これは、詐欺師症候群が私たちに対して成功を使用する方法です

インポスター症候群 それは心理的な現象であり、一部の人々は自分の長所や能力について歪んだ見方をするようになります。 実際、それはあなた自身の成功を問題のように見せているとほとんど言うことができます。 それがどうであるか見てみましょう。

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インポスター症候群を経験するのはどのようなものですか？

インポスター症候群は、の存在によって特徴付けられる行動のパターンによって特徴付けられます 自分の能力に対する疑問、失敗への恐れ、自分のプロジェクトの結果に対する期待の低さ. これは通常、新しい仕事、新しい親になる、起業する、賞を受賞するなど、人が価値を与える課題の最初に発生します。

インポスター症候群は、の診断および統計マニュアルではそのように認識されている障害ではありませんが 精神障害（DSM-5）、約70％の人がこの現象を経験したと推定されています 時間。

通常、 この症候群の人は、他の人が自分の成果を不当に拡大または過大評価していると考えるかもしれません; したがって、彼らは彼らが詐欺師であると思います。 このように、彼らは他の人（友人、上司など）が彼らに与える認識に値しないと信じています 他の人が自分がそれほど賢くない、または熟練していないことに気付くかもしれないという懸念を示す 思われる。

成功への彼の奇妙な関係

メカニズムとして、インポスター症候群の人 彼らは彼らの成功やスキルを運、チャンス、彼ら自身のカリスマ性、あるいは単に適切な場所に適切なタイミングでいることに起因するかもしれません。. 最終的に、彼らは自分たちの成功と認識を説明するときに、自分たちがその任務を果たせないことを考慮して、自分にとって異質なものに焦点を合わせる傾向があります。 記述されたこれらの感情は、人がさらに一生懸命働き、存在することへの恐れに直面して彼らの努力を増やすように導くことができます マスクされていない、これは最初の信念や感情に関するより大きな成功とフィードバックにつながる可能性があります。

説明されているパターン 高い故障率や予期しない結果の履歴とはまったく関係ありません。. その人が特定の能力のメリットと成果を認識しているかもしれないという事実にもかかわらず、新しい挑戦に直面した関連する感情はまったく異なります。 自己効力感に関する認識、 自己概念、社会的側面と高い自己需要はこの現象に関連しているようです。

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心理学から彼の前に何ができるでしょうか？

インポスター症候群を評価するためのテストの1つは、ポーリーン・クランスによって開発されたCIPSです。. 質問票は、詐欺であるという懸念と、自分の能力と知性についての疑念を評価します。 同様に、それはメリットの帰属と、得られた良い結果に対する賞賛と認識を受け入れることができないか困難であるかについて尋ねます。

しかし、メンタルヘルスに関連するほとんどの障害や問題と同様に、人がこれらの症状を認識し、心理的な助けを求めることは困難です。 この傾向のある人が特定できるステートメントのいくつか 以下の通り：

• 「見た目よりも頭がいいように感じることができます。」
• 「他の人の期待に応えられないのではないかと心配しています。」
• 「成功した状況に比べて、失敗した瞬間をより多く覚える傾向があります。」
• 「私は自分の業績に対する褒め言葉や賞賛を認めるのに苦労しています。」
• 「他の人が私に能力があると言っても、私のタスクやプロジェクトをうまく完了できないことを心配しています。」

治療では、 自己評価、自己効力感、完璧主義に取り​​組む他の分野の中でも、それは人が彼らの成果を受け入れて評価するのを助け、記述された否定的な感情を減らすことができます。 この質問を知り、詳しく説明することは、人生の満足度に利益をもたらし、学業や職場環境にプラスの影響を与える可能性があります。 したがって、インポスター症候群に直面している 連絡する 心理学者と一緒にいることをお勧めします。

書誌参照：

• ヒメネス、E。 F。、＆モレノ、J。 B。 (2000). 防御的悲観論とインポスター症候群：その感情的および認知的要素の分析。 Journal of Psychopathology and Clinical Psychology、5（2）、115-130。
• Bogiaizian、D。 (2018). インポスター症候群と不安。
• クリスマン、S。 M.、Pieper、W。 A.、Clance、P。 R.、オランダ、C。 L。、＆Glickauf-Hughes、C。 (1995). Clance詐欺師現象スケールの検証。 パーソナリティアセスメントジャーナル、65（3）、456-467。
• Vergauwe、J.、Wille、B.、Feys、M.、De Fruyt、F。、およびAnseel、F。 (2015). 暴露されることへの恐れ：詐欺師現象の特性関連性と仕事の文脈におけるその関連性。 Journal of Business and Psychology、30（3）、565-581