relazioni interpersonali è una capacità necessaria per avviare e mantenere buoni rapporti con gli altri, sia con un amico, un familiare o con un partner,

Questa è una capacità fondamentale per sviluppare un buon benessere sociale e mentale, non solo aiutandoci ad avere buone relazioni sociali ma anche facilitando quando tagliare con quelli che sono tossici e non ci forniscono Niente. Saper avere relazioni interpersonali non è solo avere buoni amici, ma anche tagliare con quelle persone che mettono in pericolo la nostra salute mentale.

5. Il processo decisionale

Per avere una vita di successo e appagante, è necessario sapere come prendere buone decisioni. Naturalmente, durante la nostra vita commettiamo errori, ma nella maggior parte delle situazioni, finché abbiamo pensato a quale azione intraprendere, possiamo sopravvivere giorno per giorno.

Prendi buone decisioni Implica saper scegliere, comportarsi in modo propositivo, con iniziativa, deciso e saper anticipare problemi o bisogni. Implica essere coerenti con quelle decisioni che prendiamo, valutando preventivamente ciò che stiamo decidendo e sapendo qual è il modo migliore da prendere.

6. Gestione dei problemi e dei conflitti

Strettamente collegata al punto precedente, la gestione dei problemi e dei conflitti può essere intesa come la capacità di risolvere situazioni problematiche in modo assertivo, pacifico e funzionale.

Tutti i problemi della vita richiedono una risposta da parte nostra, poiché non è semplice come ignorarli: i problemi non scompaiono magicamente.

Come abilità, gestire problemi e conflitti ci consente di affrontare l'ampia gamma di problemi che si verificano nella vita, evitando che queste situazioni possano cronicizzarsi e cristallizzarsi sotto forma di danni a livello fisico, mentale, emozionale e psicosociale. Tra le abilità all'interno di questa abilità ci sarebbe la capacità di riflettere, analizzare, cambiare e migliorare qualsiasi situazione, imparando da essa e crescendo personalmente.

7. Pensiero creativo

Il pensiero creativo è un'abilità molto importante in questa vita, direttamente correlata alla gestione dei problemi. implica considerare e prendere decisioni fuori dalla norma, considerando che una nuova alternativa potrebbe dare risultati migliori rispetto a quanto già provato in precedenza per lo stesso problema.

Il pensiero creativo implica immaginare possibili scenari prima di applicare un nuovo modo di risolvere un problema, cercando di capisci se vale davvero la pena provarci e, nel caso abbia fallito, prova a riciclare quella stessa idea ma prendendone una nuova prospettiva.

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8. Pensiero critico

Il pensiero critico è la capacità di analizzare oggettivamente le informazioni e le esperienze che si verificano nella nostra vita. Molte volte le informazioni che riceviamo dalla nostra famiglia, dagli amici, dalla scuola e, soprattutto, dal i media sono di parte o travisati in un modo che incoraggia l'opinione calcestruzzo.

Il pensiero critico sarebbe la capacità di cercare di andare oltre ciò che ci è stato dato, vedendo fino a che punto ciò che ci è stato detto è vero e quante informazioni ci sono state omesse. È necessario analizzare, confrontare e giudicare obiettivamente le informazioni che ci vengono fornite per avere una nostra opinione su un concetto o un problema sociale.

9. Gestire emozioni e sentimenti

Saper riconoscere il nostro stato d'animo e capire qual è il modo migliore per modificarlo in modo funzionale è un aspetto fondamentale per la nostra salute mentale. Gestire emozioni e sentimenti è la capacità di imparare a sentire, esprimerci emotivamente e gestire i nostri sentimenti, capendo cosa stiamo provando e come affrontarlo, impedendogli di danneggiare la nostra quotidianità o di danneggiare le nostre relazioni sociali.

10. Gestire le tensioni e lo stress

Infine, la gestione delle tensioni e dello stress è un'abilità di vita molto importante, direttamente correlata alla precedente, che coinvolge saper riconoscere quando siamo stressati, applicare tecniche di rilassamento ed eliminare questo stress o canalizzarlo per renderlo costruttivo.

Implica anche riconoscere quali sono le fonti di quello stress, quali effetti ha sulla nostra vita e come il suo aspetto può danneggiare le nostre relazioni sociali e la produttività del lavoro e accademico. Poiché lo stress è già considerato un'epidemia, avere una gestione dello stress ben sviluppata e lo stress è considerato un'abilità estremamente adattiva per la società del 21° secolo.

riassumendo

Sebbene ci siano molti criteri utilizzati per definire quali sono le abilità di vita, l'OMS ritiene che dieci siano le più importanti per il nostro quotidiano. Queste abilità tengono conto delle relazioni sociali, del campo cognitivo e della gestione del emozioni, tre aspetti fondamentali per potersi sviluppare e progredire pienamente come persona funzionale.

Avere una vita sana non implica solo evitare comportamenti rischiosi come l'uso di droghe o rapporti sessuali non protetti. ma è anche avere una buona vita sociale, sentire che stai avendo successo nella vita e che emozioni. Avere uno stile di comunicazione assertivo, una gestione soddisfacente delle emozioni e comportarsi in modo a prosociale sono aspetti che ci permettono di sopravvivere nel mezzo della giungla complessa e diversificata che è il società.

Riferimenti bibliografici:

• Mantiglia, L (1999). Competenze per la vita: una proposta educativa per vivere meglio. Bogotà
• Melero, J (2010). Life skills: un modello per educare con senso Saragozza
• Organizzazione mondiale della Sanità. (1999). Linee guida: curricula di educazione alle abilità di vita per le scuole Ginevra, Svizzera.
• Cuartero, N. (2014). Dalla consapevolezza di sé alla manualità sociale. Quaderni di pedagogia (442), p. 65.