Affetto nelle relazioni: perché è difficile provare?

M'ama non m'ama... questo gioco infantile o quasi adolescenziale diventa una routine inconscia nel corso degli anni e può diventare parte della tua quotidianità nella tua vita adulta.

Nelle relazioni, soprattutto sentimentali o di coppia (le più vicine e nelle quali ci sentiamo più vulnerabili) troviamo frequentemente questa fonte di insicurezza. Dubitiamo dell'affetto dell'altro, lo analizziamo e cerchiamo di verificarlo come se fossimo dei detective emotivi e sentimentali.

Questa difficoltà in realtà non indica che stiamo convalidando una relazione specifica (poiché ciò si verifica con qualsiasi tipo di relazione) ma stiamo cercando di convalidare le nostre emozioni e la nostra sicurezza personale. Poiché le relazioni sono una parte così importante della nostra vita, il problema finisce per radicarsi e interessare tutte le aree. Perché viene prodotto? Come risolverlo?

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Perché è difficile per te sentire che l'affetto e l'insicurezza ti conquistano?

Sebbene quando pensiamo a un processo di cambiamento di solito immaginiamo ansia, tristezza, scoraggiamento o forse un approccio più mirato pratico o professionale, la stragrande maggioranza delle difficoltà che abbiamo nel nostro quotidiano sono emotive e sentimentale. Questo, soprattutto, è ciò che ci commuove di più, ci fa imparare, ci viola e anche ci spaventa. Per tale motivo, un cambiamento nel modo in cui affronti le relazioni cambia tutta la tua vita. Vivere relazioni con continui dubbi, insicurezze, conflitti e persino coercizione finisce per essere estenuante.

Il primo passo per risolvere una difficoltà è riconoscerla. Sì, la stragrande maggioranza delle difficoltà che abbiamo in relazione al nostro sviluppo personale sono associate al modo in cui ti relazioni con te stesso e con gli altri. Nelle relazioni personali e sentimentali troviamo molti dei maggiori benefici della nostra vita, ma, a loro volta, le maggiori difficoltà. Perché questo accade?

In una relazione intima sperimentiamo una speciale dissoluzione nell'incontro con l'altro. Successivamente, sorge una lotta di ego, in cui cerchiamo di costringere l'altro e di adattarlo alla nostra particolare visione della vita. È lì che appare la riluttanza, le aspettative non sono soddisfatte, apprezziamo l'affetto dell'altro e finiamo sempre per sentire che non c'è questo affetto (anche se non avremo mai un vero modo di farlo conoscere... tanto basta crederci).

L'origine del problema, le emozioni che sono coinvolte e soprattutto come muovere i primi passi per risolvilo, te lo dirò in questo video dove andiamo molto più in profondità e facciamo un primo passo verso soluzione. Premi gioca!

La radice emotiva del problema

Nelle relazioni, sentimentali e non, sperimentiamo affetto, unità, comprensione. Questo beneficio e apprendimento è così essenziale per noi che, nel tempo, cerchiamo di controllarlo e convalidarlo. Ecco allora che compaiono conflitti, delusioni e voglia di controllare o, se non ci riusciamo, di rompere con l'insoddisfazione che questa relazione produce in noi.

L'origine del problema è sempre la paura. Pensiamo che il nostro benessere dipenda da un fattore esterno che non possiamo controllare. Cercare di indagare l'affetto che l'altro ha per noi è una forma di attesa che costruiamo sempre nei confronti della paura. Perché succede così?

Un'aspettativa, insomma, implica che tu voglia che le cose accadano in un certo modo (può essere in relazione a te o al comportamento dell'altro). Attraverso l'aspettativa cerchiamo di verificare se questi fattori esterni sono conformi alle vostre esigenze.

Tuttavia, le aspettative spesso non vengono soddisfatte. Perché? Perché se vogliamo che le cose accadano in un certo modo (invece di avere fiducia che ciò che accade è la cosa giusta da fare, così come ci fidiamo l'affetto delle figure di attaccamento più importanti della nostra vita, come il padre o la madre) è perché abbiamo effettivamente paura che non si verifichino. L'aspettativa è costruita sulla base della paura, e ciò implica che stiamo vivendo la nostra relazione condizionata dalla paura e dall'insicurezza.

La stragrande maggioranza delle persone che hanno questa difficoltà (tutte le persone l'hanno mai sperimentata) crede che il problema sia nell'altro o nel modo in cui affronta la relazione. Tuttavia, c'è un'origine più profonda, che è il modo in cui comprendi e gestisci le tue emozioni, che a sua volta è il più grande condizionatore per costruire le tue relazioni in un modo o nell'altro.

Si tratta di prendere una decisione: avere le tue emozioni contro di te o a tuo favore. Scegli tra paura e fiducia. Questo è l'apprendimento più complesso e allo stesso tempo più trasformativo che possiamo fare nella nostra vita.

Negli ultimi 10 anni ho accompagnato le persone come psicologo e coach nei loro processi di cambiamento, e Questo problema era molto comune (non solo in una relazione, ma in diverse relazioni e in tutto il anni). La soluzione è nel tuo apprendimento personale. In empoderamientohumano.com hai delle opzioni per muovere i primi passi nel tuo personale processo di cambiamento, con una compagnia esperta e costante (non solo con sessioni ma in modo quotidiano e totalmente personalizzato).

Le tue relazioni cambiano quando cambi il modo in cui le concepisci. Tutto cambia attraverso il tuo cambiamento. Questa è la decisione più importante che puoi prendere.