7つの天然抗不安薬とその調製方法

薬草の使用は、その歴史を通してすべての文化に非常に存在するものです。彼らが肉体的または感情的な問題を治療することになっていたかどうかにかかわらず、ハーブ療法は古い薬剤師にたくさんありました。

今日では、薬の恐ろしい副作用の恐れのため、またはあまり人工的な治療法が好まれないために、天然成分から作られた、または直接、その原理が抽出された植物に頼る人気のある治療法資産。

自然な抗不安薬は、不安の軽度の症状を治療するための興味深い代替手段です、予期しない影響が少ないためです。

私たちは、不安に対する主な自然療法とは何か、それらをどのように準備できるかを、考慮に入れることに加えて、より深く見ていきます。それは専門家によって推奨されるべきであり、向精神薬のオプションがあることを忘れないでください（常に処方箋で使用されます医療）。

関連記事： "不安とは何ですか：それを認識する方法と何をすべきか"

不安に対する家庭療法：それらは機能しますか？

前世紀にわたって、製薬業界はさまざまな種類の障害を治療するためにますます効率的な薬を開発してきました。精神薬理学の専門家によって実施された研究は、それが可能にするので、非常に有用であることが証明されています。常に必要な場合は、原則として通常表示される方法で問題を処理します効率的。

残念ながら、薬局の分野での大きな進歩にもかかわらず、 薬は、比較的低用量でも、いくつかの深刻な副作用を引き起こす可能性があります. すべての患者がこれらの副作用を示すわけではありませんが、真実は彼らが恐れているということですかなりの量であり、多くの場合、患者が薬理学的治療に従わない原因となる可能性があります。逆の効果も発生する可能性があります。つまり、患者が薬物中毒になるためです。結局のところ、薬は責任を持って服用しなければならないことを忘れてはなりません。薬物

最も人気のある不安神経症の薬の中には、クロナゼパム、ロラゼパム、およびアルプラゾラムがあります。これらの薬は、全般性不安障害、社会恐怖症、およびパニック障害を治療するために処方されることがよくあります。

向精神薬よりも侵襲性の低い代替の選択肢は、天然の抗不安薬です。 これらの治療法は植物から作られています 不安障害で発生する症状のいくつかを軽減するのに効果的であることが示されています。これらの自然な治療法は、不安神経症の万能薬または関連する障害を治療するための100％効果的な代替療法と見なされるべきではありません。

instagram story viewer

セルフメディケーションは、自然な治療法であっても、常にリスクを伴います。そのため、天然植物を含む治療を受けることが賢明かどうかを専門家に相談する必要があります。このような場合は、注意が必要なことは明らかです。望ましくない影響を受けるリスクが高いです、はい、ある種の状況があるかもしれません逆効果。それどころか、精神科医が向精神薬の使用が特定の症例により適切であると考える場合、彼の基準に従う必要があります。

天然の抗不安薬は、中等度および時折の不安、軽度の神経質などの軽度の症状の治療に効果的であることが示されています（例：（例：試験前、緊張した家族の状況...） 睡眠を想像するとき、または不眠症の特定のエピソードで助けてください. これはいくつかの研究で調査することが可能であり、そこではこれの使用が発見されましたハーブの種類は神経伝達物質の合成を可能にし、化学を調整させます脳。

あなたは興味があるかもしれません： "抗不安薬の種類：不安と戦う薬"

最高の天然抗不安薬とその調製方法

不安や他の種類の問題のいずれかのために、自然療法を準備するために使用される多くの植物があります。次に、不安症状を和らげるのに役立ついくつかの植物を見て、準備の方法とそれらが人体にどのような影響を与えるかを見ていきます。

1. ラベンダー

この植物はその特徴的な色と香りで知られており、脳の化学にどのような影響を与えることができるかについての第一印象をすでに与えています。

神経を落ち着かせ、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます、しかしそれに加えて、それは消毒特性を持っており、昆虫を撃退するために使用されます。また、頭痛を和らげるのに役立ちます。

2. バーム

レモンバームとも呼ばれます. この植物は、その顕著な抗ストレス効果のおかげで、近年人気が高まっています。神経と不安をすばやく自然に落ち着かせます。また、不眠症の治療に役立つことが示されています。その成分の1つはフラボノイドアピゲニンです。

3. リンデン

これは、神経を落ち着かせるために点滴をすることが誰かに勧められたときに最も言及された植物です。リンデンは不安を和らげる最良の選択肢の1つであり、ティーバッグの形でどのスーパーマーケットでも見つけることができます。

それは非常に強力な自然の抗不安薬であることが判明したので、非常に頻繁に消費された場合、それは 1週間の休息間隔をとることをお勧めします。つまり、その期間は消費をやめます。天気。 その鎮静作用と抗不安作用は、強力なフラボノイドが含まれているという事実によるものです、ケンペロール。

4. バレリアン

その心を落ち着かせる効果は、 valepotriatosが含まれています. これは、以前に抗不安治療を受けたことがない患者を鎮静させるためによく使用されます。

5. パッションフラワー

パッションフラワーとも呼ばれるこの植物は、神経の緊張、不眠症、さらには多動性障害の治療にもある程度理想的です。 また、頻脈や動悸を軽減するのに役立ちます. パッションフラワーは米国の森林に自生していますが、世界中で取引されています。

6. カモミール

リンデンと並んで、この植物は強力な鎮痛剤であり、多くの商業施設で注入の形でそれほど困難なく見つけることができます。

神経や不安を和らげるだけでなく、鼓腸の量を減らし、傷を消毒し、炎症を減らすなど、体に他の効果をもたらします。 全身をリラックスさせてリラックスするのに最適です。.

7. サンファンの草

むしろ、抗うつ効果がありますが、不安の軽度の症状を治療するのに理想的かもしれません。これは、セロトニンという物質の合成を促進するためです。 神経系、睡眠、気分に重要な役割を果たしています.

また、常に専門家の監督下で、月経前症候群の治療に使用されます。

いずれにせよ、このハーブには禁忌があり、避妊治療を受けている場合は、それが失敗する可能性があるため、それを消費することはお勧めできません。また、月経出血の一因となる可能性があります。

このタイプの治療法を準備する方法は？

すでに示したように、これらの治療法を消費する完璧な方法は、点滴をすることです。リンデンやカモミールなど、注入製剤の形で比較的簡単に見つけることができる特定の植物があります。残りのハーブはスーパーマーケットではそれほど一般的ではありませんが、 これらの植物でバッグを持つことができるいくつかのハーバリストが常にいます 材料と組み合わせて、より良い風味を与えます。

ただし、畑から採れたてまたは葉全体でこれらの植物を注入して準備したい場合、それを準備する1つの方法は次のとおりです。

コップ1杯の水（約250ml）。
選択した植物の約15グラム。
天然甘味料（オプション、蜂蜜、ステビアなど）。

甘味料の摂取は、自然であるかどうかにかかわらず、大量に健康的ではないことを示すことが重要です。このために、 このタイプの物質の適度で責任ある消費が推奨されます.

水は鍋や鍋などの容器に入れ、沸点まで上げます。沸騰したら火から下ろし、15グラムの希望の植物を加えます。これが終わったら、ポットを覆い、ハーブを約15分間注入させます。次に、ストレーナーの助けを借りて、注入液を葉から分離し、必要に応じて甘味料を加え、約5分間静置します。

このタイプの注入は、最大で1日2回摂取することをお勧めします. それらは特定の治療法であり、向精神薬ほど危険ではありませんが、の症状を示すことに加えて、医師、精神科医または心理学者がその消費に注意することをお勧めします不安に苦しんだ。

それらは心理的または精神薬理学的治療に取って代わる治療法ではありません. 薬を服用する必要がある場合は、それを行う必要があります。

書誌参照：

アダム、A。とプラット、G。 (2016). 精神薬理学：作用機序、効果および治療管理。バルセロナ、スペイン。マージメディカブックス。
アラマダンE.、ハンナM. S.、ハンナM. S.、ゴールドスタインT. A.、アビラS. M.、週B。 S。（2012）食事および植物の抗不安薬。 Med Sci Monit、18（4）：40-48
Cases、J.、Ibarra、A.、Feuillère、N.、Roller、M。、およびSukkar、S。 G。 (2011). Melissa officinalisLのパイロット試験。軽度から中等度の不安障害および睡眠障害に苦しむボランティアの治療における葉抽出物。栄養と代謝の地中海ジャーナル、4（3）、211–218。土井：10.1007 / s12349-010-0045-4