関係に感情的な依存があるかどうかを知る方法

パートナーを持つことは、私たちの生活を変える経験の1つであり、物事の見方を変えるものであることは明らかです。

おそらくそれが理由で、私たちが注意を払わないと、関係の特定のダイナミクスが 有害になり、苦しむまで気づかないこと 結果。 外から見ると比較的見やすかったものが、その求愛や結婚に関わっている私たちが中にいるとほとんど見えなくなります。

そのため… 人間関係に感情的な依存があるかどうかをどうやって知るのですか？ 結局のところ、これは感情的な関係が経験する可能性のある最も深刻な問題の1つです。 それは同じ過ちで何度も何度も転倒することにつながり、私たちを傷つけて正常なもの、あるいは ロマンチック。

この記事では、関係に力の非対称性がある場合に発生するこれらのタイプの問題を検出するためのいくつかの鍵について説明します。

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カップルに感情的な依存があるかどうかを知る方法

理論によれば、どんな愛の関係も対等の間にあるべきです。 つまり、一人一人が自分の好み、好み、能力を持っていたとしても、一方の人が常にもう一方の人と「けん引」しているような状況は発生しないはずです。 しかし、この基本的なルールを実践することを複雑にするいくつかの要因があり、それが感情的な依存のために機能不全のカップルを見ることが比較的一般的である理由です。

最初の要因はロマンチックな愛のアイデアです、より良い半分の比喩に基づいており、それによれば、文字通り特定の人と一緒にいる必要があります。 これが導く論理的な結論は、私たちが誰かとの関係にあり、したがって私たちが持っていると信じているときです 私たちの残りの半分を見つけた、このラブストーリーがする可能性を最小限に抑えるためにあらゆる種類の犠牲を払おう 私は終えた。 そして、私たちはそれを無批判に行います。なぜなら、この文脈では、私たちは両方の利益のためにそれを行うので、苦しみは事実上英雄的だからです。

一方、人間関係の質を分析する方法を歪めるものは、私たちがそれに専念した時間です。 多くの場合、過去に誰かと一緒にいるために犠牲を払うほど、失敗を正当化する傾向があります 完全に客観的な方法でこれらの機能不全の存在に直面することを考えると、その関係は非常に不快になる可能性があります。 これは、長年結婚しているからといって、その関係を終わらせることができないという意味ではありませんが、 他の戦略で「補償」しようとしないと、不快感が長引く要因になります。 心理的。

そしてもちろん、カップルの領域での感情的な依存が私たちに害を及ぼすのを防ぐための最初のステップは、この問題を認識する方法を知ることです。 したがって、以下に、愛の関係の非対称性を実現するのに役立つさまざまな警告サインを示します。

これらは、最も影響を受けている扶養家族の観点から説明した兆候です。 もちろん、被害を受けた当事者が何が起こっているのかを理解することが重要であるという事実は、起こっているすべてが彼らのせいであるという意味ではありません。

1. 他の人を失望させる可能性は私たちを大いに怖がらせます

私たちのパートナーが私たちについてどう思っているかに注意と関心を示すのは普通のことであり、それはまた 私たちが一緒に住んでいるときに私たちが作っている印象について、特定の穏やかな恐れと不安を持っています 彼女。 しかし、それは1つのことであり、まったく別のことは、かなりの時間歩くことです。 私たちにできることがパートナーを悲しませたり怒らせたりする場合に備えて、警戒態勢で.

他の人を失望させないというこの絶え間ない懸念の存在は、彼らの基準が私たちの不利益に対して絶対的な信頼を与えられていることを示しています。 私たちは皆人間であり、パートナーを含めて間違いを犯す可能性があります。

2. 嫉妬したり嫉妬したりする理由を与えないようにします

低強度、低頻度の嫉妬は比較的一般的です 彼らは関係する人々の行動にほとんど影響を与えないので、うまくいくカップルで。 それほど普通の不健康ではないのは、私たちのパートナーがなることを恐れて私たちのライフスタイルを制限することです 嫉妬または嫉妬、通常は交際または交際以外の私たちの社会生活を減らすまたは排除することを意味するもの。 結婚。

誰かが関係の基礎となる特定の約束を破ったことを立証する明確な基準がある場合、それは不誠実な人の責任です。 しかし、そこにあるのが明白で単純な嫉妬であるならば、それは一人称でそれを経験する人々の問題です。 この単純なアイデアは、健全な関係に没頭している人々によって理解され、受け入れられています。

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3. 時々あなたが他に「レッスン」を与えたいと思うことは正規化されています

感情的な依存がある関係の別の兆候はそれです 彼らが何か間違ったことをしたと考えられるとき、相手を罰しようとするのは普通のことと見なされます.

うまく機能する関係では、最初の考えは、平等の間に関係があるとき、誰も道徳的な問題で教師の役割を採用するべきではないということです。 いくつかの行動が好まれなかった場合、それは断定的かつ直接的な方法でそれを伝えることによって議論されます

4. どちらか一方の部分に経済的依存があり、それは正常であると想定されています

感情的な依存は抽象的には発生しません。 それは常に物質的および客観的要因によって条件付けられて生まれます。 最も頻繁なものの1つは、たとえば、感情的に依存している人の財源が非常に限られている場合と、そうでない場合です。

これは、経済的脆弱性に苦しんでいる人がおそらく持っているからです 自立して生活するための現実的な選択肢を想像する際の問題、誰にも依存せずに。 この意味で、他の人が物質的な安定性を提供する場合、おそらく依存症の犠牲者の将来の計画はすべて、その人の隣で自分自身を想像することを通ります。 したがって、関係に非対称性がある場合、2人のうちの1人が自分で生活するためのリソースを持っていないという事実は問題とさえ見なされません。

5. 自尊心は、他の人が何かを言ったり、したりしたときにのみ向上します

良い自尊心を持っている人は、さまざまな方法でそれを強化することができます。 しかし、感情的に依存する関係では、自分の価値は、私たちが愛情のこもった絆を築いた人が私たちに対してどのように振る舞うかによって決まります。

する？

感情的な依存がある関係にあると思われる場合、最も重要なことは、これが専門家の助けを借りて対処するに値する問題であることを認識することです。

CribeccaPsicologíaには、カップルセラピーの専門家である心理学者のチームがいます。 これらのダイナミクスのために危機に瀕している求愛や結婚に心理的支援を提供した豊富な経験を持つ。 あなたはアベニーダデラインノバシオン、セビリア、そしてを通して私たちを見つけるでしょう 連絡先の詳細.

書誌参照：

• カベッロ、F。; カベッロ、M。 ＆delRíoOlovera、F。 (2018). 臨床性科学の進歩。
• モーガン、J.P。 （1991）。 共依存とは何ですか？ Journal of Clinical Psychology 47（5）：720-729。