自己主張の問題がある6つの兆候

私たちが他者との関わり方を管理する方法は、肉体的および精神的な幸福を享受する私たちの能力の多くを説明しています。 結局のところ、私たちは社会的な種であり、私たちは他のメンバーと接触するように進化してきました 人類、そして私たちの学習の大部分は、生きてコミュニケーションする方法を知ることと関係があります 残り。

しかし、社会的関係でうまくやることは必ずしも簡単ではありません。 他の人との交流には多くの要因が関係しており、そのうちの1つは私たちのやり方と関係があります 私たちが表現したいことと他の人が聞きたいと思うことのバランスを見つける 我ら。 これを達成した人々は、彼らが表現するときに彼らの対話者を尊重しながら、彼らが彼らの権利と意見を擁護する方法で何とかコミュニケーションをとることができます。 成功しない人は自己主張の問題を開発します. それらが何で構成されているか見てみましょう。

• 関連記事： 「コミュニケーションの3つのスタイルとそれらを認識する方法」

アサーティブネスとは何ですか？

要するに、アサーティブネスとは 対話者に共感し、彼に不必要な不快感を与えないように言語を適応させながら、言うことができることが重要であると私たちが信じるそれらのことを表現する能力.

つまり、自己主張は、自分自身の利益と、私たちの言うことを聞いたり読んだりする人の利益の両方を考慮に入れることを意味します。 このため、社会に住むことは心理的適性の1つであり、 皆の利益が多かれ少なかれ表される相互扶助 バランスが取れています。

社会的関係においてうまく機能するためには、優れた自己主張を取り入れた社会的スキルを開発することを学ぶことが不可欠です。、私生活と仕事の両方で。 その理由を以下で説明します。

アサーティブネスの問題があるかどうかはどうすればわかりますか？ 6つの警告サイン

多くの人々は、自己主張の扱いが悪いために頻繁に問題を抱えています。 これらのうち、多くは自分たちに何が起こっているのかを認識しており、社会的スキルを訓練することが可能な状況である心理療法の専門家の助けを求めています。 しかし、これらの人々の非常に多くの割合が、他の人と対話するときに不快感の原因を認識していないか、常にこれらのエラーに陥ることは避けられないと考えています。

自己主張の問題を経験することの意味を理解するために、あなたが日常生活の中でそれらに苦しんでいることを示すこの兆候のリストに注意を払ってください。

1. 気に入らないと思うことを言う前に、数時間または数日待つことを好みます

この動作が体系的であり、比較的頻繁に繰り返される場合、あなたは自己主張の問題のある欠如を持っている可能性が非常に高いです。

2. あなたはあなたが犯した不快な事実や間違いを伝えないために問題を引き起こします

前進するというこの「戦略」は、自己主張の問題を抱えている人々に非常に一般的であり、それらはその一例です。 自己破壊行動. それらは、解決されるべき挫折を蓄積させ、そうする時が来たときに話さないことによって関係を悪化させるのに役立つだけです。

3. 適合傾向が現れる

自己主張が不足している人 コミュニケーションにおいて受動的な役割を果たし、他の人に決定をさせます または最も重要なアイデアを表現する人。

4. 自分の利益を強制しないために計画を変更する必要が生じます

誰かが自己主張の問題を抱えているという別の兆候は、 代替案を作成したり、それについて話したりすることさえせずに、彼らの計画と両立しない良い状況をとる傾向 他の人と一緒に、すべての人の利益に最も適した状況を見つけます。

5. パッシブアグレッシブな対立スタイル

自己主張の欠如した人々が怒りを表明するときでさえ、彼らは彼らを悩ませているものに直接直面したり明確に話したりすることなくそうします。、そして彼らはその不快感を引き起こした状況に屈します。 せいぜい、彼らは嫌悪感や嫌悪感の感情的な状態を曖昧に表現し、それ以外はほとんど表現しません。

• あなたは興味があるかもしれません： 「受動的攻撃行動：その10の特徴」

6. あなたの言うことはしばしば意図せずに害を及ぼす

すべての自己主張の問題が、あえて相手を怒らせないことから生じるわけではないことを忘れないでください。 逆のことも起こり得ます。私たちは自分の言うことをどうやって取ることができるかについてほとんど考えません。. これが起こると、コミュニケーションは、私たちが言ったことの否定的な感情的影響と、 私たちが引き起こした不快な状況を「修正」しようとする試みによって、 コミュニケーション。

心理療法のサポートをお探しですか？

社会的スキルを向上させるために専門的な心理的サポートが必要な場合は、 私に連絡してください：私はマラガ地域で直接、そしてオンラインでセッションを提供しています ビデオ通話。

書誌参照：

• Castanyer、O。 (2003). アサーティブネス：健康的な自尊心の表現。 ビルバオ：DescleédeBrouwer。
• ケリー、J。 (2015). 社会的スキルトレーニング。 ビルバオ：DescléedeBrouwer