Alejandro Ochoa：«アスリートは、アスリートであるだけでなく、人間でもあります»

スポーツは、ゲームのルールに合わせた協調的な動きを実行するだけではありません。 これらすべての肉体的能力の表示の背後には、心理学の領域があります。 最も重要な戦いは、各アスリートとチーム内の両方で行われます。 申込用紙へ。

競争前の不安はこの例です：違いを生むことができる生理学的および精神的現象 勝利と敗北の間、調整と精神的ブロックの間。 それが何で構成されているかをよりよく理解するために、私たちはテピクに住むスポーツ心理学の専門心理学者であるアレハンドロ・オチョア博士にインタビューしました。

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アレハンドロ・オチョア博士へのインタビュー：競争前の不安

アレハンドロオチョアペッパー 彼は心理学者であり、ヒューマニスト教育の博士であり、成人および青年への心理的支援の分野、ならびにスポーツ心理学の訓練を受けています。 彼はまた、メキシコのナヤリト自治大学の研究者および教師でもあります。 このインタビューで、彼は競争前の不安とは何か、そしてこの現象の特徴は何であるかを説明します。

競争前の不安とは正確には何ですか？

それは肉体的にも精神的にも現れる有機的な機能の変化の感覚です。 身体的には、心拍数の増加、発汗、場合によっては体温の上昇などの症状が見られます。 メンタルに関しては、即時性に正確に関連する一連のメンタルイメージが提示されます 競争力があり、場合によってはスキルの制限や低下の認識を引き起こす可能性があります 競争力。

しかし、この感覚はストレスに関連しているため、必ずしも有害な変化を引き起こすとは限りません。 具体的には、コルチコステロイドレベルでの活性化であり、ストレスと苦痛と呼ばれる2つの段階を引き起こします。 第一に、アスリートは、競争力のある需要を開始したいという抑制できない欲求を経験します。なぜなら、それを経験した人は、 競技中にやってくるすべてのものに対処し、苦痛に関しては、アスリートは不快な感覚を経験します 競争力のある需要に応じて、下痢、嘔吐、需要から逃げたいという欲求など、より深刻な体細胞の変化を引き起こす可能性があります スポーティー。

スポーツ競技の分野に限定されていますか？

最初の例では、「はい」と言うことができます。 ただし、一部のアスリートでは、家族、社会的、感情などの他の領域に感覚が及ぶ可能性があります。

このタイプの不安はどのような脆弱性にさらされますか？

最大の脆弱性は自信の喪失に現れる可能性があると私は信じています。つまり、簡単に言えば、 個人が自分の身体的、精神的、戦略的リソースに依存して、自分に対処する能力 要求。

したがって、至福が経験されると 不安、意思決定を制限し、疑わしい状態を引き起こす認知の変化が発生する可能性があります 不正確な実行を超越し、他の次元を変更する可能性が高い アスリート。

この形態の不安は、このタイプの他の障害と区別するためにどのような特徴がありますか？

これはスポーツ需要が差し迫る前に提示されますが、競技前の不安が競技の数か月、数週間、数日、数時間前に発生する場合があります。 つまり、アスリートは自分のスポーツパフォーマンスがどうなるかに永続的に注意を向けているので、 不安が長くなり、行動を妨げる心身医学的変化の発症に寄与する可能性があります 効率的。

不安によって生じる緊張と精神活動をモチベーションに変えることは可能ですか？

絶対そうです。 私たちが口語的に言うことができる動機は、行動の動機を見つけることから成り、したがって、それは 進化に基づいてパフォーマンス目標と結果を設定することに注意を向けることができます 個人的。 例：サッカーの場合、同じ足で異なるポイントでボールを蹴る、両足で蹴るなどのスキルを向上させます。

具体的には、自分の能力やスキルに直接関係する目標を実行することです。 後者はアスリートが可能なよりも多くの変数に依存するため、結果のみに注意を向けてください コントロール。 可能な限り回避することに加えて、高い「飛行」の期待を設定します。

スポーツ心理学の専門家心理学者として、あなたの意見では、どのような側面で専門家のサポートがありますか？ この介入分野に特化することで、アスリートやクラブの観点から違いを生むことができます スポーツ？

スポーツ心理学者の主な機能は、活動のあらゆる面でアスリートに同行することです。 多くの場合、モチベーションの喪失、自信、視点、対人関係の問題、社会的スキルなどのケースがあります。

つまり、アスリートは一人であることに加えて、彼の一部である社会的世界に没頭している人間でもあります したがって、アスリートはそれ自体がすでにソースであるという二重の役割を果たしていることを考慮する必要があります ansionigena。

競技前の不安を管理するためにスポーツ心理学で使用されているテクニックのいくつかを簡単に説明していただけますか？

可能性のある複数の状況に応じて使用されるさまざまな手法があります アスリートに存在する、最も使用されているものの中には、アプローチで考えられているものがあります 認知行動。 これらの中で、結果と達成目標の確立、 意思決定、形成、不測の事態の管理、認知の再署名、創造的なアプローチ、 視覚化、 漸進的筋弛緩 等