目標を達成するための10のヒント

日々追求する目標を持っていることが私たちを動かすものです、そして目標を設定し、それらのために努力することは、幸福とメンタルヘルスに密接に関連しています。実際、主な理由または症状の1つはうつ病それは、重要な目標に対する幻想と関心の喪失です。言い換えれば、目標を設定することは私たちが健康を維持するのに役立ちます。私たちが人生の目標を持っていない場合、私たちは次の段階を通過することができます実存的危機.

しかし、目標は私たちの感情的な幸福と自己啓発だけでなく、 目標を設定することは、私たちの生活の他の分野に積極的に貢献します、スポーツや仕事のパフォーマンスなど。これにより、注意などの重要な心理的側面を制御できます。自信またはに動機、最適なレベルで実行できるようにするために非常に重要です。

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目標を達成するためのヒント

SMARTモデルで述べられているように、l目標は、現実的で、具体的で、測定可能で、達成可能でなければならず、特定の時間内に達成されなければなりません。.

今日の記事では、目標を達成し、重要な目標への熱意を取り戻すための10の鍵を学びます。それらをお見逃しなく！

1. 現実的だが挑戦的なターゲットを見つける

目的は現実的でなければなりません。そうしないと、私たちに大きな欲求不満を引き起こす可能性があるからです。したがって、目標を達成するために利用可能なリソースを知り、分析する必要があります。

しかし、私たちが設定した目標は挑戦的でなければならず、常にやる気を維持するために挑戦的でなければなりません。これは、積極的な思考プロセスを通じて、つまり内省のおかげで達成できます。

しかし、なぜ内省プロセスがそれほど重要なのですか？あなたは私たちの記事で正しい内省とその利点を実行する方法についてもっと知ることができます： "自己啓発：内省の5つの理由".

2. あなたの目標に前向きな感情を吹き込みます

あなたがすでにあなたの目標を念頭に置いているとき、 それらに到達することから得られるポジティブなもののリストを作成します. 目標に向かってやる気を起こさせるものや、目標を達成したときにどのように感じるかを考えてください。日常的にそれを思い出すことは、常に存在する困難な瞬間を克服するのに役立ちます。

一方で、やる気を起こさせるフレーズを覚えるのを楽しむ人もいます。以来 心理学と精神 私たちはあなたの目標を達成するためにあなたに追加の力を与える動機付けのフレーズのリストをまとめました：

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"30の最高の動機付けのフレーズ"

3. シーンの視覚的表現を作成します

前のポイントに加えて、 プロセスと結果の視覚的なイメージを作成することもできます. 例えば。昇給で家族を休暇に連れて行くことができる場合は、写真を切り取って壁画や紙に貼り付け、部屋に吊るしてください。これはあなたがそれを見るたびに続けるようにあなたをやる気にさせるでしょう。

4. 共有する

この点は、ビジネス（およびスポーツ）の目的に特に適しています。実際、リーダーシップの種類今日最も重要なのは トランスフォーメーショナルリーダーシップこれらのリーダーは、従業員に目標や目的のアイデアを結び付けることができるためです。

トランスフォーメーショナルリーダーはカリスマ的で影響力のある人々であり、感情的知性高架。さまざまな調査により、グループの生産性と効率を高め、動機付けするため、より効率的なリーダーであることが示されています。

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5. 我慢して

今こそ辛抱強く戦い続ける時です. 初めて思ったようにすべてがうまくいかないかもしれませんが、あなたはあなたが望むもののために戦い続ける必要があります。成功への鍵の1つは、倒れた回数だけ起き上がることです。悪い時期には、すべてが完全にうまくいくとは限らないのは正常だと考えてください。

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6. あなたの目標を打ち破る

多くの人は、目標が高すぎるために目標を落とします。そう、 目標を短期、中期、長期の目標に分解することが重要です. これは適切な計画の鍵であり、さらに、短期および中期の目標は、前進して最終目標を達成するための追加のモチベーションと自信を与えることができます。

7. 日付を入れる

そしてもちろん、短期、中期、または長期で目標を達成するための道をすでに計画している場合は、 それらに日付を付ける時が来ました. このように、あなたはそれを達成することになるとあなた自身のより多くを要求するでしょう、それはとして役立つでしょう フィードバック そしてそれはあなたが峡谷の底に続くのを助けるでしょう。

8. 紙に貼る

あなたが望むものの頭の中にアイデアを持っていることはあなたの目標を達成するのに十分ではないかもしれません。今でも シーンの視覚的表現を作成することは非常に便利です。さらに、すべてを紙にキャプチャすると、はるかに優れています。. このようにして、目標を分解し、計画したスケジュールに従うことができます。

9. 毎日10分かけて、目標を達成することがどれほど素晴らしいかを思い出してください。

これで視覚的なシーンができて、すべてを紙に書きました。 1日の10分を使用して、必要なことと、時間をかけて達成してきた小さな成果を思い出してください。. このようにして、あなたはそれを達成することに近づくでしょう。

10. 毎日の行動を取る

達成したいことを毎日思い出すのは良いことですが、アイデアから行動に移らなければ、それを達成することはほとんどできません。それのための、 それを達成するために毎日小さな一歩を踏み出し、それらに従ってください. このようにして、あなたはあなたが思っているよりも早くあなたの目標に到達するでしょう。