Conflitti frequenti nelle relazioni e soluzioni nella terapia

Una relazione è un'esperienza che influenza direttamente o indirettamente praticamente tutti gli aspetti della vita. Chiaramente, questo è positivo, perché il supporto emotivo e fisico si riflette in molti aspetti della vita quotidiana. Tuttavia, ciò significa anche che il conflitto nelle relazioni può provenire da molte direzioni.

In questo articolo vedremo quali sono le principali tipologie di conflitto nella relazione di coppia, e le varie forme di intervento utilizzato nella terapia di coppia per dare loro una soluzione.

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Tipi di conflitti frequenti nelle relazioni di coppia

I principali tipi di conflitti trattati nella terapia di coppia possono essere raggruppati in queste categorie.

1. Gelosia nella relazione

La gelosia è tra le fonti di disagio più frequenti in coloro che sperimentano problemi nelle loro relazioni, soprattutto tra i giovani. Questi tipi di problemi si nutrono di insicurezze personali, il desiderio di controllare unilateralmente cosa succede nella relazione, dai ruoli di genere, e altri aspetti che spesso agiscono combinando Sì.

2. Mancanza di tempo insieme

Una cattiva organizzazione e una cattiva gestione del tempo fanno sì che molte coppie possano a malapena trascorrere qualche ora alla settimana in compagnia l'una dell'altra. Questa mancanza di tempo insieme di qualità è spesso un problema in sé e funge anche da catalizzatore. di tutti i potenziali fattori di disagio in quella relazione.

3. Differenze riguardo ai piani futuri

Sebbene l'esperienza quotidiana della vita di coppia sia incentrata sul presente, è inevitabile che di tanto in tanto si pensi alle implicazioni continuare in quella relazione a lungo termine, e come ciò si adatta alle reciproche aspettative su ciò che vogliono fare con le proprie tutta la vita. sì quando vengono rilevati squilibri in questo, compaiono ansia e insicurezza sul fatto che la relazione abbia un futuro.

Ad esempio, il grado in cui si desidera avere figli o figlie può seminare discordia se ci sono differenze significative nelle preferenze di ciascuno; Lo stesso accade con tutto ciò che riguarda dove vuoi vivere, il livello di reddito che vuoi avere ad un certo punto della vita.

4. Problemi nell'assegnazione delle faccende domestiche

Questi tipi di conflitti sono spesso basati sui ruoli di genere.: le donne tendono a sentirsi più spinte a fare le faccende domestiche “di default”. Tuttavia, queste asimmetrie possono verificarsi in entrambe le direzioni nelle coppie eterosessuali, e il disagio è particolarmente intenso quando a questo si aggiunge lo stress lavorativo e la mancanza di tempo per riposare.

5. Mancanza di fiducia a causa di infedeltà

infedeltà quasi sempre danno luogo a un profondo divario nelle dinamiche affettive e di convivenza, generando una crisi di coppia. L'aspetto fondamentale di queste crisi è solitamente la mancanza di fiducia nell'altro, l'idea che non valga più la pena continuare a essere coinvolti nella relazione.

6. Differenze nel grado in cui pensi a te stesso o alla relazione

Se una persona tende chiaramente a pensare più a se stessa che all'altra In tutto ciò che riguarda la vita di coppia, ci si aspetta che sorgano conflitti. Questo accade attraverso la vita di tutti i giorni; ad esempio, dimenticando aspetti rilevanti che l'altra persona ha spiegato durante il pasto, non ricordando insieme un aneddoto che in quel momento era speciale, ecc.

7. Problemi nel rapporto con la famiglia dell'altro

Questo tipo di conflitto con i terzi può generare un altro conflitto all'interno della relazione, per la tensione di doversi posizionare prima delle discussioni, prima degli impegni familiari, ecc.

8. Argomenti tabù nella sfera intima e sessuale

Sebbene ciò che ci si aspetta in una relazione sia la fiducia e l'intimità, questo non sempre raggiunge tutti gli aspetti della vita; La paura di parlare di sessualità e nudità di fronte all'altro può alimentare insicurezze e l'abitudine di evitare certi argomenti.

Strategie utilizzate nella terapia di coppia

Quando si tratta di aiutare le persone a risolvere questo tipo di conflitti, la terapia di coppia ha diverse risorse e strategie. Questi sono i più usati.

1. Utilizzo di tecniche di gestione della discussione

Le discussioni non devono significare litigare; Possono anche essere un modo per risolvere i problemi esistenti prima, raggiungendo un terreno comune in cui siano rispettati gli interessi di entrambi.

2. Formazione in tecniche di assertività

L'assertività ci aiuta a non lasciare nulla di importante in cantiere e per esprimere come ci sentiamo ogni volta che è importante, e pur sapendo che può infastidire l'ascoltatore. La chiave è trovare un equilibrio tra difendere il proprio punto di vista e rispettare ed empatizzare con l'altro.

3. Utilizzo delle autoregistrazioni

Questi diari personali di emozioni servono ad accrescere la conoscenza di sé e impara a gestire meglio i tuoi sentimenti (e come incanalarli).

4. Riorganizzazione dei valori e delle priorità

Gestisci i tuoi pensieri e interessi È la chiave per non fare in modo che i nostri dubbi e le nostre insicurezze ostacolino lo sviluppo della relazione di coppia, tenendo conto che ci deve essere sempre una serie di impegni.

5. Allenarsi all'espressione di sentimenti positivi

Questo permette di manifestare tutto ciò che rende la relazione un contesto piacevole; Non è solo importante vedere aspetti positivi nell'altro, bisogna anche farlo conoscere senza paura di esporsi in questo modo.

6. Rilevamento di pensieri e comportamenti problematici

Attraverso il lavoro congiunto e individuale, si ottiene che le persone rilevino modelli di comportamento ricorrenti nel tempo che indicano una cattiva gestione delle aspettative e della percezione dell'altro. Questo è molto utile in caso di gelosia, per esempio.

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Riferimenti bibliografici:

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