中毒者の自尊心を向上させる方法は？ 従うべきガイドライン

確かに、あなたは自尊心が何であるか、そしてそれが人と、そして特に中毒の問題と何の関係があるのか​​疑問に思ったことはありません。 答えは「たくさん」です。 実際、自尊心は私たちの感情、考え、そして私たちが誰であるかについての私たち自身の認識に直接関係しています。

自尊心が特定のレベルにあるかどうかを判断するのは、多かれ少なかれ簡単な場合があります。 しかし、屋根越しに持っていても、実際には低レベルである可能性が非常に高いですが、それを見ることを拒否し、それを補おうとします。 中毒はしばしば意気消沈につながり、それは自尊心を崩壊させる可能性があります.

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私の自尊心は影響を受けますか？

何かを測定する方法を知るためには、私たちが測定するものが何であるかを認識する必要があります。 さて、あなたがあなたの自尊心のレベルが何であるかを解明することができるように、ここにいくつかの質問があります：

• あなたはあなたが愛されるに値すると思いますか？
• 他の人に貢献できるポジティブなものはありますか？
• あなたは自分自身に満足を感じますか？
• あなたに対するあなたの態度はどうですか？
• あなたは少なくとも他の人と同じように物事を行うことができると思いますか？

ほとんどの質問に「はい」と答えた場合、あなたは健康的な自尊心を持っていると言えます。. それ以外の場合は、自分自身に感謝することを学び、必要に応じて、そのための専門的な支援を求めることをお勧めします。 しかしまた、あなたが中毒に苦しんでいて、答えが肯定的であるならば、アドバイスを求めることがあなたがすることができる最善であることを疑うことはありません。

中毒者では、回復のための治療に対する受容と抵抗の欠如による問題の否定が非常に一般的です。. とにかく、あなたがここまで来たなら、あなたはあなたの人生を変えることから、あなた自身とあなたの愛する人と一緒に、自由と幸福を味わうことへの一歩です。 専門家を信頼し、これらの質問への回答に関係なく、中毒性のある迷路から抜け出すのをこれ以上待たないでください。 中毒の自己欺瞞の特徴は、常にあなたが実際に自分自身をどのように認識しているかの現実を偽装しようとします。

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自尊心に関するいくつかの鍵

知っている必要があります 自尊心は決定的になる可能性のある多くの要因の影響を受けます. 基本的に、内的および外的要因は自尊心に影響を与えます。

私たちが外的要因について話すとき、私たちは他の人々との私たちの個人的および家族的関係を指します、 彼らが私たちをどのように扱ったか、彼らが私たちにどのようなメッセージを送ったか、そして彼らが私たちに置いた信頼 個人。 つまり、彼らがその信頼を置き、私たちに私たちの肯定的な側面を見てもらい、私たちの欠陥を最小限に抑えた場合、自尊心は高くなります。 しかし、状況が逆である場合（批判、判断、要求が多すぎる場合）、私たちの自尊心は確かに地面にあります。

あなたが適度に健康的なレベルの自尊心を持っている場合にのみ、あなたは他の人がそれを改善するのを助けることができることに注意することが重要です。 あなたが低い場合、あなたは他の人の美徳を賞賛することはできず、それらを見ることさえできないと考えるのは論理的です. それは壊されなければならない悪循環です。

内部要因に関して、遺伝学は言うことがたくさんあります。 それを示唆する多くの研究があります 私たちの性格特性は、私たちが自分自身をどのように見ているかと多くの関係があります. 落ち込んだり不安になったりする傾向のある人は、一般的に自分が誰であるかを受け入れ、自分自身を前向きに評価するのに苦労します。 このため、これらの人々は自尊心を健康的なレベルにするために多大な努力をしなければならないでしょう。

したがって、結論として、自尊心は 遺伝的遺伝と外的要因の両方の側面の組み合わせ. これが実際のレベルを決定するものです。

なぜあなたは健康的な自尊心を持たなければならないのですか？

この質問には、自尊心のおかげで、メンタルヘルスに3つの主なメリットをもたらすことができるという答えが得られます。

最初、 良い自尊心を持つことで、私たちが人生で遭遇する困難にうまく対処することができます. 自分自身を前向きに認識することによって、私たちはそれらの障害を克服するために自分自身をより信頼することができます。 私たちはより決定的になります。

第二に、 目標を達成する可能性を高めながら、目標を追求して前進し続ける能力. 私たちは自分自身を信じ、それによって私たちが望むものに、より誠実でより現実的な方法で近づくことができるようになります。 それは私たちをより有能にするでしょう。

他の人との関係はより健康になります。 高い自尊心は私たちを可能にします 有毒な関係を避けてください そして過度に依存しています。 私たちは私たちの生活の中で誰が欲しいかを選ぶことができ、彼らとの接触は私たちが望んでいるものになります。 私たちはもっと幸せになります。

私たちが中毒に苦しんでいる場合、どうすれば良い自尊心を達成できますか？

あなたがもう少し自分を愛するのを助けるために、から フロムウェルネス 私たちはあなたを助けるかもしれないいくつかのアイデアをあなたに提供したいと思います。 毎日、ほんの数分で作業することが重要です。

1. あなたはユニークな人です

誰もあなたのようではありません、そしてそれが理由です 常に自分を他の人と比較する必要はありません.

2. あなた自身の基準を持ち、彼らがあなたについて盲目的に言っていることを信じないでください

自分自身に問いかける必要がありますが、限界を特定し、とりわけそれを行うための適切な手段を特定する必要があります。 個人および集団療法は非常に効果的です。

3. あなたが達成したすべては大きな価値を持っています、それを決して忘れないでください

しかし、時には苦しみ、不安、不快感が同時に現れることがあります。 したがって、 あなたの目標と目的を監視することが重要です 他の個人的で親密なパラメータに基づいています。

4. 間違いを犯すのは普通のことであり、それがあなたが寛容でなければならない理由ですが、他の人に対してではなく、あなた自身に対してです

私たちは皆間違いを犯します、そして時々私たちの間違いに気づくことは私たちに損害を与えます 自尊心とそれが私たちがそれらを隠すか、より良くする方法を分析せずにそれらをバイパスしようとする理由です 次回、 学習からの間違いを想定.

5. 我慢して

短時間で目標を達成するふりをしないでください。 それはプロセスであり、期間があります。 一人一人が異なって働きます、したがって、治療は個別化され、それぞれの場合に適応されます。