COVID-19に対して夏を適切に楽しむ方法は？

1億7300万人以上の登録症例と375万人の死亡があり、COVID-19（2019年のコロナウイルス病）がついに人類に打撃を与え始めているようです。 2020年の夏は、隔離、恐れ、不確実性、不安が特徴でしたが、現在の状況は大きく異なります。 私たちはまだパンデミックに陥っていますが、敵のことをよく知っています。

米国のような国（パンデミック全体で3300万人以上の症例と595,300人の死亡）では、これまでに303,923,660以上のワクチンが投与されています。 予防接種キャンペーンに加えて、これらのキャンペーンで毎日報告されている素晴らしいニュースがあります 瞬間国内で最も重要な日の1月8日の平均に関して登録された症例の6％ 2021年から。

いずれにせよ、この地域では毎日14,000件以上の新たな感染が発生していることを忘れることはできません。 一方、スペインなどの地中海地域では、1日あたりの感染数は2,500から4,500であり、数は少ないですが、無視することはできません。 トンネルの終わりに光が見えますが、SARS-CoV-2はまだ私たちを離れていません。 これらすべての理由で、今日私たちはあなたに教えます COVID-19に直面して夏を適切に楽しむ方法.

• 関連記事： 「休暇のため休業！ 休む心理的必要性」

COVID-19の時代の夏

すでに述べたように、世界的なワクチン戦略はCOVID-19ウイルスを抑制し始めていますが、すべての人が西洋の概念とビジョンに支配されているわけではないことを忘れることはできません。 これ以上先に進まないで、これらの行が書かれている時点（2021年6月9日）のインドでは、2,910万件の症例が登録されており、24時間ごとに約90,000件の感染と2,200人の死亡があります。

パンデミックは終わりにはほど遠いため、夏の間は特定の推奨事項を引き続き考慮する必要があります。 以下にそれらをお見せします。

1. 公共の場でマスクを着用

SARS-CoV-2ウイルスの基本再生産率（R0）は5.7であり、呼吸器飛沫によって感染します。 これは、平均して、適切な措置を講じていない病気の人は、彼が治癒する前に、ほぼ6人の他の人に感染することを意味します。 このR0は、インフルエンザ、エボラ、ジフテリア、その他の病原体をはるかに上回っています。

陽性の症例が健康で保護されていない人の近くでマスクなしでくしゃみや咳をした場合、感染の確率は90％であると推定されています。 代わりに、

マスクを付けた陽性者がラ音を経験し、保護されていない感染していない人の近くにいる場合、伝染率は5％に減少します. 両方がマスクを着用している場合、確率は1.5％に低下し、2メートル以上離れている場合は0％に達します。

これらのデータを使用して、それがいらいらするかもしれないが、マスクは依然としてCOVID-19に対する最善の味方であることを反映したいと思います。 ワクチン接種を受けた人々によるマスクの義務的な使用は、一部ではもはや義務ではありませんが すべての国、州、または自治州が同じように管理されているわけではないことに注意してください。 問題を回避したい場合、鍵は簡単です。公共の場でマスクを着用します。

2. スーツケースを梱包しますが、以前よりも多くの考慮事項があります

私たちが慣れ親しんでいた正常性はまだ遠いので、これらの休日は誰にとっても少し異なるでしょう。 したがって、特定の概念を考慮して、旅行の準備をする必要があります。 最初： スーツケースを梱包するときは、どんな状況でもハイドロアルコールジェルを忘れないでください、少なくとも60％のアルコール濃度で。

以前に他の人が住んでいたホテルやその他のタイプの施設に行く場合 人々、機関によって承認された表面に適した殺ウイルス製品を運ぶことは常に良い考えです サニタリー。 したがって、最も一般的に使用される領域（テーブル、ドアノブ、バスルーム、キッチンの表面）を消毒すると、感染のリスクを最小限に抑えることができます。 すべてのホテルは、新しいテナントが到着する前にこれを行う必要がありますが、安全であることは決して害にはなりません。

最後に、 荷物にたくさんのマスクを持っていくのを忘れないでください（FFP2の場合ははるかに良いです）、確かにあなたは通常の状況よりも速い速度でそれらを使うからです。 休暇の設定に典型的な海水、土壌、湿度、およびその他の環境要因により、それらはより早く劣化します。

• あなたは興味があるかもしれません： 「ストレスと戦うための6つの簡単なリラクゼーションテクニック」

3. 閉ざされたスペースを避ける

多くの人は、休暇を完全に義務のない期間と見なす傾向があります。「私が旅行している間、私は毎日昼食と夕食に出かけます」。 すべての労働者は、休暇期間中に最大限の快適さを要求する権利がありますが、 残念ながら、今年のウイルスはホテルや公共スペースを24時間楽しむことを非常に困難にします。 日。

前のセクションで述べたように、 SARS-CoV-2の基本的な生殖リズムは5.7の値で振動し、伝染は換気のない閉鎖空間で非常に助長します. バーやレストランは、衛生面や一般的な対策の面で最も対立する分野の1つであるため、ホテルや滞在場所の外での食事は制限することをお勧めします。

4. あなたの訪問先の健康状態について調べてください

世界の多くの地域で、健康状態は、米国または欧州連合の特定の国で報告されているものよりもはるかに憂慮すべきものです。 幸いなことに、世界保健機関（WHO）は、世界のどの地域にも旅行したい場合に知っておくべき疫学情報の一部を含む地図を一般に公開しています。

地図を超えて あなたが訪問したい都市、町または町の状態の地元の情報源から見つけてください. 観光客が最も望んでいないのは、自分たちの国ではない国の国境閉鎖によって閉じ込められることです。 パノラマがはっきりと見えない場合は、関心のあるエリアへの訪問をもう一度残すことをお勧めします。

あなたは専門的な心理的サポートを受けたいですか？

ご覧のとおり、すべての場合で最も重要なことは、注意を払い、自信過剰にならないようにすることです。 世界的な予防接種は優れた結果につながっていますが、多くの国は 感染者と死亡者の数は警戒以上のものであるため、いつでも警戒を怠ってはなりません。

どこへ行っても、余分なマスクを取り、水性アルコールジェルを見逃さないでください。可能であれば、効果的な表面消毒剤を入手してください。 2メートルの距離を維持することが難しい公共の場所への出口の数を減らすようにしてください（レストラン、 混雑したビーチ、広場、モニュメントなど）そしてあなたが行く地域の疫学的状況について調べてください 旅行する。 これらの要件をすべて満たすと、この夏の健康が保証されます。

セラピーの心理的支援に興味がある場合は、遠慮なくご連絡ください。 オン サイコマスター ビデオ通話による対面療法とオンライン療法の両方を提供しているため、休暇に出かけてもそれを行うことができます。