依存症予防ツールとしての社会的スキル

何が原因で中毒に陥るのか疑問に思われることもあるでしょう。

さて、実際には、あなたがそれに落ちることができる多くの理由があることをあなたに伝えましょう。 その理由の1つは、人が自分自身について気分が悪い、自尊心のレベルが非常に低い、衝動的である、または存在の痛みからの避難を求めていることです。

そして、それはあなたには意外に思えるかもしれませんが、 社会的スキルの欠如はまた、誰かが中毒になるための主要なトリガーです.

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社会的スキルは中毒と何の関係がありますか？

真実は、あなたが思っている以上にやるべきことがあるということです。 この質問の分析に入る前に、私たちが話していることを確立することが重要です。

A）はい、 社会的スキルは、私たちが移動する環境で私たちの子供時代から学んだ行動です そして、彼らは私たちがどのように行動し、他者と関係するかに大きく責任があること。

例を挙げましょう。恥ずかしがり屋は、この人が他の人と正しく関係を築くために必要な社会的スキルを持っていない可能性が非常に高いことを意味します。 それは彼女に打撃を与えるでしょう、そしてそれは彼女が自分自身について気分が悪くなるでしょう。 逆も可能です。

同じように社会的スキルが不足していると、彼は会話を独占することになり、それは同様に否定的な結果をもたらす可能性があります。

どのような社会的スキルがあり、それらは重要ですか？

はい、私たちが他者との関係を築くのに役立つ無数の社会的スキルがあります。 明らかに、それらのすべてを話し、言及することは、私たちに本物の永遠をもたらす可能性があります、 そのため、依存症に関連するものに焦点を当てて議論します。 具体的には。

1. いいえと言うことができます

私たちが中毒に直面したとき、私たちがノーと言うのに苦労する時があることが重要です。 この、 消費する誘惑を拒絶するとき、それは不可欠です.

あなたにとってそれほど重要ではないように思われるかもしれませんが、それは実際には中毒のオブジェクトからの申し出を拒否するための大きな一歩です。

2. 他の人からの助けを受け入れる

私たちはいつも、他の人の助けを借りて私たちはより強くなると言います。 事実です。 何かが起こる前に助けを求めることができない場合は、中毒の消費に行き、避難して苦しみを和らげることができます. そのため、この側面を訓練し、助けを求め、それを受け入れることができなければなりません。

3. 話す

あなたは言うことがたくさんあり、与えることがたくさんある人です。 「舌を離す」ために何も必要ありません。 あなたが不安や恥ずかしがり屋なら、 多分あなたは他の人と会話できるようにするためにいくつかの中毒性のあるオブジェクトに行く必要を感じるかもしれません. この意味で、訓練の脱抑制は基本的です。 今からそれを働かせなさい。

4. あなたが感じていることを表現する

あなたは物事を感じることに圧倒されたことがありますか？ それが怒り、怒り、恐れ、悲しみであるかどうかは関係ありません、それは関係ありません、事はそれらの感情が私たちが私たちであることができないということです. あなたがそれを取り除くことができないならば、それはあなたが感じるものを沈黙させるための中毒の発達に影響を与える要因である可能性があります。 それははるかに健康的です、そしてあなたはそれを知っています、話します。

これらは明らかに存在する唯一の社会的スキルではありませんが、 そのいずれかに中毒に陥ることができるようになると大きな影響力を持っているもの 形。 なぜなら、私たちがそれらを管理し、処理することを学ぶことが不可欠です。 このようにして、私たちは予防するだけでなく、より完全に感じることができます、私たち自身と私たちの周りの人々とのより良い。

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あなたは断定的ですか？

社会的スキルを発達させ、向上させるには、断定的であることは不可欠です。 しかし、心配しないでください、それはうまくいくでしょう、そして私たちはあなたを助けることができます。

たとえば、トレーニングプロセスは次の要素で構成されます。 演習を行い、適切に行動して反応することが難しい状況を例示します.

間違いなく、アサーティブネスは中毒者が取り組む必要のある最も重要なスキルの1つです。 彼女にとって、あなたはそれらに攻撃的または有害な視点を採用することなく、それらの感情や考えを表現することができます 自分自身。

中毒者が適切に行動することは重要ですが、彼はまた他人の立場に身を置く必要があります。 彼らがあなたにグラスワインを提供するならば、彼らは悪意なしにそれを提供するとあなたは仮定しなければなりません、しかしそれは障壁を立てなければならない中毒者です。 あなたは消費したくない、そしてあなたはそれをとても率直に表現しなければならない. そうではありません。

それは学習プロセスです

おそらくそれはあなたにとって大きな会社であり、あなたはそれを達成することは決してできないように思われるかもしれませんが、真実から遠いものは何もありません。 さまざまな社会的スキルを習得することは、依存症と戦うために必要なもう1つのツールです。. それらを開発するかどうかはあなた次第です。