人間関係における心理的虐待の30の兆候

私の相談では、私がその状況の兆候を観察すると 心理的虐待と興奮私は通常、宿題のために家に持ち帰ってもらう一連の質問を使用します。

目標は、私の患者がそのリストの項目がいくつ満たされているかを評価することです。、次のセッションまでの週のみ。 各質問の横に、問題の次元の記録を作成するために、これらの動作が発生する状況と日付を書き留める必要があります。

偽装された心理的虐待を特定する

私の患者の大部分が、3回目または4回目の予約に達すると、 高度の不安、彼らは自分自身を見つける心理的虐待の状況に気づいたので、そして lほとんどの基準は、関係で発生する「通常の」問題として想定されていました.

これは、心理的虐待の最も有害な側面の1つです。身体的虐待ではないため、健全な関係では発生してはならないものとして検出および特定することがより困難です。 だからこそ、私たちが心理的虐待の形態をどの程度経験しているのか、または再現しているのかを熟考するのに時間をかける必要があります。

あなたのパートナーがあなたを心理的に虐待しているかもしれないという30の兆候

これは、パートナーの心理的虐待の事例を特定するのに役立つ行動の種類の簡単なリストです。 それらは質問の形で提示されるので、よりアクセスしやすく、各人の経験に簡単に関連付けることができます。

1. あなたはあなたが使うお金を管理していますか？ あなたはあなたのパートナーにお金を頼む必要がありますか？ あなたは自分自身のために、または家のために何かを買うときに許可を求めますか？

2. 服装の仕方を教えてくれますか？ もしあなたが彼が気に入らない方法で行った場合、彼はあなたに腹を立て、あなたはあなたの服を着替えることに決めますか？ このように行くのが嫌いで問題が発生することがわかっているために、もう着ていない服はありますか？

3. あなたが彼が必要だと思うよりもあなたの友人や家族とより多くの時間を過ごすならば、彼は怒りますか？

4. 気分が悪くてもセックスしますか？そうしないと怒りますか？

5.  やりたくないことをした回数を数える またはあなたが議論を避けることに同意しないもの。

6. あなたはあなたの携帯電話とあなたのソーシャルメディア?

7. あなたは彼にあなたのスケジュールを知らせる必要がありますか？

8. それはあなたの個人的または職業的業績を軽視しますか？

9. あなたがあなたのパートナーのために何かをするとき、彼はあなたに感謝しますか、それともあなたにそれがあなたの義務であると感じさせますか？

10. あなたの自由な時間を整理しますか？ 余暇には何に時間を費やすかを彼に尋ねなければならないと思いますか？

11. 問題が発生した場合、コメントで最小限に抑えますか？ 種類の： それは何でもありません、あなたは悪について不平を言います、など？

12. 議論があったとき、彼はあなたに話しかけたり、あなたを空にしたりせずに何日も過ごすことができたので、あなたが正しいとしても、ほとんどの場合あなたは屈服しますか？

13. カップルの範囲外の問題がある場合は、 あなたにそれに対する責任を感じさせます?

14. 彼のそばにいなかったら、どうやって先に進むのかわからないような気がしますか？

15. 病気になったときに罪悪感を感じますか？

16. あなたが公の場にいるなら、 それがあなたのパートナーに結果をもたらす場合に備えて、あなたはあなたがどう思うかを言うことを恐れていますか？

17. あなたは使用しますか 感情的な恐喝 しばしばあなたの目標を達成するために？

18. それはあなたが犯した間違いの千回を思い出させますか？

19. 彼が怒っていることを知ったので、あなたはあなたの環境にあなたの関係の問題を話すのをやめましたか？

20. 彼の反応が不釣り合いであるかもしれないことを知っているので、あなたは彼にいくつかのことを言うのを恐れていますか？

21. 他の誰かが同じことをするとき、あなたがそれをする場合よりも彼らがそれをより積極的に評価していることに気づきましたか？

22. あなたのパートナーが気づいた場合に備えて異性の誰かがあなたを見て、それが別の議論の原因である可能性がある場合、あなたは不快に感じますか？

23. あなたはあなたがするすべてのことで彼らの承認が必要だと思いますか、あるいは考えさえしますか？

24. 彼があなたに対処する方法は、命令的になることによって変わりましたか？

25. あなたはあなたがあなたのパートナーと一緒にいるときあなたはあなた自身になることができないと思いますか？

26. 前のものと連動して、そこにいなくても、自分になりたいと思ったら、気になってやりたいことをやめてしまうのではないかと思いますか？

27. あなたのパートナーの代わりにあなたの親のようにあなたを扱います?

28. あなたの意見を考慮せずに重要な決定が下されていますか？

29. それはあなたにあなたの能力を疑わせますか？

30. あなたは怖いか？

感情的および心理的虐待の結果

仕事が終わったら、そして一度相談して、私は犠牲者を大切にします この心理的虐待の結果、通常は次のとおりです。

• 身体的不快感
• 低い自己評価
• 多くの場合につながる社会的関係の喪失 隔離
• 私がいた人でなくなったという気持ち
• ストレス
• 不安
• 落ち込んだ気分
• 睡眠パターンの乱れ 
• 摂食障害
• さまざまな種類の物質への中毒 （特にベンゾジアゼピンとアルコール）
• 外観の怠惰と不注意
• 過敏性
• 無関心
• 無力感と無力感
• 優柔不断
• 安全性がない
• 感情的な依存
• 他の人に向けられた怒りの爆発
• 食欲不振
• 恥と罪悪感
• 弱い感じ
• 意思決定の難しさ
• 責任
• 飛行に基づく対処メカニズム
• 劣等感

次に、心理的虐待のこれらの影響により、夫婦関係内の気候はさらに悪化し続け、被害者に深刻な結果をもたらします。

虐待のダイナミクスを放棄できるように意識を高める

心理的虐待に対処するための最初のステップは、その兆候を特定する方法を知ることです、動的であるため難しいことですが、ある日から次の日に発生することはなく、私たちがほとんど気付かない微妙な信号です。

この記事の目的は、それを認識できるようにすることであり、私たちが特定されたと感じた場合 私たちを生み出す感情的な依存を打ち破ることができるように. 最初のステップは、非常に劇的な変化が起こらなければならないという考えを想定するために、心理的虐待の存在を特定できるようにすることです。

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