Come fai a sapere se hai sviluppato dipendenza emotiva?

Uno dei problemi più frequenti che compaiono nelle relazioni amorose ha a che fare con il fatto che, essendo coinvolti in una, molte volte perdiamo la capacità di vedere i problemi che sorgono in essa, il modo in cui noi danno.

Questo si vede chiaramente nei casi in cui qualcuno sottomette il proprio partner attraverso azioni che possono essere classificate come abusi (anche se non c'è violenza fisica), ma altre volte l'influenza negativa che la relazione ha su qualcuno è più sottile e difficile da rilevare.

In pratica, in molti di questi casi compare quella che è nota come dipendenza emotiva; C'è una persona che non considera di vivere al di fuori di quel legame affettivo, e che sta quindi cercando disperatamente di assicurarsi che questa relazione non finisca, anche se questo peggiora il problema. Pertanto, qui vedremo un piccolo riassunto su come sapere se hai sviluppato dipendenza emotiva verso una persona, e cosa fare.

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Come fai a sapere se hai sviluppato dipendenza emotiva in una relazione?

Tutti noi ci comportiamo, almeno in parte, in base alle nostre convinzioni su chi siamo, com'è la nostra vita e cosa siamo capaci di fare. Questo insieme di credenze fa parte di ciò che è noto in psicologia come "concetto di sé", che come il suo nome indica, è il concetto che abbiamo di noi stessi, e che è legato alla nostra autostima.

Ora, sebbene tutto ciò che costituisce il nostro concetto di sé sia ​​autoreferenziale (perché tutto punta a idee che abbiamo di noi stessi), non sorge nella nostra mente indipendentemente da ciò che accade al nostro in giro. Infatti, la maggior parte degli aspetti della nostra identità come individui si formano attraverso il modo in cui ci relazioniamo con gli altri.

Questo non è di per sé un male, perché un concetto di sé staccato dalla nostra vita sociale sarebbe del tutto irrilevante e sarebbe privo di significato, dal momento che non ci permetterebbe di avere quasi nessun punto di riferimento per sapere chi siamo e cosa siamo caratterizza. Tuttavia, questo scambio bidirezionale tra il nostro concetto di sé e la società che ci circonda ci espone a situazioni in cui, se non stiamo attenti, possiamo cadere nella dipendenza emotiva, tra gli altri problemi. Questo succede quando tutto ciò che pensiamo di sapere su noi stessi e sui nostri progetti futuri è totalmente legato a una persona.

Qui vedremo alcuni segnali di avvertimento che ti faranno sapere se hai sviluppato una chiara dipendenza emotivo, anche se tieni presente che tutte queste condizioni non devono essere soddisfatte per sperimentarlo guaio. Inoltre, in questo caso ci concentreremo sulle relazioni tra adulti.

1. Cerchi l'approvazione di quella persona per poter esercitare i tuoi diritti fondamentali

Questo è uno dei segni più evidenti che c'è una forte dipendenza emotiva. Si riflette nella necessità e nell'ottenere il "permesso" di un'altra persona prima di poter esercitare i diritti fondamentali, come parlare con un'altra persona, mangiare, comprare qualcosa con i nostri soldi, ecc.

2. Metti in atto comportamenti "compensativi" costantemente e inutilmente

In coloro che sviluppano dipendenza emotiva, è normale compiere azioni per "premiare" l'altra persona per aver continuato in quella relazione, anche se non c'è motivo di fare tali offerte né ha senso cercare di riscattarsi per qualcosa in calcestruzzo. Non si tratta tanto di fare regali, materiali o immateriali, semplicemente per rendere felice quella persona, ma piuttosto, si cerca di mitigare la paura prodotta dall'idea che la relazione smetta di compensare l'altra persona e si allontani da noi.

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3. Cerchi di nascondere gli aspetti negativi della relazione

Affinché la relazione non sia destabilizzata dalla pressione degli altri, coloro che sviluppano dipendenza emotiva spesso cercano di nascondere le conseguenze negative di cercare sempre di stare con quella persona, a volte fino all'estremo di mentire.

Ad esempio, se siamo andati a comprare un tipo di abbigliamento che non ci piace particolarmente per adattarsi ai gusti dell'altro persona e qualcuno ci chiede di quel cambio improvviso di "sguardo", ci inventeremo una storia su come siamo cambiati piaceri.

4. Cerchi di prevenire la gelosia

Un'altra caratteristica della dipendenza affettiva, in questo caso nel mondo delle relazioni di coppia, è che cerca di non dare all'altro motivi per essere geloso.

Ciò implica non interagire in modo normale con persone che possono essere percepite come una minaccia alla stabilità della relazione. Non è la stessa cosa che non essere infedeli, poiché in questo caso si arriva all'estremo di non compiere azioni che sarebbero normali anche non provare interesse sessuale per la persona con cui ci rifiutiamo di relazionarci: parlare, fare una domanda, ecc.

5. Presumi che le decisioni importanti vengano sempre prese dall'altra persona

Un altro aspetto caratteristico della dipendenza emotiva è che, dal momento che hai dato per scontato che sia l'altro ad avere il potere, dai per scontato che tu prenda sempre le decisioni importanti. Cioè, i criteri per sapere chi decide quale decisione prendere non si basano su criteri razionali come: chi ha di più esperienza su un argomento o che ha le idee più chiare su cosa fare, ma tutto ruota intorno ai ruoli di può.

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Riferimenti bibliografici:

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