Ecco cosa succede quando tieni lo sguardo fisso per 4 minuti

Lo psicologo e filosofo Dr. Arthur Aron, professore alla Stony Brook University (New York), da 40 anni studia l'amore, l'amicizia, l'intimità e tutti quegli elementi che rafforzano e inducono la vicinanza interpersonale.

Con questo obiettivo, Arthur ha condotto uno studio in cui diverse persone hanno dovuto tenere lo sguardo negli occhi del proprio partner per 4 minuti. In precedenza, tutti avevano risposto a 36 domande create appositamente per approfondire le connessioni emotive.

Questa settimana, Il team dell'Istituto di Assistenza Psicologica Mensalus ci presenta questo interessante video in cui osserviamo i risultati dell'esperimento e verifichiamo l'enorme potenza dello sguardo.

La forza di un semplice sguardo

Perché 4 minuti sono così rivelatori?

La comunicazione raggiunge il suo massimo splendore quando si utilizzano tutti i sensi. Questo avvio non deve essere necessariamente simultaneo, l'importante è che diamo risalto a ciascuno di loro al momento giusto e prestiamo attenzione alle loro idiosincrasie.

Infatti, offrire esclusività a un senso, a volte, può diventare un potente amplificatore dell'interazione. E non solo quello; puoi, in pochi secondi, arrivare ad approfondire concetti che vanno oltre le parole.

Nel nostro quotidiano, guardiamo?

Guardiamo ma non sempre contempliamo. In realtà, ci manca farlo e ci sentiamo anche a disagio (“mi rendi nervoso”, “perché mi guardi e non dici niente”, “mi è difficile sostenere lo sguardo per così tanti secondi”, ecc.) .

I 4 minuti servono ai partecipanti all'esperimento per fare proprio questo, contemplare la persona nella sua pienezza e fare un riconoscimento reciproco. Il risultato sono domande e risposte dal silenzio che trovano un filo conduttore: la complicità.

Il dialogo che si instaura è emozionante. Alcuni occhi dicono "raccontami di te" e gli altri rispondono "parlo di quello che sono quando sono con te".

Alcuni definiscono "questo è ciò che ci unisce" mentre altri rispondono "questo è ciò che ci rende la coppia che siamo". Alcuni chiedono "dimmi cosa vuoi" e gli altri rispondono "continua ad ascoltare tutto ciò che, fino ad ora, non ci eravamo presi il tempo di raccontarci". Sembra che le conversazioni non abbiano fine.

Come possiamo valorizzare lo sguardo sulla comunicazione?

Per cominciare, integrandolo in tutti i contesti, non solo negli spazi più intimi. Lo sguardo è, come abbiamo sottolineato, un atto di riconoscimento reciproco. Evitare il contatto visivo è un segno di distanza e disconnessione (sconnettiamo la persona davanti al nostro messaggio). Se non guardiamo l'altro, sminuiamo la sua posizione. Ecco perché è così importante trasmettere il proprio valore attraverso il guardare e l'essere guardati.

Lo sguardo “parlante” si accompagna all'ascolto attivo, alla consapevolezza. Essere presenti nel qui e ora comporta uno sguardo che scorre al suono delle parole: uno sguardo attento ma non fisso.

Molte volte guardiamo l'altro ma non ascoltiamo, sentiamo solo...

Certo. Guardiamo, sì, ma stiamo pensando ad aspetti al di fuori della conversazione. Questo sguardo è chiaramente diverso: perde consistenza, è vuoto, inespressivo. Guardare da vicino include una “danza degli occhi” che accompagna il ritmo delle parole. In quel momento lo sguardo si nutre dell'emozione suscitata dal discorso e la comunicazione offre e riceve, non è statica. È così che riesce ad avvicinare entrambe le parti.

In quali altri modi possiamo "accorciare il divario"?

La vicinanza nelle relazioni personali dipende ovviamente da vari fattori, ma ci sono due elementi che sono particolarmente determinanti nella comunicazione. Parliamo di tono di voce e linguaggio del corpo.

Imparare ad ascoltare il tono e il corpo è qualcosa che lavoriamo da Psicologia e Coaching. Ad esempio, in quelle occasioni in cui il paziente esprime incomprensioni o manifesta sentimenti di incompreso, Non analizziamo solo il discorso esplicito, leggiamo anche il formato, sia quello visto che quello ascolta. È rivelatore quando, nelle conversazioni future, questi format cambiano e le sensazioni sono totalmente diverse (“abbiamo detto la stessa cosa ma questa volta non mi sono sentito solo”).

L'emozione è la protagonista dell'approccio?

Esattamente. La sensazione che emerge dall'interazione è quella che, il più delle volte, segna la rotta per le successive. Per questo motivo è così importante leggere la nostra lingua e imparare a entrare in empatia con la lingua dell'altro.

Quale messaggio possiamo mantenere oggi?

La comunicazione è complessa e va curata come merita. Detto questo, forse possiamo restare con un messaggio prezioso che lancia l'esperimento che abbiamo condiviso oggi:

"Nella comunicazione, divertiti e sentiti potente per guardare ed essere guardato."

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