タイプA、B、Cの性格：態度は健康に影響を与える

これらの性格タイプは 人々が日常の状況にどのように反応するか、そして極端な状況と同様に、ストレスをもたらします。 ただし、これらのタイプA、B、およびCの性格パターンは、思考や行動を表現するさまざまな方法を個人に割り当てるために使用されます。

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性格とストレスの表現

心臓病専門医のフリードマンとローゼンマンは、さまざまなタイプの性格と心血管疾患の関係を調査した後、明らかにしました ストレス、性格タイプ、病気への対処における直接的な相関関係.

彼らはさまざまな研究を行った。 最初の研究では、彼らは患者の性格のタイプを区別することができ、 静かで、長く座ることができず、腕、手、足を介して落ち着きのない動きを示した人 または足。 これらの結果は当初、医学界に受け入れられませんでした。 この解釈の変化は、以下で説明するように、彼の正式な調査で得られた結果の後に発生しました。

この研究の後、Friedman and Rosemann（1976）は、最初の行動をタイプAと名付け、 彼らは心臓病のリスクが高いことを示した タイプBと比較して対応する高血圧、

フリードマンとローゼンマンは、縦断研究を実施して、 性格タイプと心臓病の発生率との相関関係. これは、39歳から59歳までの3,154人の健康な男性が8年半にわたって研究されたWestern Collaborative GroupStudyに掲載されました。

彼らは完了しました フリードマン＆ローゼンマンによって開発された質問のクイズ： といった：

• あなたがリラックスするためにあなたの自由な時間を使うならば、あなたは罪悪感を感じますか？
• ゲームやスポーツを楽しむのに勝つ必要がありますか？
• あなたは動き、歩き、そして速く食べますか？
• 一度に複数のことをしようとすることがよくありますか？

回答を得た後、彼らはタイプAとタイプBにさらされた行動のタイプを結論付けて区別しました。

両方の性格パターン 冠状動脈性心臓病を発症する傾向がありました. しかし、喫煙や特定のライフスタイルなどの特定の習慣を区別した後、タイプAの人々がどのように 性格特性は、タイプの人々と実質的に同じ心臓病を発症する携帯性を持っていました B。

これらのデータの後、そして8年後、研究のメンバーから得られた結果は、それらの257人が冠状動脈疾患を発症したということでした。 冠状動脈性心臓病を発症した男性の70％がタイプAの人格であったため、最終結果は決定的なものでした。

タイプA、B、Cの性格はどのようなものですか？

結局のところ、行動だけでなく不安が体に与える影響も区別するさまざまなタイプの性格や特性を定義することができます。

タイプA

タイプAの個人 彼らは非常に自己要求的で、競争力があり、自己批判的である傾向があります. 彼らは偉大な戦闘機であり、忍耐強くなく、目標を達成するために非常に懸命に努力し、一度達成すると大きな満足を与えません。

彼らは野心的である傾向があり、特に仕事のレベルで大きな関与を示しています。 彼らはせっかちな傾向があり、長期的には非生産的になります。後者の後、彼らはさらに努力し、これが変換します 悪循環のこの行動パターンは、大きな需要を示し、攻撃的に現れることさえできます。

一方、Ragland and Brand（1988）による縦断研究でも、 フリードマンのタイプAの患者によって示されるように、彼らは病気を持っている可能性が高かった 冠状。

タイプB

タイプBの行動パターンを持つ人々は、より感情的で、忍耐強く、反省的である傾向があり、 不安のレベルが低く、創造的なスキルと想像力が高い. 彼らは通常競争力がありません。

タイプC

一方、タイプCの行動パターン 通常、感情を簡単に表現しない、感情、特に怒りなどの否定的な感情を省略します。 彼らは非常に親切で、対立を避け、社会的ルールの遵守と忍耐を支配することができます。

冠状動脈性心臓病の発生率

タイプAとタイプBの主な問題は、冠状動脈性心臓病の診断です。 いくつかの研究（例：ジョンストン、1993年） 敵意に焦点を合わせてきた、行動の種類が冠状動脈性心臓病につながる重要な要因であると主張します。

タイプCの性格は、解決策を模索するよりも、感情を無視して感情を抑圧する傾向がある人々によって特徴付けられます。 に関連するより大きな感受性または行動または性格を明らかにする 喘息、風邪、癌などの特定の病気.

ジャナロス博士、臨床および生物学および健康心理学プログラムの准教授 ピッツバーグ大学心理学部は、心と体のつながりを調査し、 オン 心理的および社会的要因が身体的レベルにどのように影響するか. 2017年にジャーナルBiológicaPsiquiatríaで、それに関する研究を発表しました。

彼の研究では、彼は脳イメージングと組み合わせた心理生理学的方法の組み合わせを使用して決定しました 心血管ストレス反応ストレスの多い状況、うつ病、怒り、怒り、 等

この研究では、Gianaros博士 心理的ストレスと情動調節によって引き起こされる神経反応を分析することを目的とした、および前臨床アテローム性動脈硬化症、心臓発作および事故のレベルの可能な関係を確立する 脳血管は、動脈または動脈にプラークが蓄積することによる血管の進行性の悪化の影響です。 時間の経過とともに血流が減少し、事故などの深刻な問題を引き起こす可能性があるアテローム性動脈硬化症から 脳血管障害と死。

これらの研究と他の証拠の後、永続的な否定的な感情とアテローム性動脈硬化症と病気のリスクがどのように見られます 心血管疾患は、おそらく、 生物。 現在、ピッツバーグ大学での研究が続けられており、この研究では、前述の開発の根底にある特定の神経回路の関係と、 病状に関連する否定的な感情の調節 アテローム性動脈硬化症や心血管疾患など。

ジャナロス博士は、これらの発見は、脳の同じ領域が感情を調節するために使用されたことを示していると信じています それらはまた、炎症反応を調節し、より大きな脳活動を生み出し、 感情。

重要な態度は非常に重要です

楽観主義、笑い、マインドフルネスとリラクゼーションのテクニックと瞑想、豊かな社会的つながりと 対処戦略は、心臓病やその他のリスクを軽減するのに役立ちます 病理学。

笑い、マインドフルネス瞑想、平静、そして強い社会的つながりの維持の日々の実践は、 脳ベースの予防戦略 そして、長期的な心理的および肉体的幸福を改善する体。

これらの研究をタイプAの行動パターンだけでなく、タイプBおよびCでも維持することは興味深いでしょう。

そして覚えておいてください、あなたはあなたの心の創造者です！