赤ちゃんを眠らせるにはどうすればよいですか？ ガイドラインとヒント

赤ちゃんが生まれたときの両親の最も一般的な不満は睡眠不足です. 赤ちゃんの睡眠、特に眠れない夜による睡眠不足は、両親に深刻な影響を及ぼします。

そして、尻尾を噛むのは魚です。赤ちゃんは眠らず、両親は眠く、緊張し、倦怠感があり、忍耐力もほとんどありません。これは赤ちゃんによって検出され、直接睡眠に影響を与えます。

赤ちゃんをぐっすり眠らせるには？

このテーマについては多くのことが書かれていますが、 親がどのように行動すべきかについては多くの異なる理論があり、それらのいくつかは互いに矛盾しています. しかし、彼ら全員が同意しているのは、重要なことは、赤ちゃんが良い睡眠習慣を身につけることであるということです。

これは何を意味するのでしょうか？ 基本的に、私たちはそれを要約して良いルーチンを確立し、忍耐力を身につけることができます。

新生児の睡眠習慣

赤ちゃんがよく眠ることを学ぶことは両親に依存します. アドバイスをする前に、子供たちが急速な成長に投資するすべてのエネルギーを回復するために何時間もの休息が必要であることを知っておく必要があります。

赤ちゃんが生まれたとき、 あなたは15から22時間の間眠る必要があるでしょう。 それはほぼ一日です、それが彼らの発達に不可欠な部分であることは明らかです、そしてそれ故に両親はすべきです それが可能な限り最善の方法で実行されるのを助け、それが健康のための基本的なプロセスであることを理解する 赤ちゃん。

赤ちゃんがよく眠るための3つの基本的な鍵

赤ちゃんに十分な休息をとらせようとするとき、心に留めておくべき3つのポイントがあります。

1. スリーピングスペース

研究によると 親とは別の部屋で寝る子供はもっと寝る、彼らは目覚めが少なく、眠りにつくのが難しくなく、早く眠りに落ちます。 そうでなければ言う理論もあります...それはそうかもしれませんが、私たちは赤ちゃんの自然な睡眠の必要性を利用してそれを強化しなければなりません。 つまり、赤ちゃんが倦怠感を示し始めたとき、私たちはその機会を利用して、睡眠を促し、中断を避けることができる環境を作る必要があります。

2. 学習

赤ちゃんは眠り方を知って生まれていない. 他のスキルと同様に、彼らは学習のおかげでそれを習得します。 言い換えれば、よく眠ることは親が子供たちに教えるべきスキルです。

3. 親の休息

両親が疲れていると、忍耐力が低下し、赤ちゃんはそれに気づき、睡眠に直接影響します

、そして冒頭で述べたように、これが尻尾を噛む魚です。 親はまた、いくつかの休息のガイドラインを取得する必要があります。 赤ちゃんが眠っている時間を利用して切断します。 それは、家事や電話に出たり、仕事をしたりするためにこの時間を利用することを意味するものではありません。 しかし、休息：寝て、お風呂に入って、ジムに行って、 散歩に行く... 要するに、赤ちゃんから切り離して、新たなエネルギーで赤ちゃんに仕えることができるようにします。

両親は赤ちゃんの静けさに責任があります

この子供たちの最初の年齢を通過できるようにするために 両親が自分が赤ちゃんの直接の指示対象であることを理解することが重要です：彼らがすることすべてと彼らがどのように感じるかは、子供と彼らの行動に影響を与えます。 両親が緊張しているとき、赤ちゃんは緊張している、両親が落ち着いていて安定しているとき、子供は睡眠不足、制御不能な泣き声などの問題が少なくなる傾向があります。

赤ちゃんは泣きます、これは彼らがコミュニケーションする方法であるため、これは避けられません、 お腹が空いたとき、何かが痛いとき、落ち着きがないとき、注意が必要なとき、泣きます。... 彼らが話すことができれば彼らはそうするでしょう。 だからこそ、親がそれをはっきりと認識し、子供が夜泣きをしているときに怒りや過度の心配をしないことが重要です。

通常、状況を悪化させる親の態度の1つは、赤ちゃんが止まることなく泣き、緊張し、緊張し、忍耐力を失うことです。 前にも言ったように、赤ちゃんはそれを取り巻くすべてのものを吸収します。 父親や母親があなたを抱きしめ、必死になったり怒ったりした場合、赤ちゃんも同じことをします。 あなたの不安に感染します. したがって、心配する眠れない夜は、通常、両親の態度によるものです。 このように感じたときの一番いいことは、部屋を出て、深く呼吸し、落ち着いて、落ち着いた態度で赤ちゃんに戻ることです。

赤ちゃんが泣いたら、すぐに行かなければなりませんか？

赤ちゃんの睡眠におけるもう一つの論争のポイントは、私たちがすぐに彼らに注意を払うべきかどうかです。. そうでないことは明らかなようです。 子供が本当に何も必要としない場合、彼がするのは両親をテストすることだけです。 彼が泣いて、彼らがすぐに彼らの愛情を示すようになるならば、赤ちゃんは彼が泣くべきであることを学びます。 私たちはその行動を強化しています。 今日では、別の部屋から持っているという手段で、赤ちゃんが元気で、行く必要がないことを確認できます。 彼女が本当に何も持っておらず、両親の注意を引いているだけの場合、泣き声は止まり、泣き声が両親からすぐに注目されないことを学びます。

忍耐に戻り、 赤ちゃんに時間を与えることが重要です. 私たちが言ったように、子供は教えられて生まれたのではなく、導かれなければなりません。 両親が赤ちゃんを眠らせようとするとき、彼らはルーチンに従って、リラックスした環境を維持し、穏やかに話し、薄暗い光でそうするべきです... 重要なことは、プロセス中に同行していると感じることです。 小さな子供が「止める方法を知らない」ときに通常うまくいくのは、彼の気をそらし、音を立て、彼の注意を引く物体を見せ、彼がいる部屋から彼を連れ出すことです... 赤ちゃんに目を開けて、他のことに気を配らせます。

おしゃぶり：はいまたはいいえ？

議論されている別のトピックはおしゃぶりです。 その有用性を主張する人もいれば、すべての問題についてそれを非難する人もいます.

すべての赤ちゃんは異なります。 落ち着くのに役立つ人もいれば、拒否する人もいます。 それはある人が眠るのを助けるかもしれません、そしてそれが落ちるときそれは他の人を目覚めさせるかもしれません。 それは悪いことでも良いことでもありません、それは彼らが彼らにとって有用であると彼らが見るので両親が選ぶことができるオプションです。 誰もが同意しているように見える唯一のことは おしゃぶりの使用は、両親の最大の恐怖の1つであるサドンデスを防ぎます.

リラックスできるお風呂、眠るのに良い前奏曲

すべての理論が一致しているように見える1つのポイントは、ベビーバスです。 お風呂のルーチンは、赤ちゃんと両親をリラックスさせますしたがって、就寝前に子供を入浴させる習慣は、休息に有利に働きます。

子供が成長するときのヒント

赤ちゃんが成長するにつれて、彼はより少ない睡眠を必要とし、 親が学習に昼/夜の区別を含めることは非常に重要です. 日中は刺激し、夜は落ち着きを取り戻します。 赤ちゃんは少しずつ親と同じような習慣を身につけていきます。 そして、彼は眠らなければならないのは夜であることを学ばなければなりません。

現在、赤ちゃんをリラックスさせるためにさまざまなテクニックが流行しています。音楽を入れる、マッサージする、運動する、 ヨガ... これらのオプションはどれも私たちにとって正しいように思われます。なぜなら、赤ちゃんの周りのリラックスと静けさを助長するものであり、これは常に良いことだからです。

赤ちゃんに睡眠を教えるためのガイドライン

赤ちゃんに睡眠を教えるためのいくつかのガイドラインがあります。

• 彼らは常に親になることを忘れないでください そして、赤ちゃんの行動を決定する赤ちゃんの環境。
• 小さな子供たちを非難する価値はありません彼らはこの世界に到着したばかりであり、彼らに行動の仕方を教えなければならないのは両親です。
• 良い睡眠習慣を身につける：このようにして、不眠症などの小児期の障害を回避します。
• ルーチンを確立する：発達のすべての分野と同様に、子供の頃のルーチンは学習を導くために不可欠です。 スケジュール、ステップを遵守し、各アクティビティに定義されたスペースを確立します...
• 親は赤ちゃんが眠る能力を助け、教える必要があります：男の子と女の子は両親からすべてを吸収し、知らないうちに生まれ、彼らに最も近い人々、彼らの両親から学びます。
• 親の休息は重要です：彼らは切断し、休息してエネルギーを取り戻すために彼らの「自由な」時間を利用しなければなりません。
• 赤ちゃんの休息の必要性を利用してください。赤ちゃんが眠りたいという願望を示した瞬間に注意を払い、それを強化する適切な環境を確立するために強化してください。
• 安心、忍耐、落ち着き：赤ちゃんが最も知覚するのは、両親の態度です。 これは静かで落ち着いているはずです。 の瞬間に ストレス または疲労感のある親は忍耐力を身につけなければなりません。
• 赤ちゃんの気をそらす：赤ちゃんが理由もなく泣き始め、私たちが赤ちゃんを落ち着かせることができない場合、1つの選択肢は、赤ちゃんの注意をそらすような音や物で赤ちゃんの注意をそらすことです。
• ゆったり風呂：赤ちゃんを寝かせる前に風呂のルーチンを置くことは彼のリラクゼーションを高めます。
• 昼/夜の区別：赤ちゃんが高齢者の習慣を身につけるためには、昼と夜を区別することを学ぶ必要があります。 日中の活動でそれを刺激し、夜の落ち着きとリラクゼーションを促進します。