10 pilastri di una sana autostima

Cos'è l'autostima? Alcuni dicono che è il fatto di doversi sentire i migliori, altri dicono che è qualcosa di negativo, perché si sentono malissimo quando ci pensano, e gli altri dicono che è un equilibrio tra il modo in cui ci valutiamo in base a come gli altri ci valutano il riposo.

Per me l'autostima è un rapporto di amicizia con noi stessi, in cui accettiamo i nostri limiti per essere ciò che siamo senza aver paura di ciò che diranno, quindi ha un grande rapporto con la sicurezza.

Direi anche che l'autostima è empatia con noi stessi, capire che siamo quel bambino che un giorno è cresciuto e che dobbiamo accettare e aiutare, ma attenzione, mai iperprotezione.

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I pilastri di una sana ed equilibrata autostima

Sicuramente molte volte hai vissuto situazioni scomode che ti hanno portato disagio. Queste situazioni spesso si verificano a causa di come le azioni degli altri ci influenzano, ma in molte altre sono dovute a come hai interpretato gli stimoli che arrivano dall'esterno.

Concentrati un attimo su di essa e pensa all'immagine che hai di te stesso e, soprattutto, chiediti come ti vedono gli altri. Se la risposta a questo ha a che fare con una visione negativa di chi sei, sarebbe bene ripensare alla tua autostima e leggere i consigli che sto per darti di seguito.

Come puoi vedere, mi sono preparato una serie di trucchi o consigli che possono essere utili per mettere in pratica una sana autostima. Vorrei che li prendessi sul serio in modo che io possa praticarli. Senza ulteriori indugi vi lascio con loro, spero vi siano utili.

1. Comprendere l'altro sapendo che potremmo non essere capiti

Molte volte capiamo gli altri, ma altre volte ci contraddiranno. Questo non significa che la nostra opinione sia peggioreSemplicemente che ci stiamo mettendo al di sotto dell'opinione degli altri, anche se in realtà la nostra è alla stessa altezza. Per favore: non sottovalutare la tua opinione!

2. Saper stare con noi stessi:

Sei solo e ti senti abbandonato? Non riesci a trovare la tua ragione di essere? Bene, questo è qualcosa che significa che potresti avere una bassa autostima. Per essere felice di stare con te stesso, mi raccomando imparare nuovi hobby, incontrare persone o fare progetti diversi.

3. Sa come dire di no

È importante non essere costretti a dire di sì a tutto. Con questo saprai che hai i tuoi diritti e puoi prendere il controllo della tua vita. Dire che non affermi la tua posizione e anche scegliere, così sentirai che sei tu a decidere per te.

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4. Sii reale

E non sto parlando di dire cose senza alcun tipo di filtro, sto solo parlando fai le cose e decidi in base ai tuoi gusti. Voglio che in ogni momento della giornata, quando sei con i tuoi amici, tu possa dire la tua opinione senza problemi o paura di creare disagio, partendo sempre dall'educazione, ovviamente.

5. Rispetto per gli altri e per se stessi

Rispetta l'altro, ma soprattutto rispetta te stesso. Voglio che ti alzi la mattina, ti guardi allo specchio e ti dica che ti tratterai bene e avrai pazienza con te. Il messaggio che ci inviamo è importante; Alla fine, la nostra voce è quella che sentiamo di più durante il giorno.

6. Abbi libertà e dona libertà

E questo ha a che fare con il tuo egoismo. Devi essere consapevole che le persone intorno a te hanno il diritto di scegliere i loro piani e devi averlo anche tu. È importante vedere quante volte ci sentiamo male se il nostro partner fa un piano diverso o il nostro amico decide di prendersi la libertà di staccare qualche giorno dal telefono. Sono nei loro diritti e devi accettarlo.

7. ascolta

Hai mai provato ad ascoltare l'altra persona senza parlare finché non sta zitta? Se non l'hai provato, cosa aspetti? Molte volte svolgiamo un dialogo centrato su noi stessi che non genera nulla di positivo.. Smetti di guardare il tuo ombelico e ascolta un po' di più gli altri, ma ovviamente senza dimenticare te stesso.

8. Prenditi cura della nostra energia

Abbiamo poco e dobbiamo essere al sicuro dai vampiri energetici o dalle persone tossiche. Non incontrare mai qualcuno che non ti va di fare qualcosa.

9. Non voler cambiare l'altro e accettarlo

Non piacerai a tutti, quindi non puoi cambiarli. È importante che tu scelga semplicemente con chi aprirti e con chi puoi essere amico o meno.

10. Sii responsabile, non incolpare o punirci per ciò che accade

Smettila di pensare che sei la colpa di tutto o fai delle seconde letture come se non piaccio ai miei suoceri quando non lo sai nemmeno. Lì sei responsabile di parlare con loro e chiedere loro come si sentono e se quello che hai fatto quel giorno li ha fatti sentire male.

Imparare a relazionarsi meglio con se stessi

Un ottimo consiglio è quello scegli sempre qualsiasi azione che implichi sentimenti positivi e che aumenti la tua autostima.

Semplicemente, pensa che devi mettere il positivo per attirare il positivo e soprattutto confidare nelle buone azioni. Ma attenzione: è inutile pensare di fare qualcosa di positivo e poi ricevere qualcosa; È un errore, si chiama fare qualcosa in cambio di X e ti porterà solo incomprensione, Se fai qualcosa, non farlo per non aspettarti nulla in cambio e così puoi avere una maggiore autorealizzazione.

Mettiamo fine ai problemi di autostima

Il mio nome è Javier Ares e oltre a curare la depressione, l'ansia oi problemi di relazione in molti pazienti, sono anche uno specialista in abilità sociali.

Non esitare a contattarmi tramite il mio WhatsApp o i social network per poter iniziare a lavorare sul motivo che ti crea problemi.