COVID危機で仕事に戻る：心理的影響

コンテキストの変化、ある環境と一連のアクティビティから別の環境への移行 行動の独自のルールは、の感情的な幸福のための重要な瞬間になる傾向があります 人。

私たちが職場を離れていたシーズンの終わりは、その良い例です。 復職は私たちに心理的な影響を及ぼします善と悪の両方のために。 そして、そのルーチンへの復帰自体が複雑になる可能性がある場合、これとCOVID-19危機との組み合わせは、多くの人々にとってさらに大きな課題となります。

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パンデミックの時代に仕事に戻る

多くの人が信じていることに反して、私たちが日々経験する感情的な状態は、基本的に精神的な現象ではありません。 それらは私たちの頭の中で始まり、終わるのではなく、感情を表現することを避けようとする限り、私たちと環境との相互作用の中で発生します。

感情や主観的な経験が私たちの脳で生まれ、それが「外に」反映されるということではありません。 私たちがしていることですが、私たちを取り巻くものと私たちの中で起こっていることの間に本当に分離があった場合、存在することはできませんでした マインド。

したがって、ある文脈に没頭することから別の文脈に没頭することへと移行するとき、心理的な変化が必然的に起こります。 そして、（少なくとも有給で）働いていない期間の後に仕事に戻るときに何が起こるかは、これの証拠です。 たくさんの人たちのために、 やるべき新しいタスクの波に直面しなければならない、またはわずかに異なる作業システムに適応する必要がある、消化するのが難しい、または完全にそれらを圧倒します。

しかし、今年はさらに、夏休みシーズンが追加された後、仕事に戻ります 政治と経済の両方を揺るがした前例のない社会と健康の文脈 世界; コロナウイルスは、私たちが数ヶ月で何をするかについての確実性をはるかに低くします 視力、そしてそれはまたあなたの仕事を失うリスクや私たちが取った収入のレベルを高めます 着席。

つまり、 仕事の最初の日に適応するときに考慮すべきさらに多くの要素があります、うまく管理されていない場合、重大な心理的問題を引き起こす可能性のあるもの、両方 感情的および認知的ならびに個人的な関係およびパフォーマンス 労働。

そのような状況での不快感の考えられる原因

これまで見てきたように、再編入に伴う移行は、心理的レベルでの重大な変化を促進または導く可能性があります。

これらの変更がより良い場合があることを覚えておいてください。 たとえば、休暇旅行中に中毒を発症し始めた人 あなたは単にあなたの街とあなたのルーチンに戻ることによってそれを置き去りにする可能性が高いです いつもの。 しかしながら、 多くの場合、これらの変更は、多くの責任を引き受けるために「再学習」する必要があるため、不一致を表しています。.

コロナウイルス危機での職場復帰によって引き起こされるこれらの考えられる問題の原因のいくつかは次のとおりです。

1. 不確実性

何が起こるかについての不確実性は、それ自体が悲観論に私たちを偏らせるものです。 健康と経済危機の時に、最も一般的なのは情報の欠如が 危険な要素のより大きな存在として認識され、その結果、 不安。

2. コントロールの喪失感

原則として、私たちは私たちの私生活で行うことの所有者であり、これには私たちが想定する伝染リスクの程度が含まれます。 しかし、仕事の文脈では、多くの人々は、彼らの専門的な役割に期待されることに適合しなければならないことに非常に不安を感じることがあります。 あなたが働いている組織が効果的なセキュリティプロトコルを使用している場合でも、 ウイルスへの曝露の程度を完全に制御できないと、重大な心理的疲労につながる可能性があります ストレスや不安を通して。

3. うつ病の症状を発症するリスクの増加

仕事への復帰が、私たちに何が起こるかについての壊滅的な考えと、これから起こることへの恐れによって特徴付けられる場合（たとえば、私たちがそうではないと感じた場合） 仕事のペースに十分速く適応しないと、会社は危機に陥ります）、その仕事に満足し続けたインセンティブの多くは、 関数。

不安とインセンティブの欠如のこの組み合わせは、気分障害と高度に相関しています、その中でうつ病が際立っています。 仕事の生活に不安を抱えている人の大部分がうつ病を発症することも驚くべきことではありません。

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4. 上記に由来する否定的な心理的影響

心理学に関連するすべてにおいて、不快感に関連する経験は非常に簡単にドミノ効果を生み出します。 ストレスや不安は、例えば、不眠症に苦しむ可能性を高めます。また、別の問題である不安管理パターンも増加します。：中毒、衝動調節障害など。

あなたはそれについて何かすることができますか？

私たちがこれまで見てきたことの多くは、あなたが自分で何をしているかだけでなく、あなたの周りで何が起こっているかに依存しています。 たとえば、労働条件が非常に悪い、または搾取さえある職場環境は、原因が私たちの行動を超えている心理的問題に道を譲ることがよくあります。

しかし、他の場合には、転職せずにメンタルヘルスを強化するための操作の十分な余地があります。

このような状況では、心理療法は非常に効果的です、とりわけ、次の側面で進歩するのに役立つ可能性があるため：

• 気分が悪くなった瞬間の不安の管理。
• 不快感の解決策を効率的に探すための自己認識の強化。
• 時間管理スキルの開発とパフォーマンスの向上。
• 人間関係におけるより適切な習慣の採用と社会的スキルの向上。
• 問題のある苦痛管理パターンの検出が容易になります。
• インパルスの制御が強化されました。
• タスクへの集中力を管理するスキルの向上。

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書誌参照：

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• マフムード、S。; Uddin Talukder、M。; ラーマン、M。 (2020). 「FearofCOVID-19」は将来のキャリア不安を引き起こしますか？ COVID-19からのうつ病をメディエーターとして考慮した経験的調査。 International Journal of Social Psychiatry、doi：10.1177 / 0020764020935488。
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