職場での内気を克服するための4つの鍵

内気は多くの人の個性のもう一つの側面であり、そのため、それは受け入れられるか、誇りに思うものでさえあり得ます。

しかし、多くの場合、内気が非常に高いレベルで発生すると、それは人生のほぼすべての分野で、また専門家の面でも問題を引き起こします。

この記事では、いくつかを確認します 職場での過度の内気を克服するための役立つ心理的なヒント.

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内気とは何ですか？

内気は、によって特徴付けられる心の状態です 他の人があなた自身についてどう思うかを恐れる. このため、そうでない人々との特定の社会的相互作用を完全にまたは部分的に回避する傾向と密接に関連している傾向があります 知っているかほとんど知られていない、そしてばかげている、または拒絶を生成するという考えは、あなたが自分自身を見つける前でさえ不快感を引き起こすことを知っています 作物。

したがって、恥ずかしがり屋の人々、一般的に高いレベルの恥ずかしがり屋を示す人々、 彼らは、対話者に与える印象についての悲観的な予測に基づいて社会生活を送っています。 または、場合によっては、実際に会話をせずにそれらを見ている人々でさえ。

内気は、多くの状況で自分自身を表現する能力を備えた特性になり、性格特性とも見なされます。 ただし、これから説明するように、学習と経験を通じて変更することができます。

仕事でとても恥ずかしがり屋であることが問題になるのはなぜですか？

内気はそれ自体が常に不利な特性ではありません. 西洋文化のほとんどの国では、人であるという事実は事実ですが 臆病は欠陥として見られる傾向があります、実際にはこの感謝は多くの恣意的であり、 主観的。 たとえば、特定のアジア諸国ではそれは美徳と見なされており、特定の状況ではそれはさらに有用です。

しかし、心理学の他の多くの特徴と同様に、それはすべて強度の程度またはレベルに依存します。 極端な内気は、ほとんどの場合、問題の原因です。 そして、 時間の経過とともにそれを「飼いならし」、それを克服することを学ぶことが可能ですこれは専門家の心理的支援なしでは困難です。

専門家や仕事の文脈では、過度の内気による最も頻繁な問題のいくつかは次のとおりです。

• 会社の運営の正式な関係の外で他の人と「つながる」ことの難しさ。
• 見知らぬ人や半見知らぬ人との交流を深める仕事や昇進に応募することへの恐れ。
• 悪い知らせを伝えることへの恐れは、チームワークに問題を積み上げる原因となる可能性があります。
• カスタマーサービスのポジションや商業的なタスクで実行するのは深刻な問題です。

これらはすべて、通常非常に恥ずかしがり屋の人々に影響を与える問題の一部です 彼らが精神病理学を発達させる必要なしに. しかし、あなたの内気が社会恐怖症の症状と見なされるようになった場合、対処すべき問題はまだまだあります。 この種の障害に苦しむ人々は、特定の社会的相互作用を避けるために、仕事を辞めたり、仕事の一部を実行しなかったりします。

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プロの文脈で内気を克服するための4つのヒント

これらの推奨事項を日常の仕事に適用して、仕事の文脈で恥ずかしがり屋を克服することを学びます。

1. 非公式のやり取りに費やす毎日の時間を見積もります

1〜2週間、休憩やレジャーイベントでの同僚との非公式な会話に費やす時間を大まかに定量化します。 これは、慣れているものの「ベースライン」を確立するのに役立ちます。 あなたの目標は、この1日あたりの平均分数の大幅な増加に十分に耐えることです。、気分を害することなくそれに自分自身をさらすことができる。

2. 会話の対称性を探す

同僚との多かれ少なかれ非公式な会話で「防御的な」態度を避けるために、対話で受動的な役割を採用しないという考えで自分自身を精神化することは良いことです。 他の人にもあなたに良い印象を与えることについて考えさせてください：あなたの意見を断定的に表現する、あなたの対話者をよりよく知るために質問をするなど。 絶対に、 彼のコートにボールを置きます.

3. 他の同僚と話すときに他の人が犯す間違いを見てください

これらの小さな欠陥に気づき、誰もそれらにあまり注意を払っていないことに気付くと、それらが正常であると想定するのに役立ちます。 恐れを失うように どんな犠牲を払っても彼らに陥らないようにするのをやめなさい。

4. 伝えなければならない重要な情報を書き留め、その日に送信することを検討してください

これらの非常に明確な時間制限を設定すると、「別の日」を離れる誘惑に陥らないようにするのに役立ちます あなたが悪いニュースを届けなければならないそれらの厄介な瞬間.

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