関節の喫煙をやめる方法は？ スペシャリストからの5つのヒント

大麻は、世界中で最も広く使用され、消費されている違法薬物です。 そして、社会の重要な部分がこの物質の消費を非常に危険なものとして非難している間（ 麻薬戦争）、社会の別の部門は、大麻を力のある無害な物質として理想化しています 準魔法。

しかし、脳の2本の指を持っている人は、大麻の過度で制御されていない使用が非常に多くの人々に問題を引き起こしていることを否定することはできません。

この記事で私はあなたに5を伝えます マリファナ中毒を克服するための基本的な柱.

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共同中毒を克服するための5つのヒント

あなたの大麻中毒を後に残すためにこれらのガイドラインに従ってください。

1. 関節をやめたい理由を書き留めてください

急に辞めようとして2日も続かないとびっくりする人が多い. その理由は通常、その人が自分の目標を視覚化するのに必要な時間を費やしていないこと、または彼らが何年もの間持っていた習慣を破る努力を本当にしたい理由です。

中毒を克服する上での最大の困難は、通常、中毒性のある物質または活動の認識を変えることです。 その人が使用を切望し続け、喫煙関節をやめることは「無駄」であると考えるならば、彼らが薬に再発するのははるかに簡単でしょう。

一枚の紙をつかんで、マリファナをやめたい理由を書き留めてください。

2. 健康的なライフスタイルを作る（運動とダイエット）

人間は彼の欲望と目的だけに還元されているのではなく、 私たちの体をどのように扱うかは非常に重要です. 人が適切に食事をせず、非常に座りがちな生活を送っている場合（運動がほとんどまたはまったくない場合）、エネルギーが低下し、物事を行う意欲が低下します。 さらに、栄養素の不足と体の状態の悪さのために、人の心も十分に機能しません。

食事が不十分で運動をしない人は、心理的な問題を発症したり、既存の問題（大麻中毒など）を克服できない可能性がはるかに高くなります。

マリファナをやめる決定は、包括的なライフスタイルの変化を伴う必要があります 人の。 そうしないと、再発の可能性が非常に高くなります。

あなたがあなたの人生に持ち込みたい健康的な変化のリストを作り、それらをあなたの日々に少しずつ統合し始めてください。

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3. あなたの過去の「ストーナー」から離れてください

人がマリファナの使用をやめることを決定した瞬間、彼らが彼らの新しいライフスタイルと一致する他の変更を加えることが重要です。

大麻をやめるために治療に行く多くの人々は、彼らが持っていることに気づきます 一連の「有毒な友達」、「高くない」と楽しむことができない人々. それで、彼らが関節をあきらめることに決めるとき、これらの人々はもはや彼らに人生で何も貢献しません、そして、接触を続けることは価値がありません。

また、定期的に関節を吸う人とぶらぶらしたり、時間を過ごしたりすると、再発の可能性が大幅に高まります。 それは、在庫を取り、新しい優先順位を選択することの問題です。

もう一つの問題は マリファナ関連の道具とマーチャンダイジング. Tシャツ、スウェットシャツ、パイプ、グラインダー..。 誰かが自分の人生を変える決定をした後、固執する価値のないマリファナの使用を常に思い出させます。

あなたが関節を吸い続けるつもりがないならば、あなたがあなたの人生でもはや必要としない人々または物のリストを作りなさい。

4. 関節への感情的な依存を解決する

私たちが依存症に取り組むとき、私たちはその事実を決して無視してはなりません あらゆる物質の使用は、不快な感情や状況から脱出したいという欲求によって本質的に動機付けられます.

ストレス、欲求不満、退屈、悲しみ..。 不注意にも、共同ユーザーは、対処方法がよくわからない不快な感情を感じるたびに喫煙に慣れます。 したがって、依存症の心理学者と緊密に協力することの重要性。

人はこれらの不快な感情にさまざまな方法で対処することを学び、対処するための新しい戦略を学ぶ必要があります 困難な生活状況、リラックスしたり楽しんだりするために他のことをすると同時に、新しいスタイルの 健康的な生活。

関節を吸わずに数週間行くと、身体的依存はなくなりますが、 あなたがそれを働かせることを学ばなければ、マリファナの経験と記憶への感情的な依存は何年もの間リスクになるでしょう.

関節を下ろさない人の大多数は、まさにこのステップをスキップしようとしたからです。

5. 中毒の専門家に助けを求める

私は中毒を専門とする心理学者です、そして私は何年もの間人々が彼らの生活から麻薬を追放するのを手伝ってきました。 あなたまたはあなたの近くの誰かが関節の問題を抱えているならば、私に連絡してください。 私の仕事の仕方や連絡先の詳細については、プロフィールで確認できます。