FoMO：何かを見逃すのを恐れてネットワークに夢中になっている

頭字語FoMO（英語から：Fear of Missing Out）で知られている、何かを見逃す恐れは、次のように定義できます。 他の人が参加しているやりがいのある経験を欠席することについての一般的な懸念.

この症候群は、他の人がしていることに継続的につながりたいという願望を特徴とし、それはしばしばソーシャルメディアに多くの時間を費やすことを伴います。

ソーシャルネットワークに参加することは効果的なオプションになります 起こっていることに継続的につながりたい人々のために。

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ソーシャルネットワーク、私たちのニーズを満たすための試み

自己決定理論は、人間の心理的ニーズについての視点を与えてくれ、FoMOを理解するための興味深い視点です。

この理論によれば、効果的な自己調整と心理的健康は、能力、自律性、人間関係という3つの基本的な心理的ニーズの充足に基づいています。 競争は世界で効果的に行動する能力であり、自律性は 自身の著作権または個人的なイニシアチブとの関係は、親密さまたは関係の必要性として定義されます 残り。

この観点から、FoMOの現象は次のように理解できます。 心理的ニーズを満たすための慢性的な赤字の自己調整のシステム.

この方針に従うと、私たちの基本的なニーズに対する満足度の低さは、2つの方法でFoMOとソーシャルネットワークへの参加に関連します。

一方では、 満足度の低い個人とソーシャルネットワークへの参加との直接的なつながりこれらは、他者と連絡を取り合うためのリソースであり、社会的能力を開発するためのツールであり、社会的つながりを深める機会です。

もう1つは、 ソーシャルネットワークへの参加と基本的なニーズの充足との関係も間接的です、つまり、FoMOを介して。 ニーズの不足が何かを見逃すことを恐れる一般的な感受性につながる可能性があることを考えると、それは これらの未解決の心理的ニーズは、ソーシャルネットワークの使用に関連している可能性があります。 FoMO。 言い換えれば、何かを見逃す恐れは、心理的ニーズの欠陥をソーシャルネットワークの使用と結び付ける仲介者として役立つ可能性があります。

約150人を追跡できます

人類学者のロビン・ダンバーによれば、特定のシステムで関係できる人の数は 私たちの大脳新皮質のサイズによって条件付けられるので、私たちの種の場合、私たちは話しているでしょう から 約150人.

私たちの現在の脳は、先史時代の祖先の脳とそれほど違いはありません。これらの祖先は、 約150人なので、私たちの脳は進化して、この量の 人。

図として、2011年の見積もりによると、Facebookユーザーには平均約150人の「友達」がいて、どのユーザーの友達にも平均して635人のフォロワーがいます。

私たちの大脳新皮質のサイズがそれであると考えると、私たちはできます これらの関係が私たちが時々考えるほど現実的であるかどうかを自問してください.

社会的相互作用のすべての形態が同じではありません

私たちは社会的な動物であり、それは確認されたものです。 私たちには、満たさなければならない一連の感情的で帰属的なニーズがあります。私たちは、食べる食べ物から自分自身を養うのと同じように、他者との関係から自分自身を養います。 しかしながら、 すべての食品が同じ品質の栄養素を提供しているわけではないのと同じように、すべての形態の関係が同じであるとは限りません. kcalの量は食事の質と同義ではないため、肥満と栄養不足を同時に引き起こす可能性があります。

この比較を続けると、人間関係におけるファーストフードなどのソーシャルネットワークの特定の使用法を見ることができました。

アングロサクソン人には「質の高い時間」と呼ばれる用語があります。これは、人々が愛する人と過ごす時間ではなく、この時間の質を指します。 この充実した時間は、社会的関係のグルメな食事になるでしょう。

ネットワークに多くの時間を費やすと、私たちの幸福を損なう可能性があります

いくつかの研究は、デジタルメディアが 内省に低下効果をもたらし、最終的には幸福を低下させる可能性があります.

通信技術が私たちに提供する常に通信しているというこの現象は、今ここでの重要な社会的経験から私たちをそらす可能性があります。 プラトンの言葉では、それは外の現実よりも洞窟の影を好むようなものです。

この症候群は、落胆や抑うつ感情の原因となる可能性があります 人生で最高の決断を下すという気持ちが減るからです。

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前に後悔したほうがいい

ブロニーは「死にゆく5つの後悔」というタイトルの本を書きました。 彼が緩和ケアの専門家として扱った人々から学んだ主なこと。

どうやら ほとんどの人は、人生の終わりに、本当にやりたいことをしなかったことを後悔しています 他の人が期待していたことの代わりに、自分の気持ちを表現する勇気がなかったり、古い友達と時間を過ごしなかったことを後悔することもよくあります。

結局のところ、私たちがしたことよりも、していないことのほうが後悔しているようです。 したがって、私たちが本当に幸せになるような方法で時間を過ごしているかどうかを頻繁に尋ねることをお勧めします-常に私たちの手段の範囲内で。

不快感を回避すると、ネットワークへの衝動につながる可能性があります

ソーシャルネットワークの使用の動機に関する研究は、 孤独や退屈などの不快な感情を避けることは、Facebookの使用を余儀なくされます.

同様に、私たちの関係に対する満足の欠如は、私たちをネットワークの使用に導くでしょう。 ソーシャルネットワークは、感情的および社会的欲求不満の逃げ道を構成していると結論付けることができます。 不快感を強迫的に逃れることは、ほとんどの中毒性のある行動の根底にある傾向です（ほとんどの感情障害にあるとは言えません）。

悪循環が発生します：不快感は強迫行動につながります、それは一時的に私たちを不快感から解放しますが、それはこの衝動を中毒性にします 強化として知られている学習メカニズム（しばしば無意識）を通して 負。 これを何度も繰り返すと、不快感に対する耐性が低くなり、強迫的な習慣の必要性が高まります。

心理的な危険を超えて-そしてそれは明らかかもしれませんが-であることへの傲慢な願望を覚えておく価値があります 常に接続していると、次の場合でもネットワークをチェックするようになる可能性があります。 運転。

選択はあきらめています

人間は、他の既知の種よりも幅広い選択肢で意思決定を行うことができる知性を持っています。 これは大きな進化上の利点ですが、AとBのどちらかを選択した瞬間、Aを選択すると、Bをあきらめるため、頭痛の種にもなります。 これは、学位を勉強する時間とお金しかない場合、他の可能な選択肢をあきらめなければならないことを意味します。

同じやり方で、 他のことをしているためにネットワークに接続していない場合は、何かが足りない可能性があります そして、ちなみに、私たちがネットワークに多くの時間を費やすと、私たちは命を失う可能性があります。なぜなら（忘れないでください）、私たちは永遠に生きるつもりはないからです。

書誌参照：

• Schaarschmidt、T。 （2018年12月）。 FOMOまたは何かを逃す恐れ。 精神と脳、93、78-81。
• アンドリューK。 Przybylski、Kou Murayama、CodyR。 DeHaan、Valerie Gladwell、FOOMOMOの動機付け、感情、行動の相関関係、Computers in Human Behavior、第29巻、第4号、2013年、1841〜1848ページ。