In che modo lo stile di attaccamento influenza la gestione delle emozioni?

Quando proviamo emozioni, ciò che proviamo è soggettivo e privato; una persona non avrà mai un'idea completa di come si sente un'altra, sarà solo in grado di approssimare questo tipo di esperienze grazie all'uso del linguaggio e al completo sistema di comunicazione che noi esseri abbiamo umani.

Ad esempio, l'arte ci ricorda di delimitare completamente affetti e sentimenti usando le parole per classificarli e Descriverli oggettivamente usando le etichette è impossibile: abbiamo bisogno di usare altre risorse creative per catturarli e esprimerli.

Tuttavia, sarebbe un errore considerare che l'emozione umana è un fenomeno totalmente individuale, che nasce e muore nella persona che la sente. Infatti, la ragion d'essere delle emozioni è aiutarci a interagire con l'ambiente nel miglior modo possibile per sopravvivere. E questo include il nostro modo di gestire le relazioni che abbiamo con gli altri. Ecco perché è così importante comprendere il legame tra le emozioni e il tipo di attaccamento che stabiliamo con coloro che contano di più per noi, già dal momento della nostra nascita.

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Che cos'è lo stile di attaccamento?

Nel campo della psicologia evoluzionistica (la branca della psicologia che studia la crescita e la maturazione delle persone, dalla gestazione nell'utero fino alla vecchiaia) l'attaccamento è considerato uno dei concetti più importanti per comprendere il modo in cui si sviluppa psicosocialmente individui.

Definito soprattutto dalla teoria dell'attaccamento di John Bowlby e Mary Ainsworth, l'attaccamento è inteso come un insieme di set predisposizioni psicologiche che le persone adottano rispetto ad una figura di riferimento, normalmente rappresentata da padri, madri e/o caregiver della prima infanzia. Quindi, l'attaccamento dà origine a un tipo di legame emotivo che si verifica fin dalle prime settimane dopo la nascita del bambino e che unisce il piccolo con gli adulti più vicini che si prendono cura della loro sopravvivenza, cura ed educazione negli aspetti principali della vita.

Tuttavia, questo legame affettivo non è sempre dello stesso tipo, e dipende in larga misura dal modo in cui avviene l'interazione tra queste figure protettive e il piccolo. Alcune di queste forme di attaccamento sono funzionali e benefiche per il bambino, altre sono disfunzionali e in grado di appesantire notevolmente il suo sviluppo psicologico e persino fisico. Cosa c'è di più, il modo in cui si stabilisce l'uno o l'altro stile di attaccamento durante l'infanzia di solito ha conseguenze significative nell'instaurarsi della personalità dell'individuo e nel loro modo di gestire le proprie emozioni e relazioni sociali durante l'adolescenza e l'età adulta.

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Il rapporto tra stile di attaccamento ed emozioni

Come abbiamo visto, l'attaccamento ha implicazioni per il comportamento delle persone molti anni dopo che si è stabilito durante l'infanzia. Sebbene non sia di per sé un elemento psicologico innato e si basi soprattutto sull'apprendimento effettuato inconsciamente e internamente durante i primi anni di vita, ciò non significa che è facile “disimparare” la sua impronta nella propria mente: a volte, ciò che ha avuto origine dall'esperienza è più difficile da correggere di certe alterazioni genetiche o congenito.

Questo è vero per i diversi stili di attaccamento e per il modo in cui predispongono le persone a gestire le emozioni in un modo o nell'altro. Poiché buona parte della nostra personalità è costruita su ciò che apprendiamo durante la prima infanzia attraverso l'interazione con ciò che ci circonda e con le altre persone, sottili differenze nel legame emotivo che ci lega ai nostri genitori e caregiver possono generare uno sviluppo emotivo e cognitivo come una "reazione a catena" verso alcuni atteggiamenti o altri, alcune credenze o altri, ecc.

Questi sono i diversi stili di attaccamento e il modo in cui influenzano il nostro aspetto emotivo.

1. Attaccamento ansioso evitante

Questo tipo di attaccamento si verifica quando le figure protettive non forniscono la protezione e il sostegno emotivo necessari e sono vicine alla negligenza dei genitori. Di conseguenza, le persone che crescono in questo contesto si abituano a non aspettarsi molto dagli altri e se ne vanno sviluppandosi dall'idea che essi stessi dovrebbero prendersi cura del proprio benessere, senza la partecipazione di altri.

2. Attaccamento ansioso ambivalente

Come suggerisce il nome, questo stile di attaccamento è caratterizzato dall'ambivalenza. Nell'infanzia si verifica quando i genitori o gli operatori sanitari si comportano in modo incoerente e difficile da prevedere, che fa soffrire il piccolo quando non sono presenti per fornire protezione, ma allo stesso tempo si sente in ansia quando gli sono intorno.

In età adulta, questo tipo di sviluppo dà luogo a una predisposizione a generare legami basati su dipendenza: l'altro si sente necessario, ma la sua presenza non contribuisce la tranquillità.

3. Attaccamento sicuro

Questo stile di attaccamento è il più vantaggioso, e si verifica quando le figure di riferimento forniscono un equilibrio tra protezione e sostegno emotivo, da un lato, e libertà di esplorare l'ambiente prendendo la propria iniziativa. In età adulta, si riflette in una relativa facilità a mantenere un buon equilibrio emotivo e relazioni personali eque e sane.

4. Attaccamento disorganizzato

È lo stile di attaccamento più dannoso e si verifica in contesti familiari altamente non strutturati e disfunzionali, in cui è frequente la presenza di psicopatologie o malattie come la dipendenza, o addirittura situazioni di violenza domestica. È in grado di generare uno sviluppo anomalo incline a dare origine a disturbi psichiatrici nei bambini.

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